5 leghasznosabb fajta gabona
Share „5 leghasznosabb fajta gabona"
Hasznos termékek lehet és kell is változatos, mert az a tény, hogy mi készül, attól függ, hogy az egészségügyi és a hangulat az egész családnak. Azok, akik fognak élni a hosszú és egészséges élet, a tudat, hogy nem szemes ebben az esetben nem lehet csinálni. Gabona segítik a zsírégetést a szervezetben, és jótékonyan hat az egészségre, ami pozitív hatással van a megjelenés, és növeli az önbizalmat. Válasszunk minden a sokféle gabona vagy a legjobb!
Miért gabonafélék jót tesz az egészségnek?
Amellett, hogy a magas összenergia mért kalória, gazdag gabonafélék mindenféle hasznos anyagok, azok könnyen növekednek, és nagyon változatos. Így gabonafélék csak a pozitív oldala.
Gabona - a magokat, és a magok - ez viszont a leginkább tápláló része a növény. A legjobbak a magokat, hogy ők egy hatalmas energiaforrás, anélkül, hogy káros hatással van a test egészére és az emésztőrendszert, különösen. Gabonafélék kombinálható gyümölcsök és zöldségek. Alapján a teljes kiőrlésű gabona lehet kiszerelni étrend, amely segít megőrizni a szám nagy alakja.
A kérdés az, hogy mit esznek a gabonafélék. Szerencsére korunkban rengeteg gabonát és tudjuk választani a leghasznosabb. Ebben a cikkben talál a top 5 gabonafélék rendszeres fogyasztása, amely viszi a legtöbb hasznot.
Annak ellenére, hogy Oroszország quinoa nem olcsó, nem szükséges dump le. Quinoa egyedülálló, hogy tartalmaz egy nagy (több, mint bármely más gabonafélék), fehérje és esszenciális aminosavakat, valamint rostokban gazdag, ásványi anyagok és vitaminok a B csoportban Figyelembe véve az összes fenti, quinoa is joggal tekinthető a leginkább hasznos kukoricadara. Nem feltétlenül kell, hogy minden alkalommal, hetente egyszer elég - még ilyen használat gyakorisága akkor nem a test felbecsülhetetlen támogatást. Amikor a főzés quinoa válik morzsalékos, aromás és lehet használni, mint köretként a hús, vagy egy külön edénybe.
barna rizs
Rice hatalmas számos hasznos tulajdonságai, így ez egy kötelező része a napi étrendben az ázsiaiak. Ezek azonban nagyobb valószínűséggel használnak fehér rizs, nem tudván, hogy a barna (vagy ahogy nevezik, barna) barna rizs sokkal jobb. Az a tény, hogy a barna rizs feldolgozása kisebb mértékben, mint a fehér, és a gabona maradnak gyakorlatilag sértetlen. Ez a szám nagy tápértékű és szinte nincs nyomás az emésztőrendszerben. Barna rizs drágább, mint a fehér, de az ára nem túlzó.
Másik előnye, köles, hogy a szemek nagyon kicsik, és ezért kéri fel lehet használni díszítésére ételeket. Röviden, köles - egy igazi kulináris felfedezés!
Egész zab tökéletes sok oka van. Először is, ez egy nagyon magas kalóriatartalmú gabonafélék, ezért kiváló energiaforrás. A zabpehely nagy mennyiségben tartalmaz fehérjét, élelmi rost és a vas és a mangán. Együtt más termékek teljes zab durva tud nyújtani a szervezet minden szükséges vitaminokat és ásványi anyagokat. By the way, rendszeres fogyasztása a zabpehely - ez egy nagyszerű módja annak, hogy lefogy. A teljes kiőrlésű zab durva nagyon olcsó és nagyon gyorsan elő, ha áztassa egy éjszakán át langyos vízzel. Zabpehely nem igényelnek áztatást és főzzük gyorsabb, de a tápértéke nem fog semmilyen összehasonlítás a teljes kiőrlésű zab.
Persze, nem szabad feladni és egyéb gabonafélék, nem említi ezt a felülvizsgálatot. Bármi gabona választja, ne feledje, hogy legalább az egyik a maga nemében jelen kell lennie a heti bevásárló listát. A rendszeres fogyasztása gabonafélék akár a top 5 feküdt egy szilárd alapot a egészséges táplálkozás.
Share „5 leghasznosabb fajta gabona"
igen, nem a szokásos. és nem Oroszországban. Amennyire én tudom, a hajdina az egyik első hely van a világon használatáért esetleg rossz
De amellett, hogy quinoa mint minden megtalálható a boltokban. Igen, és quinoa, amennyire én látom, kezdtem, hogy készítsen. Azonban az ára még messze nem elegendő -, de azt hiszem, hogy az idő és van igazítva. Most hajózási hozott termékek olyan áramlás, amely egzotikus termék nem fog működni sokáig játszani. Ananász tizenöt évvel ezelőtt is érdemes elégtelen
Ami a hajdina Igaza van: a tökéletes kukoricadara, az egyik leghasznosabb. De még ez elfedi quinoa fehérjetartalma.
Tartalmazza hajdina a listán az az út, én nem tudatosan: róla Oroszországban és a FÁK országokban, és így mindenki tudja. Kár, hogy csak róla. És mint az árpa, például egy egész generáció már elfelejtette, ha nem kettő. És hiába után.
Vagy ugyanez a szám - valamilyen okból használják őket, hogy csiszolt és enni. Bár csiszolatlan hasznos, és mint kiderült, ez összehasonlítható az ár polírozott. Kifejezetten végzett kísérletben: megtalálni barna rizs egy nagy (a jó ellátás) szupermarket imputált árának (valami 40-50 rubel per kg) és a becsült hátralévő verem. Aztán hívja őt egy héten belül. A csomagok számát csiszolatlan rizs nem változott. Az emberek esznek fényezett - úgy tűnik, senki sem hiszi, hogy van egy hasznos alternatívája.
