Lehetséges, hogy lefogy a túró, mikor és hogyan kell enni sajtot fogyni
Túrós reggelire fogyni
Kezdje a napot reggelivel túrós. Keverjük össze egy keverőben, friss gyümölcsök, eper, banán, túró és a víz. És míg egy csésze zsírszegény túró ugyanannyi kalóriát, mint egy csésze alacsony zsírtartalmú joghurt, joghurt tartalmaz mindössze 12 gramm fehérjét, háromszor annyi szénhidrát és kétszer több zsírt sajtot.
Túrós gyümölcs ebédre
Tartsa a vércukorszint segítségével kis snack minden három vagy négy óra. Polstakana túró fél csésze friss gyümölcs, amely kevesebb, mint 150 kalóriát, de ad egy szükséges mennyiségű fehérje és rost. A bőr a gyümölcsöt lehet hagyni, mivel ez is tartalmaz rostot. Fiber igényel több időt megemészteni, és ad egy teltségérzet kevesebb kalóriát.
Túrós helyett nagy kalóriatartalmú termékek
Desszertek túrós diéta
Tedd desszertek túró. Add konzerv sütőtök, fahéj, gyömbér és szegfűszeg a sajt, és van egy nagy tök pudingot.
Egy másik desszert mix fahéj, szerecsendió és szeletelt alma túrós.
Melyik ház a legjobb fogyás?
Megjegyzés: Hogyan kell fogyni a túró?
- Mindig forduljon orvoshoz, mielőtt bármilyen diéta fogyás.
- Győződjön meg róla, hogy enni túró, mint egy alacsony kalóriatartalmú élelmiszerek a diéta, amely tartalmazza a tápanyagokat, amelyek támogatják az egészséges fogyás. Nem lehet csak enni tejtermékeket, mert nem a többi tápanyagot.
- Fogyasztó sajt nem elég, hogy nem képes ellensúlyozni a rossz táplálkozás és a mozgásszegény életmód. Meg kell, hogy folyamatosan fenntartsák a magas szintű fizikai aktivitás, a gyakorlatokat, és hogy kevesebb kalóriát fogyasztanak, mint amennyit elégetnek minden nap.
Túrós és Fogyás: Lehetséges, hogy lefogy a túró?
Túrós és Fogyás: Lehetséges, hogy lefogy a túró?