Hogyan lehet fogyni gyorsan otthon 5kg egy héten
Fehérje harmóniára
Reggel menü tartalmazza:
- alacsony zsírtartalmú túró, joghurt;
- Gőz vagy főtt tojás omlett.
Ananász kegyelem
Növelésével a gyomorsav mennyiségét, és a sósav koncentrációja szelet trópusi gyümölcs felgyorsítja hasítási evés után az élelmiszer. A hét közepén érdemes rendezni böjt nap ananászt és a víz. Annak ellenére, hogy az édes íz, benne mindössze 46 kcal / 100 g Rövid mono-diéta fogyás felgyorsítja a folyamatot, és szabadítson fel az energia nem költött emésztést.
Fogyás miatt előfordul, hogy a bromelain - „enzim harmóniát.” Proteolitikus hasítása komponens gyorsítja komplex fehérjék, hat a zsírsejteket (zsírsejtek). Táplálkozási azt mondják, hogy 1 g a hatóanyag csökkenti a testtömeg 1 kg. Erre a célra a gyümölcs van osztva 4 db fogyasztanak akár 18 órán át, ne felejtsük el, öblítse ki a száját - lé erodálja a fogzománcot, és rontja annak színét. Naponta, fogyás körülbelül 800 g.
Grapefruit diéta
A hibrid a pomelo és narancssárga ötvözi az értékes anyagokat két kultúra, bővelkedik:
- szerves savak;
- pektin;
- nélkülözhetetlen vitaminokat.
Ballasztanyagban tisztítjuk vékonybélben. Antioxidáns komplex C-vitamin, B, A kitölti test tartalékok, tisztítják a vért a hulladék termékek.
- Reggeli: túrót gyümölcshús vagy gyümölcslé.
- Ebéd: saláta pulyka + Citrus.
- Vacsora: protein termék pörkölt + nagy grapefruit.
Fokozza a hatást az grapefruit fürdő éterrel. Tengeri só összekevertünk 12 csepp aromás anyagot a fürdőben, és vízzel hígítjuk + 38 ° C-on
Gyors fogyás a diéta káposzta
Bár az áramellátó rendszer került kidolgozásra a műtéten átesett betegek, ma táplálkozási javasoljuk, hogy az extrém súlyvesztés. Vágott étel - forró levest.
- kis dugók káposzta (500 g);
- gyökér- és 5 zeller;
- 3 sárgarépa;
- 2 paradicsom;
- Gőz húsos paprika;
- 5 nagy fej vöröshagyma;
- csokor kapor.
kockára vágott összetevők hajtogatott egy serpenyőbe, és forraljuk 7 percig. Egy másik tartályban forraljuk 0,5 csésze barna rizs, amelyet hozzáadunk a húslevest az utolsó pillanatban a zöldségekre. Vegetáriánus ételek korlátlan mennyiségben etetik 7 nap kombinálva azt az összes gyümölcsöt, kivéve banán. A 4. napon, az ebéd és a vacsora, eszik főtt hús vagy hal. A szünetekben inni gyógyteákat és a csipkebogyó. Az epe segít lebontani a zsírt fű - örök virág, rizóma pitypang, menta, körömvirág.
Blitz Diet modellek
- Reggel: 2 főtt tojás.
- Snack: 170 túró, édesített teát.
- 3 óránként egy második reggeli menü ismétlődik.
Egy enyhébb változata az étrend egyéb termékek.
- A reggeli, eszik 30 szárított kenyeret sajttal és tea.
- Ebédre, hogy növényi fehérje - bab, lencse, csicseriborsó.
- A könnyű ebéd sajt grapefruit, ananász.
- Vacsorára főzni hús vagy baromfi egy pár, uborka és paradicsom saláta.
„6 szirom”
Papírdarabot csatlakozik az alaphoz, a megadott sorrendben, letéphető minden nap az óramutató járásával megegyező irányba. Egységes termékek alacsony energia-bevitel gyorsan felszívódik. 6 nap, a test nem megy a tárolási módot használja, és az energia hiány tartalékok zsír raktárak. A fehérje nap kell, hogy enni akár 500 g fehérjék, másokban - attól függően, hogy a neveket: 1,5 kg zöldség és gyümölcs, 200 g gabona a héjjal. Jobb, ha enni párolt hajdina, barna rizs és köretként egész zab. A növényi nap megengedett egy szelet kenyeret.
Top 5 legjobb testpakolásokkal fogyás
Hogy fokozza a hatást felhasználásuk adja meg a hozzávalókat, amelyek lehetővé teszik a kapilláris vér áramlását.
- Kozmetikai agyag nyújt méregtelenítés, eltávolítja a felesleges folyadékot. Tartalmazza a cink, kén, szilícium-visszaállítási szerkezet fibrobiasztok, fibroblasztok, harci cellulit.
- Algák rasscheplyut adipociták a bőr alatti zsír, javítja a szöveti tropizmusa.
- Méz, kakaó, kávé, gyógynövényteákban megfiatalítani a bőrt, enyhíti ödéma, javítása szöveti légzést tisztítjuk pórusokat csökkenti szakaszon.
- A készítmények a bázis és éterikus olajok alkalmazása a rizs provokál helyi vérátáramlás a problémás területek.
- Bor jól felmelegíti, és gyorsítja a celluláris metabolizmusban, erősíti a vérereket.
Az eredmények az eljárás kétszer intenzívebbé után a szaunában, vagy maradjon egy cédrus hordó. A 15 perces eljárás 15% térfogatát csökkentettük és vastagságú cellulit csomók redők a has.
A kurzus a kézi nyirokmasszázs masszázs vagy hardver - vákuum, vagy mikro-nyomás terápia rögzíteni az eredményt. Intenzív véráramlás eltávolítja a duzzanatokat, húzza az izmokat, megfiatalítja a bőrt.
Cardio ellen zsír
Aerob testmozgás csökkenti a hangerőt, tiszta szárnyakon, modell alakja. Motion ritmusa szívverés - 120-150 fél órán égési glikogén tartalékok a májban és az izmokban, normalizálják a szénhidrát-anyagcsere.
