Mi a legjobb izom növekedés súlyzókkal vagy edzőgépek
Mint egy oldalt, kattintson a gombra:
Sok testépítő végtelen viták arról, hogy mit is hatékonyabb az izom növekedés - oktatók és súlyzókkal?
Súlyzó és súlyzó besorolt szabad súlyok. Másrészt, az eszközt a tömbök és a kábelek szimulátorok.
Az a tény, hogy a szabad súlyok és edzőgépek végre különböző feladatokat. A legjobb megoldás mindenki számára: vizsgálja meg az ügyet, és helyesen alkalmazzák mind a képzés.
Annak érdekében, hogy növeli az izomtömeget. meg kell összpontosítani gyakorlatokat szabad súlyok. Minden rajongó szimulátorok sürgősen vizsgálja felül a véleményüket képzési eszközök. Végtére is, a szabad súlyok valójában hatékonyabb az izom növekedést. Bár gyakorlatilag velük sokkal nehezebb végrehajtani, mert semmi sem segíti a mozgást, és elküldi azt a helyes utat, de ez a tény önmagában azt sugallja, hogy miért szabad súlyok hatékonyabbak.
Miért szabad súlyok közé munkáját leginkább az izomrostok, mint a szimulátor?
A lényeg az, hogy az oktatók ne töltse be az izmok, stabilizátorok és szinergikus izmok és nem járulnak hozzá a fejlődésüket. És éppen ezek az izmok támogatást nyújt főbb izmok, ha végre egy komplex mozgást. Például, ha meg kell szorítani a bárban egy hason fekvő helyzetben, meg kell használni az izom-stabilizátorok és szinergikus izmokat csinálni a gyakorlatot. Ki kell használni a sok izmokat. Ha a teljes fekvenyomás a szimulátort, akkor nem kell semmilyen segítséget a stabilizáló izmokat, valamint egy szimulátor maga támogatja a core izmokat.
Szimulátorok, általában nem képesek betölteni az izmok körül elhelyezkedő területen, amelyen dolgozik, melyek a stabilizátorok. Meg kell emlékezni - kényszeríteni a mag izmok növekedéséhez izom stabilizátorokat és szilárdnak kell lenniük. És az egyetlen módja, hogy ezt - a munkát elsősorban a szabad súlyokkal.
Feladat a szabad súlyok, mint a guggolás, fekvenyomás súlyzó vagy súlyzók fekvő, tenyésztés kezét súlyzókkal a kezében fekve és mások, hogy egy nagyon nagy teher a támogató izmok. ezért elfárad során olyan gyorsan ezeket a gyakorlatokat. Azonban, még ha elfárad nagyon gyorsan, akkor építeni több izom és légy sokkal erősebb nagyon gyorsan.
Akkor is gyakorlatokat szimulátorok a képzési program, de van, hogy végeztesse ki őket csak a gyakorlat szabad súlyokkal. Így lesz képes, hogy mindent lehet, mint a súlyzó vagy súlyzók, majd a „lehúznak” az izmok gyakorlatok az edzőteremben.
Kezdetben, meg kell erősíteni a támogató izmok, és csak akkor, ha végre a gyakorlatokat helyesen és tiszta technológiák, majd eljön az ideje, nekigyürkőzünk és kap a kemény alapos munkát fizikum. Továbbá, annak érdekében, hogy növeljék az izomtömeget. meg kell dolgozni a nehéz lövedékek. Ez azt jelenti, hogy meg kell kezelni egy ilyen súlyú, amivel aligha futni 6-12 ismétlést 3 készletek. Ha tud végezni 12-15 ismétlést, majd a súlyt kell tekinteni könnyű, és meg kell növelni azt.
Kövesse az alábbi tippeket, és biztos lehet benne, hogy az izom növekedés a gyorsabban. Mindig emlékezni, hogy az egyik legfontosabb tényező az izomnövekedés az, hogy megerősítse támogatást izmokat. És hogy ezt a feladatot csak akkor képesek gyakorolni a szabad súlyokkal.