Smoothies kefir - a cukorrépa, uborka, gyógynövények - recept fotókkal
Szerelmeseinek hasznos vitamin italok - turmixok alapuló joghurt hozzáadott répa, uborka, gyógynövények (kapor, petrezselyem) és fűszerek. Serve cukrozatlan telítő és élénkítő növényi koktél ezt a receptet nem csak a szomjukat, hanem az éhségérzetet; Ez tölti fel a testet energiával és erővel.
összetevők
- kefir - 500 ml;
- uborka (friss) - 1 db.;
- répa juice (nyers) - 2-4 Art. l.;
- kapor, petrezselyem - 3-4 ág;
- Fokhagyma - 1 fog.;
- só, bors.
Hogyan készítsünk turmix a kefir répa és uborka
- Zöldségek, fűszernövények alaposan mossuk hideg vízzel, távolítsa el a vékony réteg kemény bőr egy uborka közepes méretű (vagy két kis).
- „Bare” uborka szabadság teljes egészében vagy szakadék közösségek is vágjuk a puha ágak lédús kapor és petrezselyem (alkalmas és fűszernövények, mint a koriander, bazsalikom, kakukkfű - a választás szakács). Merülő mixer gyorsan kezelni vágás. Távolítsuk el a pelyva fokhagyma fogak, három forgácsot.
- Merüljön az uborka darabokat, gyógynövények, fokhagyma joghurt, ha ez szükséges - zsírtalanított. Dobja só ízlés, adjunk a súlyosságát cayenne és más forró paprika.
- Nyers cukorrépa vágjuk le a bőrt, dörzsölje egy finom reszelő, majd őröljük át egy finom szitán, összenyomjuk világos színű lé. Továbbá, lehetőség van arra, hogy öntsük a lehűtött vizet, hígító folyadék a kívánt konzisztenciát.
- Fuss maximális sebességgel aprító - körülbelül 30-40 másodpercig pyuriruem nagy fragmentumokat, és ezzel egyidejűleg össze a hozzávalókat.
- Festett rózsaszín, a levegős hab a felszínen az ital kész!
- Serve savanyú tej növényi smoothie szolgálja konténerek, díszítő saját, késedelem nélkül.