Gyomorégés edzés közben és edzés
Fontos: Ne forgassa a sajtó, miután evett szorosan. Az ilyen gyakorlatok vezet megnövekedett nyomás az élelmiszer az alsó nyelőcső-záróizom. Mivel az élelmiszer visszavezetjük a nyelőcsőbe, és provokálja a fájdalmat.
Kerek is lazítja a záróizom működését és az emelő rúd vagy más gravitáció. Az ilyen gyakorlatok az élelmiszer visszaköltözik.
Gyomorégés fordul elő, hogy az enyhe fizikai aktivitás után kell elvégezni 3-4 korty vizet. Ha ez nem történik meg, és a tünet a rögeszmés továbbra kínozza egy személy, ez annak a jele, betegséget és súlyos irritációt a nyelőcső, a gyomor és az epehólyag.
A fő oka a gyomorégés
Gyomorégés fordul elő csak bizonyos utal annak feltételei. számos kulcsfontosságú rendelkezés célja, hogy:
- Kellemetlen vagy nagyon erős égő érzés a gyomorban és a nyelőcsőben akkor jelentkezik, ha a mező garantált fogyasztás nagy mennyiségű étel edzés előtt, függetlenül attól, hogy felmerült egy vödör vizet, vagy egy komoly edzés minden izomcsoport. Ebben az esetben a félelem támadások rossz helyen, meg kell, hogy tegyen lépéseket, és a következtetések levonása.
- Gyomorégés éhgyomorra beszél edzés közben beszél nehéz probléma a nyelőcső és a gyomor-bél traktusban. Hatékony segítség az ember ebben az esetben - csak a szigorú diéta és az orvosi kezelést. Diagnózis is különösen fontos. Sokkal jobb, hogy forduljon orvoshoz, hogy megoldja a bosszantó probléma.
Gyakorlati tanácsokat, hogyan lehet elkerülni a gyomorégés
Vannak javaslatok az orvosok, hogy segítsen elkerülni a gyomorégés a képzés során. Savas reflux is előfordulhat kapcsolatban hirtelen terhelést a szervezetben, így alkalmas arra, hogy minden osztály kell szem előtt.
1. A testmozgás kell végezni legalább 2 órával étkezés után. Ez a szabály nagyon fontos, ha gyomorégés edzés után szüntelenül ad érezhető. Élelmiszer nyomást a záróizom alján a nyelőcső vezet tartalmának felszabadulását a fordított irányban a nyelőcső, és a különösen súlyos esetekben és a gége.
3. A víz segíti az emésztést. Víz teszi edzés során az emberi test nem csak a nedvesség elvesztését, hanem a savas reflux. Során is kiderült tünet ajánlott inni egy pár korty tiszta vízzel. A víz sokkal kevésbé koncentrált gyümölcslé és a tünetek enyhítésére.
4. Ha a mellkasi fájdalom, azonnal forduljon orvoshoz. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy abban az esetben, ezek az érzések hasznosítják azonos idegeket és a fájdalom a szívében. Ezért a gyomorégés kell kezelni csak a pontos diagnózis a tünetek az egészségügyi ellátásra.
5. Csökkentse edzés intenzitását. Abban előfordulása gyomorégés, öklendezés, és keserű íz a szájban sportolás közben, akkor jobb, hogy csökkentse az intenzitást a testmozgás kétszer, vagy hogy egy rövid megálló 5-10 perc alatt. Ez visszaállítja a normális működését a szervezetben, és lehetőséget ad az továbbképzésre.
Népszerű cikkek:
