Általános testtartás és a mozgás szülés
A születés egy új élet, mint egy csoda. Ugyanakkor a születés - ez 15-20 óra kemény munka. Segít a szervezet megbirkózni a munka, a generikus pózok és mozdulatok.
Generikus tartást - a testtartás, amelyben az új anya a legkényelmesebb és kényelmes. Ezek természetes, hogy a vajúdó és segít, hogy zsibbad a harcot, energiát takarítson meg, és elősegíti a baba ki a medence.
Generic jelent hasonló a nők körében a különböző nemzetiségek és kultúrák. Senki sem fogja megmondani előre, hogy milyen helyzetben minden rendben lesz. Próbálja ki az összes jelentenek a terhesség alatt, próbáld ki magad, vegyél egy mély lélegzetet. És a szülés hallgatni a tested, akkor megmondja.
„Asszony, védett a kíváncsiskodó szemek és a veszély, gyakran inkább szülni vet jellemző például az emlősök, négykézláb.”
Általános testtartás tapasztalás összehúzódások és pihenés között
Amikor. Az összehúzódások - ez az első szakaszban a munkaerő. Általában tart 5-18 órán át. A probléma a nők: pihenni, lélegezni, és tartani erők a következő lépés - kísérlet. Ennek a megközelítésnek jelent, hogy segítsen enyhíteni a fájdalmat és a pihenésre összehúzódások között.
Hogy miért. Rekreálni szülés.
Segít a helyes behelyezés fejét a szülőcsatornán, és csökkenti annak valószínűségét, kár kölyök.
Hogyan. Az oldalára fekszik, a hátsó, ami egy gyermek. Feje alá feküdt párna, párna vagy kézzel. tedd egy vagy több párnák a lábai között. Még ha a kórház nem lesz szabadon mozoghatnak, ez a pozíció segít túlélni a vajúdás alatt. A terhesség ideje alatt ebben a helyzetben kényelmesen pihenni, a vonat hasi légzés és csak elaludni. A képzés menni egy kényelmes oldalon.
Hogy miért. Létezik a harcot.
Ez segít csökkenteni a fájdalmat a hátában. Ringató ebben pózban az izmok ellazítására a gát, elősegítik a méhnyak dilatáció.
Hogyan. Található egy kényelmes helyen az ágyon vagy egy matt a padlón. Kígyózik oda-vissza - mutatja magát, mint egy nagy labdát. Használja rekeszizom-légzés.
jelent lehetőséget. Aszimmetrikus generikus testtartás. Segít a baba feje a megfelelő pozícióban. Get négykézláb, tedd a jobb lábbal előre mellett a jobb kezét. Shook oda-vissza. lélegezni. Változás üteme. Születéskor úgy dönt, egy kényelmes lehetőség.
Hogy miért. Megállítani kísérleteket.
Segít megfékezni a vágy, hogy erőfeszítéseket tesznek, ha a méhnyak még nem teljesen feltárt.
Hogyan. A helyzet négykézláb csökken az alkar és a fejét a kezében. Dupla levegőt, és egy hosszú kilégzés nyitott szájjal (uf_uf_fu_u_u_u_u). Vagy lélegezni „mint egy kutyát”.
Hogy miért. Létezik a harcot.
Pihenhet összehúzódások között, ha kényelmetlen feküdni és állni és járni ha fáradt. Ebben a helyzetben, az asszisztens, hogy kényelmes pihentető hátmasszázs.
Hogyan. Ül a térd, a lábujjak együtt, sarka kivételével, egyenes háttal. Dolgozzon ki előre, a szokatlan lábak gyorsan „elzsibbadt.” Emlékeznek a rekeszizom-légzés.
Változatok az ebben a helyzetben:
ül az ölébe, megy előre, hogy az alacsony támogatás,
térdel, egyenes karok támaszkodik térdre vagy nagy támogatás,
térdelő, hivatkozhat az alsó tartó (spin vízszintesen).
Generic pózok négykézláb alkalmas mindenféle időszakban. Ezek várja ki a harc, pihenés között, és még erőfeszítéseket tesznek. A jelent négykézláb szabadon lógó hasa terhelés eltávolítjuk a gerinc, hát és hasizmok. A gyermek súlya nem nyomja le, a hasi izmok ellazulnak, csökkenti a fájdalmat. Ezek jelent könnyebb folytatni a harcot, és energiát takarítson kísérleteket.
Függőleges testhelyzetben a szülés
Amikor. Az aktív szakasza az első időszakban összehúzódások megismételjük minden 3-5 perc, és az utolsó körülbelül egy percig. Fájdalom növekszik. nyaki dilatáció eléri 5-8 cm, közeleg az az idő kísérleteket. Függőleges generikus testtartás segít gyorsítani szállítás, hozzájárulva nyaki dilatáció.
Hogy miért. A függőleges testtartás együtt hasi légzés bővíteni a szülőcsatornán, ami megkönnyíti a gyermek születése. A függőleges helyzetben az erő a Föld gravitációja segít a baba mozog a kijárat felé. Ez normális maradt a vérellátás a méh és a méhlepény. (Lásd. „Útmutató előállítására szülők a születés és a nevelés egészséges gyermek”)
Aki háttal állt falának támaszkodik (a partner)
Hogyan. Áll közel a fal, vagy kérdezze meg asszisztens, hogy támogassa Önt hátulról. Láb szélesebb, mint a váll, hajlított, hátsó egyenes (hát alsó falához nyomódva). Használja rekeszizom-légzés.
Állandó magas támcsapágy
Hogyan. Lean könyök a falon vagy a segéd feje, hogy tegye a kezét. Ahogy támogatást, akkor a hátsó tartósan magas szék vagy komód. Nos, ha van kéznél a különböző lehetőségeket, míg a munkaerő szervezet maga választja ki az optimális magassága a támogatást.
Lélegezz rekeszizom-légzés.
Hogyan. Láb szélesebb, mint a váll, hajlított, egyenes háttal. Kígyózik egyik oldalról a másikra. Ez lehet párban, kézen fogva. Ez a tánc támogatni fogja, és segít, hogy támogassák a baba. Ne felejtsd el a hasi légzés.
guggoló
Hogy miért. A legáltalánosabb feltárt függőleges testtartás. Segít bővíteni ki a medencét. Ebben a helyzetben akkor nyomja.
Hogyan. Hogyan. Ül ebben a helyzetben képzést igényel. Térd egymástól, sarka a földön, egyenes háttal, anélkül, hajlítás előre. Kígyózik egyik oldalról a másikra. Tudod kap nem csak guggolva a padlón, de bármikor kényelmesen és stabil felületre: az ágyon vagy egy stabil asztalra. Ebben az esetben is, ha támogatják asszisztens, és egy szülésznő.
jelent lehetőséget. Lengés polunadutom fitball vagy egy puha táskát kis golyókat. A felület, amelyen ül, legyen puha és rugalmas. A szilárd a szülés nem tud nyugodtan ülni.
Az aktív fázisban a szállítás, ha a küzdelem hosszú és fájdalmas, használja az általános vertikális testtartás. Felgyorsítja nyaki dilatáció, nyissa ki a medence és segít felgyorsítani a szállítás. Összehúzódások között mozog aktívan, ha fáradt - lefeküdni az Ön oldalán. Ha a bába teszi a függőleges testhelyzetben is erőfeszítéseket tesznek, ezzel segítve a baba megszületik.
Hogyan emlékszik
Emlékezz a szülés során néhány kép a generikus tétel az interneten - nem könnyű feladat. Meg kell erősíteni az elmélet a gyakorlatban. Próbálja ki az összes jelentenek a terhesség alatt, lélegezni vele hasi légzés. Ha foglalkozik minden nap, fokozatosan emlékezni az összes lehetőséget generikus tétel. A szülés nem kell tudatosan emlékszik semmire - minden mozgás intuitív. Nem mindig jelentenek árusító edzés közben, akkor kényelmes a vajúdás alatt. Végeztünk egy felmérést a nők részt vesz a School of szülők „Vasilisa”. 10 15-ből azt válaszolta, hogy a szülés során inkább egy másik helyzetben, és nem az, hogy úgy döntött, előre.
Anna: „A terhesség alatt, szerette az aszimmetrikus testtartás négykézláb. És a szülés bizonyult sokkal kényelmesebb, hogy feküdjön az oldalán, és állandó, dőlve a kopjafa. "
A titok egyszerű: hogy emlékezzen az összes pózok - a vonat és ismételje őket. Annak érdekében, hogy kínálnak osteopathic torna a terhes nők számára. Ez áll a generikus pózok és mozdulatok, amelyek segítenek a szervezet, hogy beállítsa a munkaerő. Minden nap 10 perc torna és az összes generikus testtartás lesz neked ismerős és egyszerű. A szállítási lesz képes ösztönösen kiválasztani a legmegfelelőbb és leghatékonyabb.
Hogyan kell alkalmazni a generikus testtartás otthon és kórházban
A kórházban. Itt a szabályokat. A legkényelmesebb az orvosok és a szülésznők születési helyzet - még hanyatt. De ez a helyzet nem alkalmas a szülési és a gyermek, mert az ő természetellenes. Ez a testtartás nem a hagyomány valamely nemzet a világon. Ezért egy kompromisszum szükséges. Előzetesen egyeztetni mit szabad és mit nem. Beszélj a kórházba előre a jobb választani bármilyen általános pózok vajúdás és megvédeni azt együtt egy asszisztens, ha szükséges. CTG vizsgálatok és lehet tenni a testtartás fekvő Ön oldalán.
Maria: „Egyetértettünk abban, hogy a szülésznő, amíg a harc, tudok állni, hazugság, vagy mozogni, mint én kényelmes. Nagyon hasznos fitball támaszkodtam rá, álló és ülő ölébe. És lélegezni. Én is szerettem, hogy négykézláb mászik az ágyon. Úgy tűnt, ez valószínűleg a vicces, de tényleg így volt könnyebb. "
Amikor a szülés során szükséges orvosi beavatkozás, függőleges testtartás kívánatos. Nő a szülés fogják kérni, hogy feküdjön a következő esetekben:
kihordott terhesség és a koraszülés,
gyors szállítás (kevesebb, mint 4 óra)
gyors szállítás (kevesebb, mint 6 óra)
ha vannak jelei a magzat méhen belüli növekedési retardáció.
Feküdj az Ön oldalán. Érzéstelenítés alkalmazásával hasi légzés és masszázs a keresztcsont.
A mozgás és a légzés a pulmonáris bejuttatáshoz
Általános testtartás és a megfelelő légzés - ingyenes és egyszerű módja, hogy enyhítse fájdalmas összehúzódásokat. Tanulni, gyakorolni, megtalálja a kedvenc és legkényelmesebb ülés. Taníts asszisztens, ha vigye magával a szállítás. Segíts magadon mozgások, azt is enyhíti a fájások:
Séta felemelt térde,
imbolyogva csípőjét egyik oldalról a másikra, oda-vissza,
körkörös mozdulatokkal,
cross-feltérképezés,
swing fitball.
A folyamat során a szülés segítségével rekeszizom-légzés. ami miatt a gyermek kap elég oxigént, érzéstelenítő összehúzódások és csökkent a sérülések a szülésbe. Tanulmány előre érzéstelenítő masszázs, és gyakoroljuk az asszisztens.
Hüvelyi testtartás és a mozgás a vajúdás alatt segít anyák sérülések elkerülésére, és a baba, és könnyebbé teszi, hogy mozog a szülés, így kevésbé fájdalmas.
Gyújtsd meg a születési!
