7 lépés az egy lelki gyógyulás
Szívfájdalom, harag és pszichológiai traumák a múlt - ezek azok a dolgok, amelyek nem teszik lehetővé számunkra, hogy mozog előre, harmóniában, részt vesz a megvalósítása a cél, és építeni az emberekkel. Belső gyógyulás szabadságot ad, segít kinyitni a szívét, és megtörni a patthelyzet. Hogyan jutok mentális gyógyítás? Nézzük meg a 7. lépést, hogy elkerülhetetlenül vezet a mentális egészségre.
1. Határozza meg az oka a fájdalom.
Gyakran az emberek ápolják sokáig a fájdalom a lélek és a szenvedés nélkül is ráébredt azok okait. Fontos, hogy próbálja meg újra memóriából az eseményeket, amelyek a sérülést okozó, megérteni, mi teszi szenved. Ha az oka a szenvedés és fájdalom egyértelmű, folytassa a következő lépéssel.
2. Engedje el az érzelmek.
A legjobb gyógymód a szívfájdalom - pusztítás. Komplex érzelmek kiváltó fájdalmat és szenvedést, meg kell találni a kiutat. Próbáld ki, hogy megszabaduljon az ilyen érzelmek a pusztítás az állam, ha már nem érez semmit. Sok szempontból - lehet választani azt, amelyik a legjobban illik hozzád. Néhány kiadás érzelmek révén könnyek és zokogás. Valaki, mint gyakorlat. Van egy másik hatékony módja - sikoly. Ha lehetséges, próbálja nyugdíjba és sikoltozik, minden kivezetődik. Ha nakrichit elég, akkor úgy fogja érezni, lelki üresség és a fáradtság, de a fájdalom eltűnik.
3. Adj megbocsátás.
Nem számít, ki a tettes a fájdalom, meg kell adni, hogy a személy bocsánatot. Ha az elkövető a szenvedés - ez az az ember, akit látsz minden nap a tükörben, ezért különösen fontos, hogy gyorsan kiszabadítani a bűntudattól. A megbocsátás, szemben az előző lépésben, több időigényes folyamat, de annál több a vágy, annál hamarabb lesz képes átadni.
Ez a legkönnyebb megbocsátani, ha van, hogy értik a motívumok az elkövető - így cserélni neheztelés az együttérzés, vagy akár kár. Egy másik jó módja annak, hogy megbocsátani valakinek - kezd neki jó. Ha az a személy, aki bántani, nem körül -, amely őt a haszon a gondolatok. Például, játék bánja meg találkozni vele, és képzeld el, hogy adsz neki egy szépen becsomagolt csomagot. A bántalmazó unwraps, hogy a csomag és talál valamit, ami szimbolizálja a megbocsátás. Már ezekben a mentális jelenetek érzi, megkönnyebbült.
4. Engedje fel.
5. Töltse fel a szív a szeretet.
Ha szabad a szíve a fájdalmas tapasztalatok és fájdalom, akkor fel kell tölteni a szeretet. Tény, hogy a szeretet nem nehéz -, mindannyian veleszületett képessége, szeretetet adni, fontos, hogy nyissa meg magad. Veleszületett képessége, hogy szeretik blokkolja az érzelmi fájdalom, így megszabadulni a szenvedés, hogy nyissa meg a szívét a szeretet sokkal könnyebb lesz.
6. Nevess gyakran.
A terápiás hatás, amely nevetés és az öröm, még a tapasztalt terapeuták észrevették ma. Nevetés beindítja a test számos hormonális reakciók, amelyek segítenek stabilizálni a mentális állapot és érzelmi egyensúlyt. Nevetés helyettesíti fájdalom, és teszi a személy immunrendszer. Ennélfogva, amennyiben lehetséges, nevetés, hogy biztosítsa a hatása a mentális gyógyulás.
7. Köszönöm a.
Minden tapasztalat életünk nem hiábavaló, és arra szolgál, hogy a jó nekünk. Most, amikor a szíve mentes a szenvedés, mentálisan megfordul vissza, és köszönjük minden helyzetben, és az a személy, aki bántani. Az ilyen mentális hála segít érzi enyhülést traumák a múlt - adsz neki semmi helytelen, mivel ez az Ön számára. Helyzetek és az emberek jönnek be az életedbe, de céljukat, és ők már nem léteznek -, hanem a keserűség a szívében, hagyja csak hála a tény, hogy neked erősebb.
Hálásak lennénk, ha megosztja ezt a cikket: