Bioritmus és diéta tipp a hatékony fogyás, az egészség és a szépség titka
Bioritmus és Táplálkozás: ötletek hatékony fogyás
Megszabadulni a felesleges súlyt egy álom - egy elmélet, hogy a gyakorlatban is működik. A folyamat zajlik, és természetesen alatt van tudományos magyarázat. Az Ön feladata ebben az esetben -, hogy tartsák be a belső bioritmus és különböző napszakokban van egy bizonyos összetételű tápanyag élelmiszer. És egy másik, titkos recept - növelheti a zsírégetést az éjszaka folyamán. Az a tény, hogy egy személy egy belső óra, fedezték fel a hatvanas és a gyakorlatban bevált.
A szobában való hozzáférés nélkül a természetes fény került az emberek, akik ott éltek anélkül, hogy információt az idő - óra, rádió, televízió. Azonban ne térjenek 24-26 -chasovogo ritmust. Kísérlet kezdeményezte a megjelenése az új tudomány, a kronológiát.
Ezt követően kronológiát már számos felfedezést, köztük a tanult, mint kezelni isiász. Például azt találtuk, hogy a biológiai óra van a növények és állatok. Virág nyílt szirmait reggel, közel az este, a madarak elkezdenek csipogni hajnalban és csendes éj.
Felfedezések kapcsolatos ugyanazokat a folyamatokat az emberi szervezetben. Például a legkisebb érzékenység fájdalom tapasztalható embereknél 15-16 óráig. Ez az az idő meg kell tervezni egy látogatás a fogorvos. Az optimális napszak a szex nem az esti és éjszakai és 08:00 reggel, mert abban az időben a személy a legmagasabb szintű nemi hormonok.
Csoda-e, hogy a tevékenység, a test és az emésztését, csak azért, hogy tartsa be a törvényeket bioritmus?
A test saját egyedi időszakok, amelyek a legjobb emésztjük ezeket, vagy más termékek és ezt a lehetőséget ki kell használni, hogy megszabadulni a plusz kiló.
Betartása ezek a szabályok - csak egy nagyszerű módja annak, hogy fenntartsák az optimális súlyt az Ön számára.
Napközben a legaktívabb szénhidrát anyagcsere az emberi szervezetben. Különösen nagy szükség van a szénhidrátok reggel, hogy megfeleljen a szigorú és újrakezdés egy új nap. Akkor nélkül semmiféle megbánást enni egy szelet tortát, és még csak nem is egy.
diéta és a bioritmus, a bioritmus
A nap folyamán a test éget mintegy 75 százaléka az összes szénhidrátot. Nyugodtan enni rizs, tészta, kenyér és egyéb gabonafélék. Zsír a nappali feldolgozott csak 25 százalék.
Majd a szükséges szénhidrát növeli ismét 16-18 óráig. Ebben az időben, sok energiát kell, idegrendszer és az agy, a második felében a nap a legkedvezőbb a működését a memóriát, memorizálása.
Táplálkozás az agy szénhidrátok, így egy kicsit cukorka és csokoládé lesz éppen időben. Ha abban az időben nem ad az agy ahhoz, hogy enni, ő lesz az állam a hipoglikémia.
Ön úgy fogja érezni gyengeség, fáradtság, álmosság, fejfájás. Hazai szinten, ez kíséri a vízveszteség és a sók. Egy kicsit később, akkor elkerülhetetlenül húzza a só - sós mogyoró, chips.
Saline okoz felesleges folyadékot a táplálékfelvételt és elősegíti a vízvisszatartás. Ennek megfelelően, az extra súlyt adni.
Az ebéd vagy vacsora, éppen ellenkezőleg, meg kell főleg a fehérje és a szénhidrát keveset tartalmaznak. Szénhidrát evett ebédre, vacsorára, vagy növeli az inzulin-termelés, amely megakadályozza az égő zsír az éjszaka folyamán.
A fő feldolgozási zsírok a szervezetben zajlik éjjel. Éjjel újrahasznosított 75 százalék zsírt és 25 százalék szénhidrátot csak.
A felszabaduló energia ebben az esetben a helyreállítása a szervezet, annak „javítás”, valamint a növekedési hormon termelését smatotoprina. A nap folyamán, ez a hormon nem működik, mert blokkolja az inzulin.
diéta és a bioritmus, a bioritmus
Így, mondván, hogy az a személy nő egy álom, hogy van egy teljes tudományos tanulmány.
Mi következik ebből?
Aki akar fogyni nem lehet ott a délutáni és az esti, különösen az élelmiszer, amely a szénhidrátok. Azt kell fehérjetartalmú ételek - hús és hal.
Nem nehéz kitalálni, hogy a hús és hal is nem kövér, ha azt szeretnénk, hogy lefogy, különben az új zsír fogják égetni éjjel, és a régi ugyanaz marad.
Kell választani, valamint, és meatless köretként - saláta zöldség, például ahelyett, krumpli.
Hogy fokozza a hatást, vacsora legkésőbb 20 óráig.
Van egy régi német közmondás: reggelizik, mint a császár, ebéd, mint egy király, vacsorázni, mint egy koldus. Tudjuk, hogy a második lehetőség: Egyél reggeli magam, vacsora Ossza meg a barátom, vacsora adni az ellenség.
Ennek megfelelően, azt látjuk, hogy őseink tudtán betartani táplálkozási kronológiát törvényeket.