Lehet enni joghurtot a diéta, hogy táplálkozási
A szó joghurt származik a görög és azt jelenti, vastag. Amennyiben találták ki - nem ismert, mivel a vélemények ebben a kérdésben. Korábban, a tej egyszerűen félre, és megvárta, amíg megsavanyodik hatására a baktériumok.
Ma, joghurt tejből készült, egyrészt pasztőrözött és megvastagodott, és másrészt, ez hozzáadódik a baktériumokat, amelyek fermentálni, és megváltoztathatja az ízét és tulajdonságait. Tej kondenzált lehet a víz elpárolgását, de teljesítmény nemzetközi kód feltételezi, hogy a tej lehet gélesített oldathoz hozzáadunk száraz tej vagy a tej fehérje. Sok gyártó megtenni.
Miért teszik ezt? A nagyobb sűrűségű, krémessége nem elidegeníteni a fogyasztó kilátás nyílik a természetes szérummal, mert azt gondolják, hogy elkényeztetett joghurt. Ez savó joghurt azt jelzi, hogy készül hagyományosan és egy természetes és egészséges!
Joghurt egy jó alternatíva, akik nem tolerálják a laktózt - tejcukor. Először is, a laktóz joghurt már részlegesen emésztjük a baktériumok, és másrészt, joghurt tartalmaz laktáz enzimet, ami nem elég emberek laktóz-intolerancia.
Joghurt pozitív hatása van:
- Emésztőrendszer: ital joghurt fogyás javítja az emésztést, megelőzi a székrekedést, csökkenti a rák kialakulásának kockázatát, segít a ételmérgezés;
- Az érrendszerre: ez csökkenti a koleszterint, és szabályozza a vérnyomást;
- A urogenitális rendszer: csökkenti a gyulladást a húgyhólyag, megakadályozza a gombás betegségek;
- És serkenti az immunrendszert, és megakadályozza a csontritkulás.
És mindez - köszönhetően a két baktérium joghurtunkban, amely nélkül még a beszéd nem lehet a natúr joghurt - Lactobacillus delbrueckii ssp. bulgaricus és Streptococcus thermophilus. Mindkét baktériumok elbontására cukor és tejsavat termelnek, amely a savanyú íz a joghurt, és egy kis mennyiségű szén-dioxid - joghurt egészíti fluffiness.
Ezért, ha lehetősége van arra - hogy a joghurt otthon magát, és biztos lehet benne, a minőség és a természetesség. Ma a gyógyszertárakban lehet vásárolni erjedésnek joghurt segíteni, hogy az ízletes és egészséges joghurt, és kérjük őket a családját.
Használhatom joghurt az étrendben az alapját az egészséges étkezés? Kínálunk főzni egy finom reggeli müzli és joghurt.
Öntsük egy üvegedénybe 100-150 gramm gabona dióval és szárított gyümölcsök, adjunk hozzá 100 gramm joghurtot, keverjük össze, és tegyük a hűtőbe egy éjszakán át. Reggel - a tápláló, ízletes és természetes reggeli készen áll. Jó étvágyat!
Érdemes tudni:
- Evés diétás ételek fogyás, tudnunk kell, hogy pontosan milyen termékek káros a vesére. hogy a szervezet működött felesleges terheket.
- Joghurt - mindig elérhető és könnyen snack. A modellek nem megengedhet magának ilyen öröm, és használja azt a diétát 3 napig a gyors fogyás.
- Kozmetikusok javasoljuk, hogy használja műanyag csomagolást az otthoni, nem csak a termékek, hanem a hatékony pakolások.