Elérjük a világon
Lehet, hogy a világ nem olyan ember, aki nem akar élni boldogan. Az igazi tanácsot, hogyan lehet ezt elérni, kell azoknak szól, akik már sikerült válik a hosszú élettartam.
Százévesek minden országában, de vannak helyek, ahol különösen nagy. Ezek a helyek a Blue zónák (kék zóna).
A leghíresebb kék zónák:
✿ A sziget Ikaria, Görögország. Az északi része a sziget népsűrűség elérjük, akiknek életkora meghaladta a 90, a legmagasabb a világon. Majdnem minden harmadik lakója ezeken a helyeken több mint 90 éve. A sziget borítja alacsony hegyek, mert az emberek folyamatosan kap a mérsékelt testmozgás, teljesen érdektelen róla. Ezen kívül lakók a sziget hagyományosan részt vesz a kertészet, együnk sok gyümölcsöt, zöldséget, az olívaolaj és ivás gyógytea.
✿ város Loma Linda, California, USA. A legtöbb elérjük amerikai életét ebben a városban. Ezek az emberek a vallási okokból nem használnak semmilyen dohány, nincs kávé, nincs alkohol (ezek mind követői az egyház Hetednapi Adventista).
✿ Nicoya félsziget Costa Rica. Ezen a területen a Costa Rica legősibb települése az ország. Van egy csomó hosszú májat, ami az aktív életmód. Peninsula lakók inkább növényi táplálékot, végezzen egy csomó fizikai munka és sokat kommunikálnak egymással, és így sokáig élnek.
✿ Ovodda - faluban az olasz Szardínia szigetén. Lakói Szardínia legnyilvánvalóbb való megfelelés igazolására a jó, egészséges életmód. Mindannyian tartsák be a mediterrán étrend és a mérsékelt, de rendszeres testmozgás. De a siker hosszú májának Ovodda akár irigység a szomszédok (szintén hosszú életű).
✿ szigetek Okinawa prefektúra, Japán. Lehet, hogy a lakosok a Okinawa vannak lassabban öregszik, mint a világ többi része, köszönhetően a diéta szója és gyümölcsök gazdag antioxidánsokban. Vagy talán azért, mert enni sokkal kevesebb, mint a Nyugat - azon a napon, nem fogyasztanak többet, mint 1200 kcal.
Ezek az emberek minden bizonnyal sokat kell tanulni.
Tanulmányozása közben elérjük diéta azonnal sújtotta a tény, hogy a nagy részét a kalóriák kapnak a gyümölcsök, zöldségek és egyél sok hüvelyesek. ők is enni csak otthon természetes étel nélkül, tartósítószert és mesterséges adalékanyagokat, és természetesen, nem dohányzik.
Az emberek a „Blue Zone” él nagy, barátságos család. Amellett, hogy a szülők is folyamatosan veszi körül a tömeg a gyermekek, testvérek, unokatestvérek, unokatestvérek, nagynénik és nagybácsik, és egy csomó más rokonok, amely a világ többi része emlékszik csak a nagy ünnepek.
Minden, kivétel nélkül, az aktív elérjük minden nap foglalkozó fizikai aktivitás. Nem kell fárasztó edzések, de túl lusta semmit. Fejleszteni minden izom, de ne terhelje túl őket.
És természetesen nagy jelentőséget barátságos pozitív tudat.