Hogyan napozni 1
Tartsuk be fontos szabály a leégés!
Kezdés ideje: a szabadság! Több ezer oroszok, fúrt a nap, rohanás távoli földek. A nap melegét, az egészségre. De ez mindig magában hordozza az ultraibolya egészség? Ez nem válik öncélúvá a legtöbb tan? Nem tudjuk, mi a helyes barnító és hogyan tan megfelelően. károsodás nélkül az egészségre?
Az ultraibolya fény szükséges, de ...
Senki sem fog vitatkozni azzal a ténnyel, hogy a nap - az élet forrása a Földön. Szükség van minden élőlény, beleértve az embert is. Annak hatására erősödött fontos biológiai folyamatokat a szervezetben: a bőr légzés, vérkeringés, anyagcsere, normalizálja a hormonok. Továbbá, az ultraibolya fény az egyetlen forrása a D-vitamin készletezési immunitás fenntartásához szükséges.
Solar sugarak hatnak, mint egy erős fertőtlenítő, segít ellenállni sok fertőzések, javítja a bőr állapotát, ami még inkább rugalmas, szép, egészséges.
De a nap - egy alattomos. Érdemes felejtsd el -, és a kellemetlen következmények nem tart sokáig várni.
Tehát mi van veszélyekkel lesben a nap Dorval hogy az északiak és hogyan barnulni rendesen?
A leggyakoribb hiba, hogy visszaélnek a Nap törekvés egy tan. Nem lehet büntetlenül rövid idő alatt, hogy a bőr a csokoládé árnyalat!
Ennek megértéséhez szükség van, először is, hogy megértsük, mi az igazán tan, amit annyira hozzászokott, hogy büszke lehet.
Képletesen szólva, a tan - bőr rémület. Az ultraibolya fény hatására a ketrecbe
A WHO szerint a prognózis, a bőrrák, ellentétben más rákos megbetegedések, a XXI században gyorsan fog nőni. És ennek az oka, amellett, hogy a genetikai hajlam, abban rejlik, hogy az őrület tan, szolárium, és a gém a turizmus a déli országokban.
Túlzott napozás káros nemcsak a bőrre - szenved az egész testet. Ideges kimerültség, fáradtság, gyengeség, a depresszió és a lehetséges növekedés nyugvó a szervezetben betegségek - ez egy nem teljes lista a hatásokat, amelyeket a Nap okozza visszaélés, valamint az, hogy nem tan megfelelően.
Ezen túlmenően, égetett bőr elveszti rugalmasságát, gyorsan nedvességet veszít, neki élesebb vonalak és ráncok jelennek meg. Röviden, a túlzott napozás szépség hozzáteszi, mint bővelkedés ultraibolya fény vezet „könnyű öregedés”.
Tehát még egyszer elrejtése napernyők alatt, mint nagyanyáink?
Mert ellenfél barnító és azok, akik nem szabad napozni egészségügyi okokból esernyő nélkül, egy forró napon nehéz lesz kezelni. A többi elég megtanulni tan megfelelően.
Fokozatos és adagolás - a legfontosabb szabályok napfény.
Még ha elhagyta az egész hét nyaralás nem buzgó egy tan, pörkölés a nap reggeltől estig. Legyen ez a szabály, hogy megjelenik a parton, mielőtt 11:00 és 16:00 óra után, elkerülve a nap aktív időszak.
Amikor először csatlakozzanak egy vételi napozás. meg kell kezdeni a rövid ülés 5-7 percig, fokozatosan növelve az időtartamot a 10 perc alatt. Azonban nem szabad elfelejtenünk, hogy ne feküdjön a napon mozgatása nélkül több mint egy óra.
Hogy megakadályozza a közvetlen napsugárzás napozhatnak az árnyékban a fa koronák, amelyen keresztül behatol a nap sugarai. Ebben az esetben a levelek felszívja egy bizonyos mennyiségű fény, így a bőr lebarnul egyenletesebben közvetlen erős fény. Az ilyen barnító mélyebben hatol a bőrbe, és tart lényegesen hosszabb. Ultraibolya sugárzás törvény ránk, és a besugárzott bőr, akkor is, ha felhők borítják a ég. Napozás az árnyékban akkor különösen javallott a nők 45 évesnél idősebb, hiszen szórt UV fény nem okoz a bőr öregedését, és nem befolyásolja a pajzsmirigy.
Van még egy szabály leégés. sokkal hasznosabb, hogy egy nap fürdő útközben, ha részt vesz minden sportág.
Rajongók minden nap a tengerparton fekszik, ne feledje, hogy a nap sugarai képes áthatolni az üveg, a víz és a ruha. Mivel az árnyékban nem garantálja a teljes biztonságot, napfény visszavert homokkal vagy vízzel ártalmas lehet. Különösen veszélyes a hosszan tartó napozás az idősek és a gyermekek. Ne feledd, ha a gyermek szereti tölteni egy-két órát a tengeren, ő kap egy ultraibolya adag 3-szor több, mint egy felnőtt!
Azt is meg kell jegyezni, hogy a vizet (vagy víz), a napsugárzás intenzitása növekszik sokszor visszaverődése miatt sugarak a víz felszínén.
Fürdés után meg kell szárítani egy törülközőt az árnyékban (a rossz szokás, hogy törölje a fényes nap csak súlyosbítja a hiányosságokat a megjelenés: szeplők, különböző pattanásos bőr, a szabálytalanságok, ráncok és redők élesebb kell jelölni), és módosíthatja a száraz fürdőruha vagy fatörzsek. Ha nem, és úgy döntött, hogy elpárologjon a nap, ne feledje, hogy a többi a szervezetben vízcseppek kezdenek viselkedni, mint mikroszkopikus lencsék, sokszor növekvő expozíció.
nem maradhat nedves fürdőruhát mégis, mert az ezután könnyen megfázik.
Összefoglalva, napozni megfelelő, akkor érdemes használni speciális védőeszköz, amely már széles körben elérhető az üzletekben.