Rovochnye program kezdőknek, amatőröknek és profiknak
Képzési program kezdőknek, amatőröknek és profiknak.
Először jött az edzőterembe újonnan gyakran összekeverik a különböző kondigépek gyakorlat. Nem világos, hogy hol kezdjem, és hogyan kell építeni a képzési folyamatban, milyen gyakorlatokat lehet és meg kell csinálni, és amely eddig nem éri meg. Megvette a klub kártya kap egy személyes edzés az edző, de néha késleltetik az aktivitás a jövőben hiányzik az esélye, hogy legalább néhány eredményt. Az a tény, hogy azonnal, az első napon az osztályok csak meg kell, hogy ismerkedjen meg a megfelelő technikát gyakorlatokat technika osztályok, egyébként, akkor nehéz lesz kijavítani a görbe a technika nem oldja meg a mintát a mozgás gyakorlása (a sztereotípia a mozgás). Anélkül, néhány alapvető ismereteket, ami ad egy minősített oktató, nem arról, hogy mi az eredmény a képzés és a beszéd nem megy! Csak kár, rossz közérzet, frusztráció, kanyarokban kilátást tapasztalt.
Az első személyi edzés adok elméleti tudás az első helyen, a képzési módszertan, táplálkozási tervet, ha az idő engedi, mondom a szükséges alapot egy sor izomtömeg éget a felesleges zsírt javítsák az egészségügyi, hogyan lehet növelni a rugalmasságot, csökkenti a derék, stb Ha egészségügyi problémája van, azt mondják el, mit lehet korlátozásokat tevékenységet.
Mielőtt a gyakorlati képzés részét én egy interjút, hogy megértsük, hogyan kell a vonat, és különösen az emberi, célját, stb Ezt követi a gyakorlati ülésre, ahol beszélni a dolgozó izomcsoportok miért kell ezt a gyakorlatot, amely bemutatja a gyakorlat is, és a finomság a teljesítményt. Aztán jön a tárgyalást egy személy él és korrekciója a részemről. Válaszolok esetleges kérdésekre. Így épült a képzési folyamat egészét, van egy tanulmány néhány, vagy az összes izomcsoportot. Minden száz gyakorlatokat nem tudok adni - időben korlátozott, és a kívánt koordináció nem emberben.
Gyakran előfordul, hogy a megszállás után fordul káosz a fejemben, ha elfelejtett technika gyakorlatokat, azok sorrendjét, a finomságok a gyakorlat, de ugyanazon osztályon belül nem lehet megmondani az elmélet és módszertan a képzés. Ezért az egyetlen és a legjobb megoldás - ez tovább fizetett személyi edzés nélkül független „visszahúzódik” osztályok, amelyek csak rontják és bonyolítja.
Sajnos, nem mindenki engedheti meg magának, hogy a vonat egyenként a tréner a monetáris okokból vagy az idő, innen van egy kérdés - mi a következő teendő? Azt javasoljuk, hogy vizsgálja meg a cikket az oldalamon, és használja a felajánlott sor gyakorlatok, amit majd bővíteni. Sok divatlapok a képzési programok jobb lenne elfelejteni, semmi sem jobb, minden alapja hibákat! Ha a kérdés az az idő, lehetséges, hogy megvitassák velem, és találja meg a megfelelő foglalkoztatási lehetőségeket.
A tornaterem tudok tovább tanácsot és mutassuk meg a helyes gyakorlatokat, ha van ideje, de nem több mint 10 perc egy nap, egyébként úgy vélik, a személyes edzés ami nekem akkor is igénybe vehet.
Képzési komplex választjuk alapján, hogy milyen célokat, mit nem, az életkor, a foglalkoztatás tapasztalat, karosszéria, az egészségi állapot és korlátait.
Amatőrök és profik sokéves gyakran nem rendelkeznek a technika és a vonat minden évben ugyanazon a split, ugyanazokat a gyakorlatokat, fejlesztése ugyanazon a fizikai minősége, így ők is talál magának valami hasznos ezen az oldalon az a tény, hogy nem rendelkeztek. Ott lesz kapható képzési rendszerek és az amatőrök és a szakemberek számára mindenféle különböző grafikonok fiók lehetőséget.
Lovers munkahelyek, akik nem tudnak megszabadulni a zsír (vagy a száraz), akkor különösen érdekelt, hogy tudja, hogyan kell csinálni, és mi hiányzik az eredményt. A férfiak és a fiúk, akik nem izomnövekedésnek, hogy száraz, megtalálja az oka a betegség, és legyőzi őt, ha akaraterő lehetővé.
Azt ajánlom mindenkinek, hogy megtanulják az anyagot a helyszínen, mielőtt egy sor gyakorlatok.
Figyelem! Komplexek gyakorlatok közös, hogy nem veszi figyelembe számos egyedi paraméterei a személy, helyreállítási képességek, koordináció, preferenciák, a prioritásokat, és a többiek. De sokkal jobb, mint amit megtalálhatók a terek az internet és a folyóiratok, ez jobb, mint a képzésben a „Program” részt a csarnokban tippeket.
Ne keverd össze egy sor gyakorlatok egy osztott és képzési program - két különböző dolog. Van egy mondás: a profik között. oktatók edző program nem működik edző nélkül „- részben igaz, nem dolgozik nagy százaléka. Miért? Olvassa el a cikket, „Mi az a képzési program, 1. rész”, „Mi a képzési program, 2. rész”, „On hangsúlyozza személyi edzés”
Ezek a „programok” tudományosan megalapozott és a munka együtt a megfelelő technika és a térfogata ismeretek terén a fitness, a fiziológia, a funkcionális anatómia, a táplálkozás alapjait. Ezért veszem minden felelősséget előállítására személyi sérülés vagy nem meggyőző tanulmányokat.
Itt van egy lista a hivatkozások, amelyek fokozatosan ki kell egészíteni: