képeket fogyókúra
A vágy, hogy egy tökéletes alak nem mindig elég. Kimerítő gyakorlatok, szigorú diéta és mindenféle korlátozás lehet fodor senkit. Sok csalódott és dobja minden olyan kezdeményezést, útban a fogyás. Support, segíts hinni magukat, vagy csak hogy könnyítsen a hangulat nehéz időszakában a fogyás lehet a különböző képek, a motiváló fogyás.
A motiváció nagyon fontos az emberi lények. Ez az ösztönző cselekvésre teszi az életet mozog. Abban az esetben, fogyás motiváció ébred az emberben a vágy, hogy változtatni saját magunkat a jobb, hogy törekedjen a cél, hogy megtalálja a tökéletes alak és egészséges test.
Képek a fogyás motiválhatja sok akció: ismét átvegyék, távolítsa el a felesleges ételt a hűtőszekrénybe, hogy menjen a jog, stb Az a lehetőség egy személy, hogy ihletet és amit nem tudott elérni - bizonyított pszichológiai tény ... Csak helyes megközelítés, hogy a probléma az eléréséhez szükséges eredményt.
Először meg kell határozni, hogy akkor lesz a leghatékonyabb motiváló erő. Válassza ki a képet, hogy a képet:
- gyönyörű női alak, amelyre törekszenek;
- vicces képek, hogy neked nem kell mászni ismét a hűtőben vagy arra kényszeríti, hogy végre gyakorlatokat;
- saját kép, ami boldogtalan.
Először is, felméri a saját testét. Ön elégedett a formáját és a hangerő? Ha úgy dönt, hogy lefogy, akkor akar valamit változtatni is. Persze, hogy szereted magad, aki vagy - szükség van, de néha vannak olyan helyzetek, melyek a test alakja van szüksége, hogy. Talán azt szeretné, hogy az új dolgokat, hogy most nem illik, vagy egészségügyi problémák miatt túlsúly. Mindenesetre, nehéz lenne, hogy lefogy. Pszichológiai előkészítése és a motiváció, hogy segíts magadon túlélni a nehéz időszakot.
Kezdeni, elképzelni, hogyan fog kinézni a fogyásban. Képzeld el az előnyöket az új dimenziók a tested: .. A lehetőség, hogy öltöznek semmilyen ruhát, könnyű séta, állandó kilátást férfiak rád, stb Ez már az elsődleges motiváció a fogyás.
Ahhoz, hogy az ötlet a fogyás nem jön ki a fejedből, vegye körül magát motivációs képeket. ELRENDEZÉS őket prominens helyen otthon és a munkahelyen (úgy, hogy azok ne akadályozzák a kollégákkal), lógni egy pár kép a hűtőszekrénybe. Nem lehet egy szép képet az alakja álmai és visszataszító egész alakos, ahonnan szeretne megszabadulni.
Akkor lefagy a ház körül emlékeztetők, amit fogyni. Ezek nagyon eltérő lehet:
- Álmodom egy szép ruhát, anélkül, hogy válassza ki a méretet;
- Azt akarom állni a mérlegre, hogy bemutassák a száma (és írja be a kívánt szám);
- Álmodom egy szép fotózásra;
- Nem akarom, hogy nézd idősebb, mint én a valóságban;
- Szeretnék megszabadulni az egészségügyi problémák;
- Azt akarom, hogy szeretett férfi hívta fel a figyelmet, hogy engem;
- Azt akarom, hogy javít kapcsolatok férjével;
- Azt akarom, hogy helyreálljon a szülés;
- Álmodom ugrani egy ejtőernyős (vagy bármilyen más extrém szórakozás).
Akkor folyamatosan újra a céljait, és több - gyakran mondják ki hangosan. A pszichológusok azt mondják, hogy a gondolataink anyag. Ha szeretné, hogy lefogy, megy ez, de nem volt elég ereje ahhoz, hogy meggyőzni magam, hogy te biztosan, hogy konzultáljon. A kép a mi gondolataink feltétlenül tükrözi az életet.
Amellett, hogy saját céljaira használhatja motiválni képeket motivációs idézetek. Rögzítse kedvenc idézetek a témában fogyás egy speciális notebook és újraolvastam a legnehezebb pillanatokban elleni küzdelem túlsúly. Vagy, hogy magát a képet, idézetekkel, amelyek folyamatosan a szemed előtt.
Akkor tegye meg a tőle idézetek kedvenc könyvek, vagy egyszerűen csak érdekes kijelentéseket az Interneten a fogyás. Például néhány idézet, amelyek motiválják a fogyás.
- „Nyáron, nézi magát a tükörben, azt mondja:” Én már elérte, amit akartam. Jól vagyok! „Ne a legjobb, hogy ha ez így!”
- „Meg kell, hogy jobb, mint maga tegnap, és nem jobb, mint a többiek!”
- „Ne jutalmazza meg magát, étel, te nem egy kutya!”
- „A legjobb módja annak, hogy megszabaduljunk a plusz kiló -, hogy hagyjuk őket egy tányérra!”
Segíts, hogy a motiváció és néhány pszichológiai gyakorlatok. A kezdéshez válasszon ki egy képet, amely teljes mértékben tükrözi a célra, amelyre azt szeretnénk, hogy lefogy. Válassz egy időben és helyen, ahol senki sem zavarja meg, ahol egyedül lehetsz vele. Készítsen egy képet, és óvatosan peer bele. Tudjon meg mindent a részleteket, majd mentálisan mozgassa előre. Képzeld el, hogy ez az új testület, érzem. Akkor azonnal megtapasztalják a könnyű, kényelmes és elégedettség a fogyás eredményeit.
Talán az első néhány alkalommal meg fogja találni ezt a feladatot nehéz vagy hülye. De hidd el, azokban a pillanatokban, amikor ki akar lépni a diéta és nem puff az edzőteremben, egy ötlet ideális alak lényegesen akkor fel a fejjel, és hogy dolgozni.
Egy másik módja, hogy motiválja magát, és dobd ki az érzelmek - az, hogy egy kollázst az ideális szám. Vegyünk egy nagy papírlapot, és tölteni az időt, hogy létrehozza a képzeletbeli jövőben. Döntetlen vagy ragasztó különböző darabjainak a jövőbeni szervezet, írni, vagy rajzolni, hogyan kell változtatni az életed után fogyás. És írni mindent a jövő idő - „Én vékony, én szép vagyok vékony.” Tehát a tudatalatti elme, hogy jobban emlékeznek, és megérteni a cél, amelyre törekszünk. A kialakuló ilyen kollázs segít dobja ki az érzelmek és programozza magát a siker és az eredmény pozitív.