Hogyan lehet megállítani, hogy egész idő alatt a riasztási állapotban pszichológia boldog élet
Azt is dolgozni éjszakai műszakban, akik akár 14 órán keresztül. De éjjel nincs, és úgy érzem, nyugodtabb. Nem akarom elveszíteni ezt a munkát, mert boldog voltam mindennel, kivéve őt, bár, és a kemény munka.
Nem vagyok házas, és nincs gyerek, élek a polgári házasság egy férfival 2 éve, és szeretnék a gyermekek, és a család. Élünk anyámmal. Apám meghalt rákban 13 évvel ezelőtt. Szeretnék élni függetlenül, külön, mert anyám vannak konfliktusok, étel, pénz. de dobni az ember nem akarja, hogy. Szeretem a srác, de nem hívja a házasság és a gyerekek is, nem siet, hogy van. És én koromban már eszembe, hogy eljött az idő régen, hogy a gyerekek. Nagyon bosszantó és frusztráló.
És mostanában nem alszom jól, különösen, amikor dolgozom holnap, felébredek éjszaka, hogy 10-szer, nézd meg az órát, majd reggel nem tudok felkelni, rosszul érzem magam, beteg és fáj a feje, szeretnék aludni, hogy fejlessze tovább alig lábak húzza a kedvem folyamatosan ott voltam állandóan mérges, irritált át apróságok, sírni. Én sújtja a gondolatok a halál, milyen szörnyű ez, vagy mi történne, ha valaki a családban, meg fog halni, vagy megbetegszik, azt fogom tenni. Félek a magány és fél attól, hogy magam a régi kor gyermek nélkül. Félsz, hogy beteg, mint strashnym.Ya állandóan aggódnia mindent mindenkinek. Már kezdett bordaközi idegfájdalom idegeket. Már nem tehetem. Segíts, kérlek. Könyörgöm. Hogyan lehet megszabadulni az összes negatív gondolatok, és légy vidám és boldog?
Kérdéseire a pszichológus Elena L. Krasin.
Natalia, jó napot!
Kész, úgy döntött, hogy megváltoztatja az életüket és segítséget kért. Nagyon örülök, hogy dolgozzon ki egy méltó cél: „hogy megszabaduljon az összes rossz gondolatokat, és légy vidám és boldog.”
A kérdés olyan kellően súlyos tünetek: depressziós hangulat, rossz alvás, fáradtság, ingerlékenység, szorongás. Ez jó, hogy őszinte magaddal és látni ezeket a problémákat, de ne ess kétségbe. Először is, meg kell értenie, hogy meg lehet változtatni az Ön állapotát, a cél az, hogy legyen vidám és boldog, hogy megszabaduljon a rossz gondolatok - nagyon is valóságos és megvalósítható. Persze, akkor kell menni valamilyen módon lehet, hagy némi kellemetlenséget szokások és hiedelmek.
Ha elolvassa a leírást a helyzet a munkahelyen, az első volt szánalom, majd zavart: miért olyan nem szereted magad, és nem tartják tiszteletben. Attitude nekünk mások - méri, hogy mennyire érezzük magunkat. Próbálja ki most érezni annak értékét, jelentőségét, erő. Mindezek a tulajdonságok benned, emlékezz mindig, nem számít, mit mondanak mások. Most úgy érzi, a szeretet és tisztelet magad, emlékezz a sikereket elért az életben. Fontos megérteni, hogy a követelés, sikoltozva, a düh és sértéseket a fejét - ez csak tükrözi a saját felfogása a világban, és a vágy, hogy megvédjék magukat, és semmi köze.
Ahhoz, hogy javítja a hangulatot és elkezd megszabadulni a negatív gondolatokat, szeretnék ajánlani, hogy ne az egyik gyakorlat: próbáld ki legalább egy napos határidővel a jó dolgokat, amik történnek veled. Ez lehet nagyon kicsi események, például hallgatni a jó zenét, hogy érdekes ember, örülök, napsütés, és mások. Csak próbáld minden nap, hogy összpontosítson a legkisebb jó eseményeket. Figyeljük meg a változást az állapotát, és ami a legfontosabb, amit tehetünk, hogy változtatni.
Ha azt szeretnénk, hogy mélyebben megértsék az oka a feltétel, a munka révén a negatív tapasztalatok, hogy azonosítsák és hajtsák végre konkrét lépéseket, hogy javítsa az életét, akkor írj egy e-mailt.
Krasin Elena L.
Rate pszichológus válasz:
Köszönöm szépen a választ, és a javaslatokat, és azt szeretnék, hogy segítsen nekem.
Jó estét kívánok. Elnézést a baj. Én 23 éves, él St. Petersburg e learning a Northwest Intézet távoktatási, hat hónappal később végzett egyetemet. Én nagyon aggódik, mert a szerzett betegségek. Megmondom őstörténet, aminek köszönhetően én idegrendszer pillanatában összetört. Anyám egy gyermek felhívta a figyelmet a megjelenés, a fejlődő nekem ebben az irányban. Szellemileg th fejlesztés figyelmet nem kapott. Apa rendszeresen visszaélnek az alkohol és a részegen viselkedett agresszíven a fő. Még mindig emlékszem, mint a gyermek félt ha apa felemeli a kezét, hogy az anyja. Azt gondoltam, hogyan kell védeni. Apa egyáltalán nem része az életemben és fejlesztés, valamint az anyám élt az életem, elültették a bűntudat, zsarolás rendszeresen. Úgy történt, hogy a férfiak, akikkel kapcsolata volt, lefogyott. Anya aktívan támogassa a vágy, korlátozott élelmiszer. Úgy tűnik, a férfi mentálisan zavart, mert másnap a kereslet intim képeket, hogy nem mindig akartam csinálni. Anya lefényképeztem neki. Röviden, ebben a háttérben volt egy élelmiszer-függőség. Alapvetően ettem édes, elnyeli azt nagy mennyiségben, majd megszabadult a megevett étel által hányás, akár gyermekkorban próbálja késleltetni a folyamatot a hányinger. Anya azt akarta, hogy legyen ez az ember, bár ő nem törődött, nekicsapódik miatt az édes, megalázott a barátai előtt. Megjelent a rögeszmék, én bizonyos számú kifejezések kapcsolatos jelenlegi problémák, lehetővé teszi, csúszik egy párszor. Van egy érzés, szorongás, állandó, hangulatingadozás, rájöttem glumlyus felett is, bár ez egy nagyon érzékeny ember, egy vékony mentális szervezet. Soha nem dolgoztam, félek megtenni. Ritkán, de szinte dadogott a idegek, részben a ideges nevetéssel ok nélkül aggódni. Régebben is fixated a tisztaság a lélek, de most rájöttem, hogy az emberek két oldala az éremnek. Könyörgöm, fejtse ki véleményét. Én nem botránkozik. Köszi előre.