Alapelvei táplálkozás, a bioritmus étrend - népszerű az egészségre
A vágy, hogy megszerezzék a tökéletes karcsú alak - szinte rögeszméjévé sok nő. Ebben a csatában, felhasználva a különböző eszközök, amelyek néha befolyásolják a munka a test nem a legjobb módszer. Az eredmények azonban nem mindig éri meg a fáradságot. Ugyanakkor, egyes szakértők azt állítják, hogy annak érdekében, hogy megszabaduljon a plusz kiló, amire szüksége van nem sok - csak hallgatni a szervezetben. Ez a megközelítés a fogyás során a kombinált táplálkozási szokásait a bioritmus a test.
táplálkozási irányelveket a fogyás, attól függően, hogy az évszaktól
Testünk megváltoztatja a lépést a tevékenység különböző tényezőktől függően, fontos szerepet játszik a szezonban. Bioritmus így bekapcsol, és megváltoztatja az aktív együttműködés minden szervek és rendszerek. Minden embernek megvan a lehetőséget, hogy a belső ötvözi bioritmus az étkezés és a saját menüben.
Még az őszi időben a női szervezet elkezdi a felkészülést az elkövetkező hideg. Ennek van egy testzsír, amely lehetővé teszi a test elszigeteli és védi a hideg tél. Ebben a szakaszban, a nő legyen nagyon gondosan figyelemmel kíséri a diéta, ne szedjen. Kívánatos, hogy csökkenti a fogyasztást az édes és sós ételek, muffin, és a keményítőtartalmú élelmiszerek, és nem zárja ki az ilyen ételek a napi menüt.
Ősszel és télen, kívánatos, hogy növelje a fogyasztást a zöldségek és gyümölcsök, különösen a citrusfélék hasznos. Azt is érdemes felvenni a napi étrend halat és sovány húsok. Ügyeljen arra, hogy fogyaszt sok folyadékot.
Spring. mivel az utolsó téli hónapokban a május végén, az aktív feldolgozás test fehérjék. Ebben a szakaszban az étrend legyen gazdag, alacsony zsírtartalmú tejtermékek, tej, hal és hús. Mindezek a termékek, együtt kell rost és pektin. Cellulóz tartalmaz gazdag gabonafélék, korpa és a zöldségek gazdag pektin és az alma és a répa.
Ősszel folytatásához szükséges a gyümölcs- és zöldségfogyasztás, de ebben a szakaszban a szervezet már kezd szükség van néhány nagyobb mennyiségű zsír a napi menüt. Annak érdekében azonban, hogy nem kap egy pár extra kiló, próbálja fogyasztani őket korlátozott mennyiségben formájában tengeri olajos hal, dió, egészséges olajok. Ősszel, biztos, hogy enni narancssárga zöldségek és gyümölcsök, beleértve a sárgabarack, sárgadinnye, őszibarack és sütőtök.
Ajánlások Lark
Ha reggel felébredsz kora és úgy érzi, ugyanakkor vidám és energikus, akkor nem kell inni tonikital, mint a kávé. Kezdje a napot egy pohár gyümölcslé vagy zöld tea, ezen italok javát a tested, és nem lesz túl izgalmas akció. Az emberek az ilyen típusú reggel fogyasztásra kész étel normális, míg az asztalra reggel kell tárolni a szénhidrátok és a fehérjék. Szóval lehet készíteni saláta egy kis darab hús vagy hal, akkor lehet enni müzlit és sajt vagy túró, akkor is, hogy a saját joghurt aszalt gyümölcs, főtt tojással. A fehérjék és a szénhidrátok rászórjuk két reggeli időközönként 2-3 órán keresztül.
Ami a vacsorát illeti, meg kell elég tápláló, tagjai első fogás és a hús vagy hal zöldségekkel. Négy órakor jön egy tökéletes idő egy snack - fogyasztása az összetett szénhidrátok.
Larks vacsorázni túl késő - mintegy hét órát, és még korábban. Ez a legjobb ebben az időben vannak friss saláták, gyümölcsök és tejtermékek. Azt is enni egy marék dió.
Ha kifejezve egy bagoly, lehetséges, hogy hagyjon fel a reggelit. Csak ébredés, igyon egy pohár ásványvizet vagy gyümölcslevet (alma vagy grapefruit), ez segít kezdeni az emésztési folyamatot. Itt az ideje egy kiadós reggeli csak akkor jön el, miután egy óra és fél. Az első étkezés, a legjobb, ha használja a gyümölcsöt, akkor aktiválja a tevékenység a belek és serkentik az emésztőnedvek. Ebédre, akkor lehet enni szénhidrátok fehérjék kell hagyni ebben az időben.
Vacsorázhat két vagy három, és a legjobb fogyasztani fehérjetartalmú ételek zöldséggel. Három óra múlva - az idő egy délutáni snack, ami kell állnia az összetett szénhidrátok - gabonafélék, szárított gyümölcs, kenyér.
Baglyok kívánatos étkezési közelebb nyolc vagy kilenc órakor este, ahol a hangsúly a fehérjetartalmú ételek. Meg lehet enni sovány hús, mint a marha, baromfi, hal. Röviddel lefekvés előtt lehet enni egy pohár joghurt, vagy egy kis szendvics hús.
Ez az, amit kell, hogy legyen ereje bioritmus fogyás. Az azonban világos, hogy egyetértésével étkezés és a napi étrend bioritmus, fogyás gyorsabb és egyszerűbb. Meg kell figyelembe venni, és az évszaktól, és az egyes jellemzőit minden szervezetre.