Tól, hogy mi történik a gyomorégés edzés közben
- Gyomorégés és megsértését
emésztési zavar- Okai gyomorégés és tünetei
- Okai emésztési zavarok és tünetei
- terhesség
- hasznos tippeket
- Gyakran ismételt kérdések
- Hogyan működik
Geviskon®- Hogyan működik Geviskon®
- Hogyan működik Geviskon® kettős működésű
- termékek
Geviskon®- Geviskon®
- Geviskon® kettős hatású
- Geviskon® forte
- Geviskon® forte terhesség alatt
- gyakran ismételt
kérdések - Hírek és információk
- Gyomorégés és megsértését
emésztési zavar- Okai gyomorégés és tünetei
- Okai emésztési zavarok és tünetei
- terhesség
- hasznos tippeket
- Gyakran ismételt kérdések
- Hogyan működik
Geviskon®- Hogyan működik Geviskon®
- Hogyan működik Geviskon® kettős működésű
- termékek
Geviskon®- Geviskon®
- Geviskon® kettős hatású
- Geviskon® forte
- Geviskon® forte terhesség alatt
- gyakran ismételt
kérdések - Hírek és információk
Ebben a cikkben, nézzük meg a kapcsolatát a gyomorégés és a fizikai aktivitás, és megtanulják, hogyan lehet megszabadulni a kellemetlen tüneteket anélkül kedvenc hobbija.
Mit kezd gyomorégés
Gyomorégés - egy éles égő fájdalmat a szegycsont mögött. Ez akkor fordul elő, ha van behatolását a gyomornedv a nyelőcsőbe. nyelőcső nyálkahártyájának sejtek nem képesek tolerálni a hatását a fölös sav tartalma a gyomornedv, és ezért kényelmetlenséget okozhat. További tünetek a savas reflux a mellkasi szorítás, és megjelenése a savanyú íz a szájban, és néha kezdődhet hányinger.
Az okok vezethetnek a gyomorégés:
- Típusú élelmiszer - eszik túl zsíros és fűszeres ételeket.
- Étkezési szokások - eszik túl sok étel adag egy időben, rendszertelen táplálkozás, táplálkozási „a távon.”
- Túlzott fogyasztása koffein tartalmú italokat és az alkoholt.
- Túlsúlyos.
- Visel szűk, nem ruha mérete.
- A dohányzás.
Gyomorégés is előfordulhat, amikor lazítás az alsó nyelőcső-záróizom. Záróizom egy gyűrű alsó részében a nyelőcső, amely, egyrészt, a mozgását ételt a nyelőcső a gyomorba, és másrészt, meggátolja a bejutást a savas gyomortartalom a nyelőcsőbe. Gyengíti azt vezethet a gastrooesophagealis reflux betegség (GERD), amely egy tünete a gyomorégés. Emlékeztetni kell arra, hogy a gyomorégés eredhetnek kombinációja több, fent említett okok miatt.
Előfordul, hogy a gyomorégés fizikai terhelés során jelentkezik, és ez azt jelenti, hogy akkor jön a teljesítmény terhelés valószínűleg közvetlenül étkezés után, vagy ha az utóbbi időben túl sokat evett fűszeres ételek. Ebben az esetben beszélhetünk a hatása bizonyos típusú terhelések a tüneteinek megjelenése a gyomorégés. Nézzük megérteni ezt.
Milyen testmozgás válhat oka gyomorégés
Lehet érezni a gyomorégés, amikor a lejtők, vagy csavaró gyakorlatok. testhelyzet során az ilyen gyakorlatok elősegíti szabadabb behatolását a gyomortartalom a nyelőcsőbe.
Néhány más fizikai tevékenység is hozzájárul ehhez. Ezek közé tartozik a részvétel verseny, futás sífutó, kerékpározás, súlyemelés. Lehet, hogy észrevette, hogy a futás, ugrálás és egyéb terhelések, mintha remegett az egész testet is okozhatnak gyomorégést. Az edzés súlyok karok, lábak, vagy akár az egész test a helyére került a hátsó vagy a gyomor, van egy erős nyomás a gyomorban.
Valószínűleg a célja a testmozgás - elleni küzdelem túlsúly. Ha igen, akkor a legvalószínűbb, extra súlyt a derékra is nyomást gyakorol a gyomor (különösen edzés közben), és újra és újra hajtott gyomortartalom a nyelőcsőbe azokban a megyékben, ahol nem lett volna szabad, hogy legyen. Ha igen, akkor this- csak egy ördögi kör, amelyben a meggyengült izmos gyűrű (záróizom), a helyzet csak egyre rosszabb lesz.
Hogyan kerüljük el a gyomorégés edzés közben?
Ha gyakorolni kapsz gyomorégés, a legjobb, ha megáll. A gyakori és hosszan tartó expozíció gyomorsav a nyelőcsőbe előfordulhat komoly károkat is. Ezért szükséges, hogy hagyja abba bármilyen fizikai aktivitás azonnal Ha bármilyen tünet a gyomorégés.
Csak álljon egyenesen, ne maradjon egy hajlított helyzetben. Amikor a test függőleges helyzetben, leállítja a további szállítást savasság a nyelőcső és a gyomor tartalmát elhagyta a gyomrot. Teljesítésében ezt az ajánlást, akkor gyorsan érezni a gyengülő támadás a gyomorégés, persze, ha a nyelőcső is sikerült egy kis mennyiségű gyomorsav.
Nem kell azonnal menjen vissza csinál a gyakorlatokat, amelyek miatt a támadás, szükség van abban az időben, hogy nekik fel, különösen, ha az utóbbi időben azok végrehajtásában is gyomorégés tünetek megjelennek. Ez jobb, hogy néhány korty vizet, pihenj, mielőtt folytatja tanulmányait. Ez szükséges ahhoz, hogy a gyomor, hogy megnyugodjon egy kicsit. Akkor jobb, ha választani azokat gyakorlatokat, amelyek nem váltanak ki további rohamok gyomorégés.
Meg kell enni legalább két órával a kezdete a tanfolyam, mint a teljes gyomor gyakoroljon nagyobb nyomást a záróizom. Meg kell szüntetni élelmiszereket, mert te gyomorégés (pl akut és zsíros ételek, csokoládé, citrus italok).
Gyakorolhatja segítenek megszabadulni a gyomorégés sokáig
Nem kell csak elhagyni a sport, ha úgy dönt, hogy használja őket, hogy csökkentsék a súlyt. Elvégre ők nem csak segít ebben, hanem javítja a hangulatot.
Megkímélve a fizikai terhelés a szimulátor (például séta a pályán) is megnyugtatja az a gyomorégés tüneteit pontosan ugyanúgy, ahogy kezeli az intenzív légzőgyakorlatok. Úgy gondoljuk, hogy ezek a technikák működnek.
Hogyan változtassuk meg az életmód, hogy megakadályozzák a gyomorégés
- Próbálj meg enni legalább két órával a tervezett gyakorlat.
- Élelmiszer legyen könnyen emészthető, és nem váltanak ki gyomorégés tüneteket (mint ahogy például az akut és a zsíros ételeket).
- Egyes részek kicsinek kell lennie, hogy ne terhelje túl a gyomrot.
gyakorlatok:
Tekintse át az osztály és módosíthatja őket. Talán itt az ideje kipróbálni valami újat? Kínálunk figyelni, hogy a következő gyakorlatokat:
- Walking. Nem szükséges, hogy menjen az edzőterembe. Akkor sétálj lassan nagyobb távolságokra, vagy aktívabb rövid. Akkor felváltva ezen vagy más típusú járás. Ha nem jön be a terembe, csak járni a futópad; Nem szükséges, hogy gyorsan futni, hogy ismét nem rázza meg a testet.
- Bike. És ismét: munkalehetőségek az utcán (ha az időjárás lehetővé teszi, és a kerékpár, természetesen), és a teremben. Ha éppen egy szobabicikli, meg kell tartani a test függőlegesen, ami előnyös az Ön állapotát, mert a tartalma a gyomorban marad a helyén.
- Társastánc. Valamilyen oknál fogva, sokan elfelejtik, hogy ez egy nagyon komoly feladat. A hát egyenes és feszes, míg a felső és alsó része a test aktív.
- Úszás: szükség van, majd kísérletezni! Nem feltétlenül megy túl erőteljesen, teljes odaadással. Egyszerűen válassza ki a maguk számára a kényelmes sebességgel és a stílus, hogy feleslegesen ne rázza a tested.
- Aqua aerobic lehetővé teszi, hogy fenntartsák a szintet függőleges testhelyzet edzés alatt, és nincsenek negatív hatások (például előfordulhat edzés közben a földön). Azonban, ha kényelmetlenül érzi magát a vízben, és észrevenni a megjelenését gyomorégés, hagyja abba a gyakorlatot, vagy egyszerűen feladja túl sok az aktív része.
gyomorégés kezelésére
Mindaddig, amíg úgy dönt, a megfelelő testmozgás az Ön számára, vagy módosítja a program betölti, akkor szükség lehet egy eszköz, amely elősegíti a gyors gyomorégés tüneteit. Ilyen esetekben jön a támogatás a „Geviskon® Dual Action”, ami belül hatályba lép 3,6 perc 1.
Ez létrehoz egy védő úszó tetején a gyomortartalom. „Geviskon® Dual Action” is semlegesíti a felesleges savat, hosszú ideig (legfeljebb 4 óra) 2.3 megkönnyíti az Ön állapotát. A hatás a gyógyszer tart. mint a bevétel után savkötők egyszerű. 4.5
Ne feledje, hogy abban az esetben érinti a gyakori előfordulása gyomorégés alatt vagy után a szokásos, hogy gyakorolja, akkor azonnal forduljon orvoshoz. Mérsékelt testmozgás pozitív hatással van az Ön állapotát, és nem engedi, gyomorégés zavarlak újra és újra.
Adagoló és a dózis Geviskon® Dual Action
Felfüggesztés: Felnőttek és 12 év feletti gyermekek: 10-20 ml étkezés után és lefekvés előtt akár 4-szer egy nap
A maximális napi dózis - 80 ml
Tabletta: Felnőttek és 12 év feletti gyermekek: 2-4 tabletta étkezés után és lefekvés előtt akár 4-szer egy nap
A maximális napi dózis - 16 tabletta
2 Útmutató orvosi használatra a gyógyszer Gaviscon kettős működésű