Hús és hal étrend
Sokan, akik fogyni szeretnének, kérdezni: „Mi a termék tartalmazza a diéta a hús vagy hal? És mit kell törölni? „Sokan próbáljuk helyettesíteni hús hal vagy hús általában hulladék, azt hiszik, hogy ez nagyon tápláló. Ez nem helyes. Lássuk, mit válasszon a hús vagy hal, és hogyan kell főzni egy egészséges étel, ami nem zavarja a fogyás.
És a hal és hús fehérjét tartalmaz, amely szükséges a szervezet. És ennek hiánya teszi a bőrt laza és szép, és az izom növekedés is kell fehérje. És mivel a hal fehérje szívódik fel jobban, mint a hús, és ezért emésztett gyorsabb, ami fontos azok számára, akik fogyni. De ez nem jelenti azt, hogy szükség van, hogy feladja a hús teljesen, mert akkor gyakrabban szenvednek túlevés, fokozott étvágy, a hiányzó fehérje a szervezetben okoz éhségérzetet.
Ha vásárol húst jobb választani sovány fajták. Például a fehér hús kevesebb zsírt és kevesebb kalóriát, mint a vörös. Az előkészítés során elkerül költő és sütéshez, a legjobb, ha felforraljuk húst.
• Csirkemell
• Sárgarépa - 1 db.
• Fekete perets- 2-3 borsó
• Izzó 1 db.
• Dill-1 ág
• Zöld hagyma - 2 toll
Ahhoz, hogy egy íz a csirkemell, hozzá sárgarépa húsleves, kockára vágott. 2-3 borsó fekete bors. A tisztított egész hagymát. Dill és hagyma. Forraljuk fel, és főzzük közepes lángon 30 percig. Mell kiderül finom, ízletes, hasznos és alacsony kalóriatartalmú.
Kalóriát. Sokan azt hiszik, hogy a húsban több kalóriát, mint egy hal. De, például, 100g. zsírsav hering tartalmazott 250kkal. és főtt csirkemell 120kkal. On - ez azok számára, akik szeretnek horgászni, és azt szeretnék, hogy jó formában maradjon, akkor nem kell választani a zsíros halak, mint a tőkehal, lepényhal, tőkehal, keszeg, süllő.
És azok számára, akik szeretnének megszabadulni a plusz kiló, hogy hagyjon fel a konzerv és sózott hal, mivel nem tartalmaznak sok só, ami azt jelenti, hogy a víz visszatartására a szervezetben, és lassítják az anyagcserét. És még egy csomó sót és tartósítószert tartalmaz, szalámi és kolbász.
Hús és hal kell a diéta bármely személy, hanem azt is hasznos, esznek húst, például az ebéd, és a hal, hiszen emésztett gyorsan vacsorára.