Étrend kérdések és válaszok
Mit értünk a „kalória”?
az energia értéke a tápanyagok mért kalória termékek és belép tested étkezés közben. Teljes mértékben beépítik őket kalóriát és növeljük a súlyt.
Hány kilót azt kell veszíteni?
Általában, mi határozza meg magát - „a szem”, vagy használja a legismertebb számítási módszer: az arány a magasság és a súly. Tény, hogy ez a feltétel nagyon feltételes, mert nem veszi figyelembe az egyéni jellemzőit a szervezet, például az izomtömeg. Ezért ez a kérdésre a legjobb választ nem egyedül, hanem együtt orvosával.
Lehet a diéta kárt?
Természetesen, ha ez túl radikális vagy próbál húzza meg. Diéta, vált az éhezés. megütheti a gyomor-bélrendszer, és még súlyosbodnak szív és az erek.
Mi étrend választani?
Ha ez az első diéta mielőtt nem korlátozza magát, hogy az élelmiszer, durva módszerekkel kell kerülni. De még kemény diéta, melyen komoly fiziológiai és pszichológiai terhet, nem zárja ki a diéta szükséges vitaminokat és ásványi anyagokat. Bármilyen étrend csökkenti a bevitt kalória, de nem kizárólag a test a tápanyagok.
Milyen gyakran felkelni a mérleg?
Azt hallottam, hogy néhány fanatikus követői étrend nem minden nap, a felvétel a napi fogyás. De még a zord diéta nem fog fogyni kilogrammban naponta, ami azt jelenti, hogy a napi eredmények nem valószínű, hogy hatással lesz. Sokkal jobb, hogy mérlegelni kell minden héten.
A diéta és testmozgás kompatibilis?
Igen, de csak mértékkel, és így elveszíti sok kalóriát naponta érvényesíteni égetni őket a testmozgás. Ha diéta mellett, továbbra is szeretné aktív életet, korlátozzák a félórás jog, vagy gyalog. Még rutin takarítás elegendő lesz.
Hogyan zárja cukrot a diéta?
Először is, nem azonosítják a „cukor” és a „cukor”. Cukor tápanyagot tartalmaz nemcsak édességek, hanem számos ételben. Mielőtt vásárolni valamit enni, és olvassa el a százalékos cukortartalom. Tájékoztatás a termék összetétele, akkor olvassa el a csomagoláson.
Fogyni, és mi a következő lépés?
Talán a legaggasztóbb kérdés a személy dönt a diéta. Legyünk tud fogyni. De hogyan lehet fenntartani az elért eredményeket, és nem, hogy minél több súlyt diéta után? Nagyon egyszerűen - elég, hogy ellenőrizzék a kalória-bevitel és így a test egy kis testmozgás.
Használat előtt konzultáljon szakemberrel.