Az ajánlások a stabilizációs elmeállapot a szülés utáni depresszió

Minden nő azt javasoljuk, mivel fontos, hogy megértsük, hogy ebből a várandós anya még a terhesség alatt. Ehhez az első napon, a nő rájött a terhesség, hogy a közösségben a még meg nem született baba. Ez egy csodálatos hatással van a fejlődés és az általános egészségi állapot nemcsak a baba, hanem az anya.

A terhesség alatt meg lehet tanulni a technikákat a pihenés és a stressz csökkentésére. relaxációs tréning kell kezdeni a terhesség korai szakaszában. Mivel a szülés során nehéz elérni egy relaxációs állapotot, és nem minden nő idején a fogamzásgátló magukat, az érzelmeiket. Nehéz helyesen alkalmazza a relaxációs módszer a szülés során, bár ez nem volt gondosan kidolgozott.

A mai napig, hogy eladta elég irodalom, amely útmutatást ad, hogyan lehet kijutni a saját ki a rosszkedv. Azonban, ha a leírt eljárások könyvek nem segítenek, akkor a legjobb, hogy konzultáljon egy szakember, aki képes pont akkor a „helyes irányba”, és újra felébreszti az életet, az anyaság, érzés nélkül a fizikai és szellemi megterhelést, és a belső kényelmetlenséget.

A legfontosabb dolog az időszakban a szülés utáni depresszió - nem húzódnak be magukat, gyakran kommunikálni a barátok, rokonok, szomszédok.

Egy csodálatos módja annak, hogy pihenni - ez a zene és a tánc. Táncolj a baba a karjában. Ritmikus mozgás és rezgés hangok pihenni anya és megnyugtatja a babát.

Szinte az összes haszon megy communing természet, úgy, hogy egy séta a parkban, a plázában vezethet a jó hangulat. Végtére is, a természet gyógyító hatást.

Aerob testmozgás - egy nagyszerű módja annak, hogy erősítse az elme, a test és az egészség. Ez hozzájárul a javítása a szív-és érrendszerre, számának növelése termelt agyi endorfin, ami emelkedik természetes hangulatot. Emellett gyakorlat elpusztítja a stressz hormonok. És jobban érzi magát a rendszeres gyakorlat torna, annál jobb a szervezet segíti a stressz feloldásában.

Sok az ajánlások ebben a cikkben tűnhet általánosak és meglehetősen egyszerű. De a legfontosabb dolog -, hogy őket a gyakorlatban. Kezdeni ezzel a kis dolgokat, egészen addig, míg egy erő, de már közel jár tovább. És az eredmények nem fog habozni sokáig várni: akkor hogyan boldog élet vissza hozzád, a gyermek, és az egész család.