Diétás Olivier - átalakítani káros jótékony
Ahelyett, hogy konzerv zöldborsó, akkor megteszi a fagyasztott. Küldje el egy dupla kazán - a cég, hogy a Roots - 2-3 percig főzés vége.
Úgy tűnik, a születés állítások Olivier mindent elő? ; )
Akkor mire várunk? Azonnal folytassa a lépésről lépésre recept! :)
1. Lehet, hogy már rájött, hogy ez a saláta, mi nem kolbásszal és egy csirkemell? Tedd főzni a csirkét. Amikor a főtt, hűvös - vágja sokkal könnyebb lesz így.
Bolti lopás kolbász - mert nem pontosan az a hely, hasznos alakját és egészségét egy tál. Nem kell más kémiai adalékanyagok, színezékek, tartósítószerek, íz, nem igaz?
2. És itt egy másik különbség az eredeti, mind a szokásos recept. A burgonya és a sárgarépa főzzük nem a vízben, és egy pár - egy dupla kazán vagy multivarka.
Így a zöldségek lesz sokkal több ízt és a tápanyagok. A folyamat felgyorsítása, ha előre tisztítsa meg a zöldségeket és nyers kockákra vágott.
3. A tojásokat? Ezek mi nem számít, mit nem fog változni? Természetesen nem! :)
Tehát nyugodt megfőzzük főtt. Ez lehet a szokásos módon - a vízben. És lehetséges, valamint zöldségek - párolt.
A Steam a módszer jó, mert a tojás nem kell folyamatosan nyomon követni. Küldök nekik 12-15 perc hasznos konyhai készülék, és minden :)
Ezen kívül, mivel a tojás nem törik a héj, fehérje fordul szelíd és tojássárgája - világos.
4. Most viszont, hogy az uborka. Veszel egy és csak a friss. A Can friss és sós - 50/50. Vagy 2/3 sót, és a többi - friss. Döntsd el magad :)
Az alacsony kalóriatartalmú saláta kell utasíthatja vissza a savanyúság. Miért van szükség az extra cukrot és tartósítószereket?
5. Ne felejtsük el a hagymát! Grind ugyanúgy. Csak borsó nem fog tégla, hadd maradjon labdák; )
By the way, az íj is öntsünk forró vízben 10 percig - akkor megy ki a keserűség.
6. Mit csináljunk most? Apró kockákra vágjuk a hozzávalókat: burgonya, sárgarépa, uborka, csirke és a tojás.
7. Nos, mi az? Minden majdnem kész? Igen! Maradt meg utántöltő :)
8. Most csatlakoztassa az összes termék, hozzáadjuk a öltözködés, adjunk hozzá egy kevés sót. Óvatosan keverjük, és távolítsa el az összes salátástál a hűtőbe 20 percre.
9. És aztán a finom, alkalmas fogyás Olivier lehet díszített zöld és tálaljuk alatt tapsvihar! :)
Ünnepnapokon és hétköznap - most ez a recept segít minden nap! Semmi sem helyettesítheti a klasszikus Olivier! Nos, talán Olivier étrend )
Milyen kalória van egy ilyen csodálatos étel?
Amennyire szükséges
A 100 gramm Olivier - 84, 2 kcal!
Igen, ez nem egy kalória, és az álom néhány! ; )
Kiadós hús saláta, de ez a diéta! Továbbra is csak, hogy megbizonyosodjon arról, hogy az asztalnál, ő ...
jó társaság
Nem titkolom, bebizonyították lehetőségeket; )
Remélem, hogy tetszeni fog nekik. Az én családomban, Olivier többször elment „bang” a leves borjú és sajt leves.
És azt akarom mondani, hogy az ennek alapján Olivier is „össze” egy csomó más hasonló!
Keresünk sokféleség
Még ha elfelejti a klasszikus saláta - a kolbászt, húst lehetőségek továbbra is elég.
- Ugyanez nem főzzük a csirkét, és megsütjük - száraz serpenyőben vagy egy kis mennyiségű olajat.
- Akkor egy pulyka, marha, sertés szűzpecsenye.
- Ezen túlmenően, együtt hús vagy gombával hús helyett használt - is van egy érdekes íze kombinációk.
- By the way, néha ilyen saláták hozzá az alma és körte.
És hány jöttek fel Olivier halfajta, kagylók, rákok és más dolgok! Ez egyszerűen egy paradicsom a tenger gyümölcsei szerelmeseinek! :)
Van „fegyveres” szokatlan féle salátából?
Sok szerencsét és jó egészséget!
P. S. szeretne megszabadulni a túlsúly, komplexek és betegségek társított, anélkül éhezés és fárasztó edzések?
Akkor szüksége van egy „Obzhornaya diéta”. Ez - egy egyedülálló program, ahol a haszon az egészség és harmónia van egy nagy élelmiszer! Minden részlet megtalálható itt.
P. P. S. leállítása szégyenlős a szám, és elkezd büszke lehet!
E cél elérése érdekében könnyen. És tudom bizonyítani neked. Szakmai tanácsadás, fogyás titka és bevált receptek az egészséges ételek - azok számára, akik előfizetnek a hírlevelemre össze; )