Vitamin p (rutin, bioflavonoidok)
P-vitamin rejtőzik, és az ilyen nevek - citromsárga, rutin, heszperidin és katechin. Ezáltal a vitamin komplex bioflavonoidok. Ezek a vízben oldható növényi eredetű vegyületek, elengedhetetlen testünk. Apropó a P-vitamin, általában bevonják rutin és citromsárga. Itt megbeszéljük az általános koncepcióját bioflavonoidok, amelyek szintén az úgynevezett flavonoidok és bioflavinami.
Az intézkedések az összes bioflavonoidok hasonló - csökkentik a ridegség és törékenységét hajszálerek. Állítólag ezek a gyógyászati anyagok képesek csökkenteni a permeabilitás, ami őket, és vált ismertté, mint a P-vitamin (permeabilitás - permeabilitás). A bioflavonoidok - szokatlan természeti jelenség.
Bioflavonoidok koncentrálódik növényekben, hogy megvédjük őket a paraziták, gombák, baktériumok és még patogén kártevők. De ezek az anyagok hasznos rovarokat vonzza. A bőr alatt a bogyók, gyümölcsök és zöldségek bioflavonoidok felelősek a szokatlan színű és egyedi ízét.
Miután az emberi szervezetben, a flavonoidok aktívak - a sejtek védelmük alatt. Éppen ezek a tulajdonságok és alapja a hagyományos orvoslás.
A különböző flavonoid molekulák végtelenségig. Ható testünk, jelentősen javítják a hasznosságát a más anyagok hatására az aszkorbinsav, bioflavonoidok válik 20-szor hatékonyabb és nem oxidálódik.
A munka célja, hogy erősítse a bioflavonoidok és megvédjük a teljes testet. Jellemzőjük a magas antioxidáns aktivitását. Például a zöld tea tartalmaz katekin, amelyek képesek a sérült sejt szerkezetét.
Bioflavonoidok képesek, hogy elfogják, és semlegesíti a szabad gyököket, ezek fokozza az immunitást, megakadályozza a korai öregedést és a betegség kifejlődését, és védi a szervezetet a negatív tényezők.
Rutin normalizálja kapilláris szerkezetét, megőrzi a rugalmasságát kapillárisok, úgy, hogy lehet bővíteni, ha szükséges. A bioflavonoidok nem megengedett, hogy dolgozzon ki visszér, meggátolja a ödéma, a nyomás csökken, és a rossz vérkeringés.
Együtt aszkorbinsav, bioflavonoidok megakadályozzák hialuronsav lebomlását. Ez a sav erősíti vérsejtek és hajszálerek, és összeköti őket. A hialuronsav közvetlenül részt vesz a megőrzése a struktúra és szilárdság a kapilláris, az áteresztőképesség csökkentésénél a fal, és a valószínűségét a szubkután haematoma. Bioflavonoidok is védi a szív-és érrendszer túlzott koleszterin.
Hatásai az aszkorbinsav az immunrendszert és annak elleni védelmet megfázás és fertőzés jelentősen megnövekedett jelenlétében elegendő mennyiségű bioflavonoidok, amelyek jellemzője a magas antibakteriális hatást.
Rutin képes késleltetésére a rák kifejlődését, megakadályozza, és enyhíti a gyulladást, elősegítve a szintézis anyagok, amelyek növelik a szervezet ellenálló képességét a betegség. A bronchiális asztma és más allergiás állapotok megkönnyíti azok vitamin P, kifejtése fájdalomcsillapító és anti-ödémás lépéseket.
Ennek része a bioflavonoidok nem tartalmaznak nitrogént, hogy kémiai szerkezetük hasonló, de ezek nélkülözhetetlenek az immunrendszer. A bioflavonoidok nem teszik lehetővé a behatolást a fertőzés, és így a betegség kialakulásában, harcolnak a baktériumokat és vírusokat kötődnek a szervezetben a nehézfémek és méreganyagok, valamint távolítsa el őket.
A túladagolás tünetei és hiány vitaminaP
Hiánya rutin az első helyen azért veszélyes, mert ez vezethet a betegség a hajszálerek.
Ebben az esetben, az íny indulhat vérzik, a nyálkahártyák és a bőr vérzések fordulnak elő. A férfi nagyon lassú és gyenge, semmilyen teher, akkor elfárad gyorsan. A séta során elkezd fájni a lába, és a kézi munkaerő fájó váll. Ez az állapot jellemző a utóhatásaként télen, amikor a szervezet nem rendelkezik az aszkorbinsav és más vitaminok, amelyek nélkül nem lehet hatékony munka rutin.
Hiánya a flavonoidok vezethet agyi ödéma és agyvérzés, amelyek akkor nemcsak a sérülés, hanem a ridegség és törékenységét hajszálerek. Mivel a legyengült hajszálerek jelennek meg, és más betegségek a létfontosságú szerveket.
Az ilyen helyzet nem áll fenn, ha a flavonoidok a szervezet megkapja a megfelelő mennyiségben - rutin ideje, hogy erősítse a hajszálerek falát, valamint részt vesz a kialakulását az új, erős és hatékony a kis hajó.
Rutin írják fel a terhes nők, különösen a hajlandóság vetélés. Rutin nem helyettesíti kezelésére és trombózis megelőzésére.
Mintegy felesleges rutin, mégis keveset tudunk. Ez a vitamin nem mérgező, és többlet következmények nélkül ürül.
Rutin jól kombinálható aszkorbinsav - tetteikért hasonlóak. Ezek a vitaminok kiegészítő, erősítő gyógyszer tulajdonságait sokszor. Ezek hatásosak sok betegség.
Próbálj meg enni halat, húst és tojást csak kombinációban friss nyers zöldségek, fűszernövények és gyümölcsök. Friss saláták és gyümölcsök hatásainak semlegesítése mérgező anyagokat.
Az alábbi ez a szabály csak egy hétig, akkor úgy érzi, a rohanás a vitalitás, az energia és a kielégíthetetlen vágy, hogy működik.
A bioflavonoidok képesek megtartani az adrenalin, ami segíti a test erős marad, és friss, valamint, hogy az alakzatot.
A tudósok még nem hozták létre, hogy mennyi a P-vitamin szüksége lehet egy személy naponta. De azt mondhatjuk, hogy bizalommal, ha a diéta tartalmaz zöldség, bogyós gyümölcsök, zöldségek és gyógynövények, bioflavonoidok, hogy mi betelni velük.
Bizonyos esetekben nem nélkülözheti a további vitamin bevitel P. Így szükség van (együtt a C-vitamin bevitel), ha egyszerűen préselés vagy zúzódások a szervezet gyorsan merül zúzódás.
Sok orvos és táplálkozási javasoljuk eszik rutinok mennyiségben 25-50 mg. Van is egy ilyen ajánlás - minden 500 mg C-vitamin 100 mg rutint.
A fő forrása a P-vitamin egy citrusfélék. Ezek a gyümölcsök vitamin található részein interlobuláris és a fehér bőrét. Szokásos annyi az alábbi gyümölcsök és bogyók: málna, vadrózsa, áfonya, fekete ribizli, szeder, cseresznye, sárgabarack, szőlő és fekete berkenye. A zöldségfélék közül a fő forrása az E-vitamin paradicsom, édeskömény, kelkáposzta, petrezselyem, saláta, a koriander és a paprika. Sok rutint hajdina, ez gabona használata ajánlott visszeres, hogy erősítse az érfalak. Néhány italok és gyümölcslevek és kivonatok összetételét vitamint tartalmaz P - kávé, Élő sör, tea és a bor.
Annak érdekében, hogy a test és a bioflavonoidok élelmiszerekben kell adnunk a rossz szokások és enni feldolgozatlan nyers ételek részeként, amely a természeti csoda. Felhívjuk figyelmét, hogy a bioflavonoidok pusztulnak miatt a dohányfüstnek való kitettség, haldoklik a fény, ha a fagyasztott, főtt, a szabadban, valamint vízben oldódó.
- Limon (x mg)
- Narancs (x mg)
- A grapefruit (x mg)
- Kumquat (x mg)
- Lime (x mg)
- Mandarin (x mg)
- Citrancs (x mg)
- Feketeribizli (x mg)
- Feketeberkenye (x mg)
- Raspberry (x mg)
- Csipkebogyó (x mg)
- Blueberry (x mg)
