Módszereivel fizikai fejlődése az indexek
1. Broken Bruksha Index (Rostov-súlyozás):
Magasság álló - 100 = testtömeg (növekedés 165cm)
Magasság Állandó - 110 = Testtömeg (növekedés a fenti 165 cm.)
Ez a módszer nem alkalmas az emberek alacsony termetű, széles mellkas, és néhány sportolók (súlyemelők, boxer).
2. Quetelet Index (Rostov-súlyozás): Súly (gramm). Magasság (cm-ben).
Az index értéke. 200-299- kimerültség, 300-319 - egy nagyon kis súly, 320-359 - szegény tömeg 360-389 - átlagos tömege, 390- N feleségek, 400- N a férje, 401-415 - egy jó súly, 416-490 - a túlsúly, a fenti 500 - elhízás.
Gyermekek 15 éves. Boys - 325, lányok - 318.
3. Pine index (amely a test erőd):
Magasság helyzet - (Súly kg + mellkas kerülete mentén a kilégzési fázis.)
Az index értéke. -10-15 szilárd szervezetű, jó, 15-20, 20-25 srednee-. gyenge 25-30, nagyon kevés - több mint 30.
Gyermekek: Átlagos 2-3 liter - 23 liter 6-7 - 30-35 8-15 - 26-35.
4. Erismann index (indikátora a fejlesztés a mellkas):
A mellkas kerülete intervallumban - 0,5 Növekedési Állandó
Az index értéke. A normalizálás 5-7. jó fizikai fejlesztés-> 7 slaboe-<1,5
Gyermekek: N - 2-3 év - 6-9, 6-7 év - 0, 8-15 év - 1 - (- 3)
5. A növekedési indexe arányosság és a mellkas kerülete:
A mellkas kerülete a szünet * 100. Magasság álló (cm)
Az index értéke. norma 50-55, keskeny mellkas - <50, широкая ->55.
6. vitals:
VC. Tömeg (kg) index értéke. a férfiak az átlagos - 65-70, a nők számára az átlagos - 55-60 ml / kg, sportolók: férfi - 75-80, a nők - 65-70.
7. Hálózati mutató kéz:
az elektromos kefe erős kezek · 100 Súly (kg)
Az index értéke. férfiak: az arány - 70-60, a nők: az arány 45-50.
8. A csomagtartó index arányosság:
2Rosta ülés - állt növekedés
Az index értéke. az arány a férfiak esetében - 9,5, 12,5 a nők
9. Pirquet Index (Beduze) Képarány:
(Álló magasság - ülésmagasság) · 100 ülésmagasság
Az index értéke. kis láb hossza - 87% arányos ábra - 87-92%, egy nagy láb hossza - ↑ 92%.
Gyermekek: 2-3 g test egyensúlyát - 68-70% 6-7 L - 78-80%, 8-15 l - 80-92%.
10. A testtömegindex (BMI):
Testtömeg (kg) __
Az index értéke. soványság test <18,5, нормальная масса тела – 18,5 – 24,9, избыточная масса тела 25,0-29,9, ожирение Ι ст- 30,0 – 34,9, ожирение ΙΙ ст – 35,0 – 39,9, ожирение ΙΙΙ ст -> 40.0.
11. Az egyenlet a Ludwig - feltétlenül VC.
Gela Men = (40 · cm magasság) + (30 x tömeg kg) - 4.400
Nők Gela = (40 · cm magasság) + (· 10 kg súly) - 3800
12. A általános képletű prof. Petrovszkij, hogy meghatározza az ideális testsúlyt.
A = 50 + (B-150) * 0,75 + (B - 20). 4 (A - ideális súly, B - növekedés - életkor).
Elementary - túlsúly norma 15%;
Először - túlsúly 30%;
A második - 30-50% túlsúlyos;
Harmadszor - túlsúlyosak, mint 50%.
Adaptive testnevelés.
Adaptált testnevelés - a kutató tudomány különböző aspektusait fizikai képzése, akik elvesztették hosszú ideig, vagy örökre bármilyen funkciókat, beleértve a motort.
A betegségek megelőzésére és a szövődmények;
Optimalizálása funkcionális állapota a szervezet, növekvő szintje az egészségre;
Optimalizálás és fellendülés a hazai készség;
Hatékony fejlesztését statikus-lokomotoros funkciót a szervezet;
Veleszületett amputáció, és végtag hibák;
Kár, hogy a gerinc és a gerincvelő;
Fogyatékos sportolók bénulás és polio;
Vak és csökkent látóképességűek;
Siketek és hallássérült;
hallássérült. tollaslabda, kosárlabda, birkózás, teke, röplabda, golf, judo, bocsa, tenisz, foci, jégkorong, dáma, sakk;
a hibás látás: birkózás, csörgőlabda, Judo, rollingbol, Torbole, dáma, sakk.
A sérülések a mozgásszervi rendszer. tollaslabda, kosárlabda (babakocsi), röplabda (ülve), tenisz, futball, dáma, sakk;
mentális retardáció. tollaslabda, kosárlabda, teke, röplabda, kézilabda, golf, foci, softball, tenisz, boccia, asztalitenisz.
Bocce - egy sport játék a pontosság a labdát, közel a bowling. A játékot az emberek között, vagy csapatok. Minden oldala adott 4 golyó. A mérkőzés kezdődik sorsolással, amely lehetővé teszi, hogy dobja a labdát a kisebb, Paiiini. Ezt követően mindkét oldalon dob golyó egy időben, próbálják tartani a labdákat a lehető legközelebb a Pallini. A játék akkor ér véget, amikor az összes golyót dobnak, és a legtöbb pontot kap a játékos, akinek a labdát a legközelebb van a Paiiini.
Csörgőlabda - sport játék, amelyben egy csapat három ember van, hogy dobja a labdát beépített csengő az ellenfél kapuja. A játék során két csapat három játékos. A játék zajlik a teremben, mindkét végén a helyszínen nettó. A cél -, hogy dobja a labdát a gólvonalon a védekező csapat, miközben ő megpróbálta megakadályozni.
Torbole - kiosztja a játék a labda hangjára a vakok és gyengén látók. Minden csapat áll hat mezőnyjátékos és három három tartalék, így a sportolók nem vesznek a helyszínen tájékoztató szőnyeg a kapu közelében. Szerte a három helyszínen vannak fűzve a harangok kábelt, hogy ellenőrizzék a magasságát a labda repülés. Ha dobja a labdát át kell haladnia a három vezetékek kifeszített területen.