Milyen gyorsan koncentrálni - diffúz tippek
Ha nem tud koncentrálni. nehéz lesz, hogy elérjék céljaikat. Koncentráció hiánya az eredmény, ha nehéz, hogy nem a tervezett időben, miközben teljesíti a szükséges követelményeknek. Ennek megfelelően, nehéz élvezni a folyamatot célok elérése. Nehéz, hogy új célokat, nehéz valami újat tanulni, végül, nehéz megjegyezni és könnyen követhető a terv.
Az okok a szórás és a koncentráció hiánya lehet a:
- Stressz.
- Szorongás.
- Hunger.
- Az alváshiány (inszomnia).
- Érdeklődés hiánya esetén.
Fókuszban. Fókuszban. fókusz
Az orvosok és a pszichológusok azt mondják, hogy elég könnyen javítani a saját képességét, hogy koncentrálni a figyelmet. Mindenki tud koncentrálni. Mindez nem a tehetség, hogy már kapott csak szerencse, hogy szerencsés.
Hogyan lehetne javítani a koncentráció és a figyelem
NO több esetben egyidejűleg
Ne csinálj több dolgot. Amikor megpróbál több feladat egyszerre, akkor nem összpontosít semmi különös, és a végén kiderül, hogy nem egy dolog nem lesz végrehajtva pontosan. Ahogy a mondás: „A két nyulat üldözőbe, fogni sem.”
Nem csak akkor költenek a teljesítmény sokkal több időt, de az erők az életenergia, és sok hibát. Helyesen ebben a helyzetben fog telni, amíg minden egyes esetben, és kivégezni őket egyesével. Úgy ment nem csak időt, hanem az erőt és a vitalitást.
Ki a felesleges
mély légzés
Gyakran előfordul, hogy ha aggódnak valami a figyelmét a szétszórt különböző kis dolgokat. Mély és rendszeres légzés segít nyugodt gyötrő belső hang, amely folyamatosan visszhangzik nektek: „És tudja elérni ezt?”, „Mi van, ha nem, és ha nem kap a dédelgetett cél?”.
Vegyünk egy mély lélegzetet, és lassan tartsa vissza a lélegzetét 5 másodpercig. Ebben az esetben meg kell dobni a kezét úgy, hogy az ujjak érintkeznek egymással.
Ezt követően, akkor is meg kell lassan lélegezz lélegzetet és lazítson a kezét. Ilyen manipuláció kövesse, amíg a feszültség alábbhagy (körülbelül 5-6 alkalommal).
Folyamatos munka az agy
Mint a kutatók megállapították, hogy a terhelés hatására az agy, hogy fejlessze a mentális képességeit. Ez a tanulmány az idegen nyelvek és a keresztrejtvények és a rejtvények megoldása, könyvolvasás új témákat az Ön számára, stb
Vitaminok és ásványi anyagok
A gyengülő figyelem oka lehet a hiány a szervezetben a szükséges vitaminokat és ásványi anyagokat. Például, mint a cink és a vas (a húsban található), bór (ez elegendő mennyiségben a mazsolát, aszalt szilva és óra). Fogd magad egy megjegyzés, ha úgy érzi, hogy nem tud koncentrálni az ügyek sokáig.
Activity és a testmozgás
Gyakorlat gazdagítják agyunk oxigénnel, amely, mint tudjuk, elengedhetetlen, hogy az egész szervezet, nem csak a koncentráció és az agyi tevékenység. Csakúgy, mint a testmozgás segít megszabadulni a szorongás és aggodalom, szétszórja a figyelmet.
Ezért több aktivitást és a koncentráló képessége jelentősen megerősítették az idővel. Feltéve azonban, hogy a fizikai aktivitás rendszeres.
Nagyon enyhe
Néha előfordul, hogy a csökkentett vércukorszint csökken a figyelmet. Annak érdekében, hogy ez a kívánt szintet, enni gyakran, de lassan. Ezen túlmenően, a tudósok szerint, az élelmiszer kell tartalmaznia fehérjét és szénhidrátot, mivel a kombináció hat agyunk jobb, mint külön-külön.
Az orvos nem szükséges!
Ha a képtelen koncentrálni követés gyermekkora óta, és a mai napig, azt jelezheti, hogy esetleg figyelemhiányos rendellenesség (vagy ha rövidebb, ADD). A leggyakoribb tünetek a ADD tartalmazza:
- hiperaktivitás;
- figyelmetlenség;
- impulzivitás.
Okai zavaró lehet a depresszió, elfogadás olyan gyógyszert vagy gyógyszereket, vagy súlyos egészségügyi problémák, amelyeket meg kell állítani a lehető leghamarabb és kezelésére.
Arina Mighty kifejezetten olvasók az oldalon a lányok