Anti-cellulit diéta otthon termékeket és működtetése anti-cellulit diéta
Anti-cellulit diéta
Anti-cellulit diéta jelent a kiegyensúlyozott étrend, amely segít együtt testmozgás és a megfelelő kozmetikai kezelések, hogy megszabaduljunk a cellulit, és megakadályozzák az új megnyilvánulásai. Nem helyes, hogy minden diéta amely képes megszüntetni a problémát a narancsbőr, különösen a radikális diéta, hogy az ígéret a gyors fogyás. A tény az, hogy a gyors zsírégetés szabadulnak szabad gyököket, amelyek lebontják a minőségi kötőszövet veletek azáltal, hogy a nyújtás és megereszkedett. narancsbőr megjelenése is hozzájárul az egészségtelen táplálkozás, a mozgásszegény életmód, valamint az a tény, hogy Ön nő (mint tudjuk, a legtöbb ember nem tudja, ezt a problémát). Ezért az anti-cellulit diéta elsődleges célja a fokozatos harc a túlsúly, és általában azt jelenti, átmenet az egészséges táplálkozás.
Anti-cellulit diéta: általános útmutató és funkciója
Az általános értelemben vett anti-cellulit étrend, hogy a napi étrend alapján gyümölcsök és zöldségek, amelyek legalább 2/3 a teljes elfogyasztott élelem mennyisége, de a különböző fajta és az egyensúly. Ne várják azonnali eredményeket, akkor a legfontosabb dolog az, hogy normalizálja a víz-só egyensúlyt a szervezetben megszabadulni a méreganyagoktól, javítja az epe és létrehozni a kalória deficit. Az összes fenti érjük használata révén jelentősen nagyobb mennyiségű víz, úgynevezett kizárás késleltetés folyadékok (kávé, fekete tea, alkohol), speciális diéta dúsítási termékek, amelyek elősegítik az epe kiválasztást és nem káros a májra étkezés. Szintén hasznos lenne hajtott a rituális napi 1-2 pohár vizet harminc perccel az első reggeli. Ez javítja bélműködés, készítsék fel a későbbi táplálékfelvétel és részben töltse meg, és ezzel kissé unalmas az az érzés, reggel éhség.
Ezen felül, minden anti-cellulit diéta, hogy elérjék a kívánt hatást, meg kell történnie együtt sport. masszázs a problémás területek és az esetleges kapcsolódó kozmetikai eljárások.
Anti-cellulit diéta: termékek
Annak ellenére, hogy az anti-cellulit diéta azt jelenti, egy meglehetősen nagy lista korlátai az engedélyezett élelmiszerek, ha azt szeretnénk, akkor főzni rengeteg finom, változatos, és ami a legfontosabb „anti-cellulit” élelmiszerek. Ez alapján az alábbi termékek:
- tiszta ivóvíz;
- gyógynövény- és zöld teák, gyümölcslevek és gyümölcsitalok, hozzáadott cukor nélkül (bizonyos esetekben lehet cserélni méz), friss gyümölcslevek;
- friss gyümölcs, szárított gyümölcs;
- friss, párolt vagy főtt zöldségek;
- hüvelyesek (kivéve a saját tartósított fajok);
- teljes szemek (előnyösen vad vagy barna rizs, zab, árpa, hajdina)
- alacsony zsírtartalmú tejtermékek kis mennyiségben;
- növényi olajok. magvak, diófélék kis mennyiségben;
- sovány hús, hal, tenger gyümölcsei korlátozott számban.
Azt is meg kell különös figyelmet fordítanak az ilyen termékekre, fekete retek, grapefruit. csipkebogyó bogyók. borbolya. pitypang virág, borsmenta levél, cikória és vérfű, azon az alapon, hogy azok segítsék az epe kiválasztást és javítja a működését a máj, ami fontos feltétele a probléma megoldásának a narancsbőr.
Anti-cellulit diéta: nemkívánatos fogyasztható élelmiszerek
Ez a fajta diéta megszünteti a termékek száma. Különösen ezek a következők:
- zsíros húsok;
- húsételek főtt a grill zsírral;
- és füstölt kolbász;
- hús, hal, konzerv gyümölcsök és zöldségek;
- tej és tejtermékek, amelyek nagy arányban a zsír, vaj, margarin;
- pékség, sütés (kivéve kenyér búzalisztből);
- cukorka, sütemény, cukor és egyéb édességek;
- bouillon-kockák, áruház öntetek és készételek, azzal a kiegészítéssel, nátrium-glutamát (ízfokozó);
- kávé, fekete tea, üdítők, gyümölcslevek a csomagról;
- alkohol.
Anti-cellulit diéta 10 nap
Kínálunk egy hozzávetőleges tíz napos program az anti-cellulit étrend. egyidejűleg javítását célzó anyagcserét, a test tisztító toxinok.
1 nap. Csak a nyers zöldségek. Megengedett egy kis olívaolajjal és citromlével.
2. nap. Csak gyümölcs (kivéve a banán).
3. nap. Nyers zöldségek. Ez lehetővé tette egy kis mandulával. napraforgómagot, szezámmagot. Friss gyümölcs (szőlő. Körte).
4 nap. Párolt zöldség. Néhány rizs (vad, barna, basmati). Kenyeret búzaliszt. Friss gyümölcsök (ananász. Mango).
5 nap. Nyers zöldségek. Megengedett egy kis alacsony zsírtartalmú joghurt. Friss gyümölcsök (grapefruit, papaya).
6. nap. Párolt zöldség. Bit lencse. Kenyeret búzaliszt. Friss gyümölcsök (narancs. Mandarinok).
7. nap. Nyers zöldségek. Megengedett egy kis olívaolajjal és a szója kelbimbó. Friss gyümölcsök (kiwi. Szőlő).
8. nap. Párolt zöldség. Egy kis zabpehely. Kenyeret búzaliszt. Friss gyümölcs (ananász, papaya).
9. nap. Nyers zöldségek. Engedélyezett a citromlevet, babcsíra, búza. Friss gyümölcs (körte, alma).
10 nap. Párolt zöldség. Egy kis hajdina. Kenyeret búzaliszt. Friss gyümölcsök (grapefruit, kivi).
Ebben az esetben a nyers zöldségek és gyümölcsök van szükség a megfelelő mennyiségű, de kis adagokban időközönként 2 óra, hogy ne szenvedjen a éhségérzetet.
Ezen kívül, meg kell inni legalább két liter folyadékot naponta. Folyadék értjük elsősorban palackozott víz, friss, zöld tea és gyümölcslé.
Javasoljuk időszakra anti-cellulit diéta, hogy zárja ki a kávé, fekete tea és alkoholtartalmú italok, valamint, hogy minimalizáljuk a bevitt cukor és különösen a sót.
Abban az időben, anti-cellulit étrend jobb visszautasítani az intenzív edzés. helyette egy mérsékelt, például séta, jóga, Pilates, stb
