Body flex - kiváló alak 15 perc egy nap
Hogyan lehet fogyni a csípő?
„Ki a hibás?”, „Mi a teendő?” És „Hogyan fogyni a csípő” - három globális problémák hatással a nők a világ minden tájáról. Az első - akkor a két, még hogyan próbáljuk megérteni a helyzetét a hipotetikus. A harmadik, és kombinációban, a legnehezebb - a sor megoldást, ahonnan választani az egyetlen helyes, és nem csak, hogy táplálja magát álmok új csípő vonal, és menjen ő ideális, megkímélve időt és energiát.
Az okok a felesleges zsír a csípőn
Annak érdekében, hogy lefogy a csípő, meg kell érteni az súlygyarapodás ebben a zónában, és egy őszinte értékelést, ez nagy különbség a zsíros lerakódások a csípő és az egész test többi részébe. A tény az, hogy fogyni egy helyen, egyenletes eloszlása Zhirkov lehetetlen elvileg.
Zsírlerakódás a terület a csípő nőknél alakult a megnövekedett ösztrogén termelést, azaz a női nemi hormonok. Ők azok, akik felelősek a bőr rugalmasságát, haj, egészség, libidó stabil és vastag combok ...! Emelkedett az ösztrogén, sajnos hazánkban a kezelésére nem fogadta el, mivel mind orvosok és a betegek nagyon félnek „a dolgot, magát, vagy bárki, aki a hormonok”, bár egyensúlytalanságok hozzá - ugyanaz a betegség, mint a gyomorhurut, például.
Táplálkozás fogyás a csípő
Segíts magadon megbirkózni „Popinot füle” nem „hormonális tabletták” nem is olyan könnyű, de lehetséges. Az első dolog, amit meg kell találnia az egyensúlyt a teljesítmény, hogy 40% -a kalória származott fehérje, 40% - a komplex szénhidrátok, és 20% - a zsírok. Egy antagonista az ösztrogén hormon a tesztoszteron, ami a nők ugyanolyan szükséges, mint egy erős felét az emberiség. Ez segít csökkenteni annak növekedését női potenciál. A fehérje az élelmiszer, ez a tápanyag, amely fokozza a „férfi hormon”, ami azt jelenti, hogy vezeti a zsírt a lábakon. Evés hús, sajt és tojás annak érdekében, hogy lefogy csípő kell kombinálni elutasítását cukrok mint makrotápanyagok hozzájárul a ösztrogén.
Gyakorlatok vékony combok
Természetesen amellett, hogy a racionalizálása energia szükséges és fizikai hatást gyakorol a csípő. Az a tény, hogy a zsír felhalmozódását a területen nem csak növeli a vonzerejét, hanem rendkívül káros hatással van az állam a vénás rendszer. A nők teljes comb közel 100% -át az orvosok észleli visszér. Ezért a gyakorlatok a comb kell szelíd és fiziológiai lehetséges.
Tempós séta segít, hogy lefogy a csípő
A legegyszerűbb módja annak, hogy javítsa hip izomszerkezettel - intenzív gyaloglás. Nem számít, hol szél kilométeres pálya a parkban vagy az edzőteremben - a lényeg, hogy gyorsan menni, a rendszeres és hosszú. Walking nem csak fokozza a zsírégetést, hanem javítja a vérkeringést a vénák a lábak, hogy általában tömörített, zsírlerakódások.
Amellett, hogy járni egy jó eredmény, tekintettel arra végrehajtás különböző támadásokat. Ez nem csak a klasszikus kitöréseket előre vagy hátra, hanem támad egy lépést, ha nem tér vissza a lábát, hogy az a hely, és csak a következő kitörés, mintha a járást. Amikor végző támadások lábizmok melegítünk, biztosítva testhőmérséklet emelkedés egy kívánt területet, amely hozzájárul a gyorsabb bontását lipidek ebben a zónában.
Fogyni az edzőteremben
Egy jó mellett a szúrás lesz gyakorlatok speciális oktatók a láb izmait - láberősítő fekve, ülve vagy állva, keverés és hígítás a szimulátorban, azonban lehet cserélni léptekkel. Mahi lábát, vypolnyaemy állt, és azokat, amelyek készült hasra, jó az izmok a comb a különböző felek, amelyek javíthatják maga csípő keretben.
Az összetett a combon és a kötelező megfelelés magas fehérjetartalmú étrend nem gyors, de minden bizonnyal segít fogyni a csípő. Bár, ha megnézi az „Popkin füle” az emberek szemében, nem kevésbé szexi, mint hogy a szőr a férfi mellkasára jeleként az erő és indulatos, mert ezek megnyilvánulása a női elv.