Hogyan lehet fogyni gyorsan egy héten

Talán minden nő életében én már egy pillanat - „az orrát” egy nagy esemény, és akkor hirtelen rémület és kétségbeesés felfedezni, hogy nem fér bele a kedvenc outfit. Mit kell tenni? Természetesen a legegyszerűbb és legkellemesebb lehetőség - csak bevásárolni, és frissítse a szekrény. Azonban nem minden e határozat szükséges a lelket. Először is egy ilyen lehetőséget nem lehet csak. És másodszor, aki örömmel elfogadja a vereséget? És miután vásárol ruhát méretű vagy kettővel több, mint rendesen - ez, elég nyilvánvalóan, vereség ... Ez az, ahol felmerül a kérdés - hogyan lefogy gyorsan egy héten? És ez lehetséges? Nézzük foglalkozni együtt.

Persze, ha tényleg, tényleg kell valamit, hogy lefogy a hét nap, 3 -7 kg elég reális. Azonban mielőtt elkezdi tölteni magát ezen - nagyon veszélyes! - kísérlet, kétszer is meggondolják. Tehát azt szeretnénk? Az a tény, hogy az ilyen gyors fogyás - ez jó a stressz a szervezetben. És ez - a test - tud bosszút állni ezt a megaláztatást. Tudod, hogy a kifejezés „ahol a vékony, és könny”? Ennyi. Ez - csak abban az ügyben. Minden hosszú távú „sebek” fogja emelni a fejét, és tudja, hogy érezhető a leginkább alkalmatlan pillanatban. Szenvednek a vese, szív, ízületek, bőr és a haj kiszárad, és a körmök - törékeny. És ahelyett, hogy a régóta várt ünnepek - beosztással, esküvők, céges partik, évfordulók - amelynek Ön olyan lelkesen, hogy lefogy, akkor lehet, hogy egy kórházi ágyon.

Módszerek a gyors fogyás

Tehát, akkor meg nagyon erősen, és azt szeretné, nem számít, milyen, megszabadulni a plusz kiló, amilyen gyorsan csak lehetséges. Tény, hogy sok módon lehet elérni a kívánt eredményt. Természetesen mindannyian vonni egy kemény korlátot élelmiszer. Ezen kívül ebben az időszakban meg kell próbálni, amennyire csak lehet mozgatni. Kötelező a használata is, nagy mennyiségű szénsavmentes ásványvíz. Ha szigorú betartása benyújtott receptek lehet megszabadulni 3-7 kg hetente. Tekintsük a leghatékonyabb és legnépszerűbb módszer.

Menü változatlan marad egész héten. A reggeli - egy kemény tojást és egy csésze tea cukor nélkül. Ha szükséges, a tea lehet helyettesíteni, kakaó vagy kávé. Ebédre - friss zöldség, saláta, fűszeres citromlével. Saláta lehet helyettesíteni egy kis darab főtt sovány marhahús vagy sovány hal. Vacsora helyett - zöld vagy gyógytea. Persze, túl, cukor nélkül.

"Kefir" Az első három napon, meg kell inni 1,5 liter zsírszegény joghurt és enni 2-3 evőkanál főtt rizs. A következő három nap helyett rizs kell enni főtt csirkemell. Utolsó nap - ugyanaz a joghurt, de a zöld alma.

„Cseh” Ez a lehetőség valószínűleg a legszelídebb. Termékek lehet választani magának - de bizonyos fenntartásokkal. Természetesen, a használata szénhidrátok - keményítő, liszt, cukor - kell a lehető legkisebb. Próbálj meg enni ételek gazdag fehérjében, vitaminokban és egyéb hasznos anyagok. És lehet kapni az összes zöldség, gyümölcs, hús, hal és alacsony zsírtartalmú tejtermékek. A fő hátránya ennek a módszernek - meg kell gondosan kiszámítja a „megette” kalória. És nem kell több, mint 1300 naponta. Az egész napi adag kell osztani hat fogadások.

„Vegyes” A módszer nagyon egyszerű - mind a hét nap alatt „szánni”, hogy egy terméket. Semmi mást nem lehet. Azonban a „hal”, „hús”, „káposzta” és a „burgonya” nap akkor is kényeztetheti magát egy friss saláta, kikészített olívaolaj. Szóval Day One - egy kiló főtt burgonya és gyógynövények. Második nap - 1-2 kiló párolt vagy főtt káposzta. Alkalmas kelbimbó, karfiol és a káposzta. Három nap - bármilyen gyümölcs minden mennyiségben. Négy nap - sovány párolt vagy főtt marhahús. Ötödik nap - főtt tengeri hal. A hatodik napon - egy liter zsírszegény joghurt, joghurt, alacsony zsírtartalmú túró. Day Seven - 200-300 gramm rizs, zab vagy hajdina.

„Öntött” Ahogy a neve is mutatja, ez a diéta megosztott az egyik legnépszerűbb színésznője. Azonban pontosan mi - senki sem emlékszik. Menü célja csak négy napig. A fő jellemzője ennek a módszernek, hogy nem kell - sőt, tilos! - éheznek. Ezek az ételek is fogyaszthatók korlátlan mennyiségben. Day One - sótlan paradicsomlé és főtt rizs. Második nap - túró és joghurt. Három nap - főtt pulyka vagy csirke és tea. Négy nap - a nap folyamán meg kell inni egy üveg száraz vörösbor. Egy snack - sajtot.

"Pineapple" A módszer célja az öt napot. Mindenesetre, ne használja, ha bármilyen gyomor problémák! A termékek szükség lesz friss citrom és az ananász - sokat. Felhívjuk figyelmét, hogy a konzerv ananász ez a módszer nem alkalmas. Reggel el kell készíteni a citromlevet, és idd meg hígítjuk ásványvízzel. Ebédre és vacsorára - friss ananász. Citromlé „tames” az éhségérzetet, és a „mágikus” bromelain anyag, amely nagy számban tartalmazott ananász, tökéletesen lebontja zsírok.

"Kefir +" Menü tervezték hét napig. Napi adag lehet osztani saját belátása szerint. Day One - öt kis főtt krumpli nélkül előállított só és fél liter „élő” joghurt. A második nap - 100 gramm főtt csirkemell, joghurt. Nap három - 100 gramm marhahús, joghurt. Négy nap - 100 gramm főtt tengeri hal, joghurt. Day Öt - nyers zöldségek és gyümölcsök, joghurt. A hatodik nap - csak kefir. A hetedik napon - csak szénsavmentes ásványvizet. Ahogy óhajtja.

„Leves” Ez a módszer a fogyás tökéletes ősszel - amikor sok különböző zöldség. Azonban ez a tavasz is nagyon jó, sőt - egyebek között segít legyőzni a hagyományos ebben az időszakban beriberi. A recept nagyon egyszerű. Hét napon belül enni csak zöldségleves, forralt vizet. Receptek variálható - ami csak akkor lesz képes megtalálni, vagy kitalálni. A lényeg, hogy ne használja a levest, és levest kenyér nélkül.

„Típus” Azt mondta, hogy mivel megszabadulni extra kiló, „a királynő a dobogóra.” Az időtartam a diéta - négy napon át. A menü változatlan marad ez idő alatt. A reggeli - tojást és egy csésze teát. Sózott tojást nem követi. Ebédre és vacsorára - 200 gramm zsírszegény túró és teát. Vacsora nem lehet később, mint hat órakor este.

„A kenyér és a víz” Azonban a kenyér nem beszélünk ... Az ötlet nagyon egyszerű - az alapvető tápláléka a héten legyen meglehetősen gyenge zöld tea cukor nélkül, és ásványvízzel. Sőt, ha a víz lehet inni korlátlan mennyiségben, a tea - nem több, mint 1,5 liter naponta. Ezen felül, akkor megengedheti magának 1-2 kekszet egy nap és egy kis zöld saláta (nincs fűszerek, öntetek és só). Miután két nap - növényi húslevest. Ez húsleves - nincs tészta, burgonya vagy gabonafélék. Úgy számított hét napig.

"Chicken" Ez a módszer célja a három nap alatt. De elviselni őket nem lesz könnyű. Szükséged lesz egy csirkét. Kívánatos, csirkemell nélkül a bőrt. Napi étrend - 600 gramm. Forraljuk a csirkét és osszuk három egyenlő részre - ez reggeli, ebéd és vacsora. Most is aggasztóbb, hogy elvileg nincs só. Minden más termék erre az időszakra ki kell zárni a menüből. Inni csak ásványvizet.

„Káposzta +”

Menü tervezték négy napig. Reggel, készülj fel „energiaitalt”. Erre öntsük egy pohár ásványvizet gáz nélkül kilök egy pár csepp citromlevet, és adjunk hozzá leginkább a méz. Mindez jól keverjük és azonnal igya meg. 15 perc múlva nem engedheti meg magának egy csésze teát cukor nélkül. Ebédre - főtt sovány hús és párolt zöldség. A teljes súlya az élelmiszer nem lehet több, mint 500 gramm. A vacsora - egy különleges káposzta húslevest. Vegye ki a káposztát, és öntsünk rá egy pohár vizet. A víz ki kell terjednie a kis levelek. Tedd a tűz, és főzzük, amíg a káposzta megpuhul. Drain és inni a kapott húslevest. Káposzta nem. Egy órával lefekvés előtt lehet inni egy pohár zsírszegény joghurt.

kezelése éhezés

Elvileg ez - a tizenharmadik módja, hogy gyorsan megszabadulni a plusz kiló. Ez azonban nem egy diéta, hanem egy igazi éhen. És el kell végezni csak orvosi felügyelet mellett. Ellenkező esetben az egészségügyi következményeket is nagyon szomorú. Menü nap:

Vásárolni egy üveg ásványvizet 1,5 literes, és idd meg a nap folyamán hat „megközelítés”.
A nap folyamán meg kell inni 800 ml sovány tej. Kilenc órakor este enni egy zöld alma.
Ismét, csak ásványvizet. Egy üveg hat fogadások.
Saláta káposzta, sárgarépa, zöldséggel, egy evőkanál olívaolajjal. A kötet a napi adag - egy liter. Egyél meg kell három szakaszban. A nap meg kell inni két pohár ásványvizet vagy zöld tea cukor nélkül.
Tej. Este - egy zöld alma.
Reggel - főtt tojással, fél pohár teát cukor nélkül. Két órával a lehet inni egy pohár növényi húslevest. Ebédre - 100 gramm főtt sovány marhahús, valamint 100 gramm konzerv zöldborsó. Három egymást követő étkezés - egy zöld alma.
100 gramm zsírmentes túró, joghurt palack vagy két pohár tejet. Mindez - több lépésben. Lefekvés előtt - egy csésze zöld tea cukor nélkül.

Alapvető szabályok a fogyókúrázóknak

Nos, ha nem módosította a fejedben? Mint látható, az összes ilyen módszerek meglehetősen szigorúak, egyáltalán nem hasznos, sőt veszélyes. Megéri kockáztatva ez? Végtére is, van egy nagyon egyszerű módja annak, hogy lefogy, és ami a legfontosabb, soha nem fog hízni. Talán, persze, kell egy kicsit több, mint hét napig ... De az eredmény - garantált. Csak azt kell, hogy folyamatosan kövesse az egyszerű szabályokat -, hogy az utat az élet.

Tárgy minden ilyen - meglehetősen egyszerű! - rendeletek, extra súly nagyon gyorsan elhagyni, és soha nem jön vissza. És akkor sem kell, hogy a kínzás tested különböző kockázatos kísérlet, abban a reményben, hogy elveszíti a hét minden felhalmozódott, több hónapon keresztül. Akkor nem csak vékony, hanem egészséges is. Hidd el, ezek a kis korlátozások megéri! Akkor lesz sikeres. Szükséges. Meglátod.

Kapcsolódó cikkek

előző ◈ a következő