Diéta szöveti fogyás véleménye, menük, receptek, eredmények
Diet szövet - ez a legjobb alacsony kalóriatartalmú étrend az emberek, akik fogyni szeretnének, anélkül, hogy maradandó károsodást okozó éhség.
A lényege az étrend rost, hogy a hatóanyagot tartalmazó termékeket, gyorsan kitölti a gyomrot, és lehetővé teszi, hogy megfelel az éhség saját alacsony kalóriatartalmú, és ezáltal csökkenti a súlyt és unalmas az étvágyat.
Például, enni 2-3 alma elég ahhoz, hogy megszabaduljon a rögeszmés éhségérzetet, mert a héja tartalmaz nagy mennyiségű oldhatatlan rost. Emellett az alma, akkor jelen van a legtöbb gyümölcs és zöldség.
Mi haszna van a gyors fogyás diéta szövet:
- Javítja a funkciója a bélben;
- Cleared test;
- Megakadályozza a vastagbél betegségeinek;
- Normalizálja a vérnyomást, csökkenti a koleszterin és a cukor;
- Ez megakadályozza, hogy az epekőképződést.
A fentiek alapján, a hatás az étrend az szövetekben nem csak megszabadulni a plusz kiló, hanem jótékony hatással van az emberi egészségre.
Érvek és ellenérvek
Amellett, hogy egy egészséges étrend, a diéta rost számos előnye van:
- Ez alkalmas szinte mindenki, kivéve terhes és szoptató nők, valamint a betegségek, az emésztőrendszer;
- Fiber pozitív hatást gyakorol az egész testre, valamint megjeleníti az összes káros anyagokat.
Az egyetlen hátránya ennek a módszernek, hogy néhány fontos vitaminok az egészség és a többi elem nem jelenik meg, így több mint két hétig nem ajánlott a gyakorlatban ez a módszer a fogyás.
Mennyit lehet veszíteni
Általános szabály, hogy a napi kalória diéta rost nem haladja 1200 kalória, így elveszíteni 5-7 kiló egy hét is lehetséges azok számára, akik vezetik a mozgásszegény életmód.
Fogyókúra során tilos minden káros termékek, nevezetesen:
- Édességek, sütemények;
- Fried és füstölt élelmiszerek;
- Alkohol.
engedélyezett termékek
Mit ehet:
- Bran gabona, cukorrépa, káposzta;
- bab;
- Uborka, sárgarépa, alma,
- Padlizsán, retek;
- eper
- korpa;
- Hús, a tejtermékek és a tenger gyümölcsei.
Diet szövet menük, receptek fogyás
Feltételek étrend szövet
- Addíciós termékek, rostok, vény nélkül kapható, és a vett vízzel hígítjuk, vagy szennyezésként a fermentált tej élelmiszer;
- Az betartását a diéta igyon sok folyadékot, azaz Nightly inni legalább 1,5 liter tiszta víz.
Kefir étrend rost
Ebben az esetben szükség van a rost alkalmazása hígított formában, és ez a legalkalmasabb joghurt. Van egy feltétel: használja ezt a módot tisztító és a fogyás nem lehet több, mint 1-2 nap.
Menü kezelése a nap:
- Osszuk 1L joghurt (1%) 4 részletben 250 g;
- Az egyes részek a szálak formájában hozzá 2 tabletta vagy 2 tk por .;
- Drink 250 g koktél minden 3 órában.
Alacsony szénhidráttartalmú étrend rost
- Reggelire egyél 1 csésze joghurt, ami hozzá 1 evőkanál. l. rost. Is, igyon meg egy csésze teát;
- Ebédre együnk egy darab sajtot;
- Itt vacsorázunk tengeri leves és 100 g főtt hús;
- A snack-inni 200 g alacsony zsírtartalmú joghurt keverve 1 óra. L. rost;
- Vacsora sajt és egy pár főtt tojás.
Fehérje diéta rost
Ez a diéta előírja a napi adag csak fehérjetartalmú ételek: hús, tejtermékek, hal, sajt, tej, de lehetővé tette a használatát a zöldségek és gyümölcsök 2-szer egy nap.
Ellenőrizze, amit a testzsír%, BMI és más fontos paraméterek
A hozzávetőleges menü 7 napra:
- Reggeli omlett és saláta;
- Nassolás 100 g málna;
- Ebéd főtt hús (100 g), sajt, gyümölcs saláta;
- Ebédre együnk egy almát és a sajt;
- Vacsorára is forraljuk brokkoli, enni egy csirkemell.
A diéta növényi rost
Csak akkor veheti igénybe ezt a diétát, beépített kizárólag növényi rost termékeket. Az időtartama 1-2 hét, és a csökkenés mértéke a tömeg - 5.10 kg.
- Reggeli saláta őszibarack, alma és a lenmagolaj (2 tk ..) újratöltésére tejet használnak;
- Szmokingja burgonya és egy részét hínár;
- Vacsora gyümölcssaláta és sült bab.
A diéta rost gyógyszertár
A gyógyszertár szál eladott tabletta vagy por alakban, de nem több mint két hét, az alábbi példa a menü:
- Böjtölés vízzel hígítjuk, 1 órán. L. rost, keverjük össze egy pohár kefir, és ital az italt;
- Reggeli joghurtot és tea;
- Ebédre együnk almát;
- Ebéd zöldségleves, egy szelet sajt és tea;
- Ebédre ital joghurt szál;
- Vacsora párolt zöldség, és 100 g főtt csirkemell.
A diéta száraz rost
Száraz rost - egy por, amely megvásárolható a gyógyszertárban, és adjunk hozzá minden folyékony élelmiszerek naponta 3-szor 1 teáskanál 1-2 hétig.
- Reggel igyon egy csésze teát, enni egy darab sajtot;
- Ebédre együnk vagy bogyós gyümölcs;
- Ebéd leves, krumplipüré és saláta zöldség;
- Egy délutáni snack joghurt (200 g);
- Vacsora a sült hal és párolt káposztával.
A diéta búzarost
Búza rost található nagy mennyiségben a korpa, és hogy kell fogyasztani minden reggel éhgyomorra 2-3 héten keresztül, hogy megtisztítsák a testet, és fogyni segítségével például a menüben:
- Egy nagy kanál korpa fajta forralt vízzel, enni éhgyomorra;
- Reggeli gyümölcssaláta és tea;
- Sült vacsora hús és zöldség;
- Uzsonna sajt;
- Vacsora párolt cukkini és sovány húsok.
Szibériai rosttartalmú étrend
Szibériai Fiber értékesítése csak a gyógyszertárakban formájában kannák porított készítményt. A sikeres fogyás 1 héten át 7 kilogramm kell tartania, hogy ez a menü:
- Reggeli joghurt összekeverünk 3 evőkanál. l. rost. Eszünk túl kevés gyümölcs édesség, teát inni;
- Ebéd ital joghurt, 2 evőkanál. l. rost;
- Vacsorázzon saláta olaj, növényi leves és 150 g főtt hal;
- Abban táplálékra igyon egy koktélt a banán, és 2 evőkanál tejet. l. rost;
- Vacsora párolt hal, párolt babot.
Annak ellenére, hogy sok előnye a diéta a zsírt, az orvosok nem javasoljuk, hogy használja azt hosszabb, mint 2-3 hét, és több mint 3-szor egy évben, mert a visszaélés problémája van a belekben.
Kilépés után diéta szövet igen egyszerű:
- Fokozatosan csökkentik a termékek száma rostokat tartalmazó, de növeli a fogyasztás a fehérje és szénhidrát;
- Szintén fokozatosan csökken részeit szál a késztermékben;
- Az első héten nem elismerni, hogy minden zsír menü.
étrend eredményei szövet méltó:
- A biztonságos és hatékony fogyás;
- megtisztulás;
- Aktiválása az anyagcserét.
Visszajelzés olvasóink
„Nem volt, mint a fehérje menü: ez tartalmazza a kedvenc ételeket, de egy ilyen étrend egy hétre elvesztettem 5,5 kiló könnyedén!”
„2 héten belül hozzáadjuk a száraz rost mind a folyékony élelmiszerek, és itt van az eredmény: megszabadulni a székrekedés, csökkent £ 7, és most jól érzem magam!”
„Amikor szükséges, hogy lefogy, kihasználtam az alacsony szénhidráttartalmú menü, és nem szűnik meg: 2 hét elveszíteni 8 kg. Néha azonban még mindig úgy éreztem, éhes, de még mindig sikeresen küzdött vele, harapás alma "