Ayurveda étrend segít a fogyásban, ha kichri amikor burgonya jobbak, mint a rizs, és miért nem szabad

Ayurvédikus pörkölt kichari (más változatai a neve - kichri, kichadi) az egyik egzotikus csoda fogyókúrás termékek - neki tulajdonítják az áhított vagyon, hogy zsírt éget egy hét alatt. Népszerűség kichri diéta továbbra is növekszik, de előnyös, ha egyetlen étel elszigetelten szabályok az ellátás és a filozófia az Ayurveda? Mi a titka a legendás rendszer elfogadása azok számára, akik fogyni szeretnének, de nem kész arra, hogy belevetik magukat az ősi indiai tana a fejével? Woman.ru megtudja!

„Divat” a kichri hozott jóga Indiából, és valaki gyenge kezet az élelmiszer kezdett tulajdonítani nem létező tulajdonság, - a szakértő folytatódik. - A Sushruta Samhita egyik legfontosabb ayurvédikus szöveg egyértelműen kimondja, hogy kichri - élelmiszer nehéz, hosszú ideje megemészteni. És minden, ami egy hosszú ideje megemészteni, hozzájárul a súlygyarapodás. Természetesen kichri számos előnye van, hogy nagyon is kiegyensúlyozott a fehérjék, szénhidrátok és zsírok, valamint azok számára, akik sokat dolgoznak, ki magát intenzív fizikai aktivitás. De sehol sem az ájurvédikus források nem találja az információt, hogy kichri Karcsúsító étrend. "

Woman.ru kérte Elena Oleksyuk néhány kérdést, először érinti, akik érdekeltek a Ayurveda egyre karcsú alak, de még nem kész arra, hogy teljes mértékben és vakon osztott élet szabálya az indiai bölcsek.

Az Ayurveda utal túlsúly és mi köt a megjelenés?

Elena Oleksyuk, orvos

Ayurvédikus gyakorlatban gyakran nem nézd tömeg formájában számok, és ruha mérete. Mivel ez nem egy vicc, és nem egy mítosz - vannak emberek, akik a nehezebb csontok (ez az egyik jele a túlsúlya Kapha dósa a szervezetben), és kövér, mint tudja, könnyebb a csontok és az izomszövet. Ez a legjobb, mint egy fiktív kiindulási pont, hogy összpontosítson, hogy egy személy úgy néz ki, és milyen méretű ruhát viselt életkor 17-25 év. Az ezt követő években az élet úgy lehet felvenni akár 5 kilogramm - a súlyok és vizuális vizsgálatát.

Ön is használja a modern képlet testtömeg-index (BMI). Ha ez a fenti 24. úgy vélik, hogy túl sok, de mindig meg kell nézni a személy - e vagy sem rendelkezik a túlsúly, vagy ez inkább a funkciók az alkotmány.

Az ájurvédikus főzés sok főzelékek, de a nyers zöldségek indiai tan használatát ajánlja, hogy nagyon takarékosan, inkább főtt, párolt vagy sült zöldség étel, ami megkönnyíti az emésztést

Abból a szempontból Ayurveda, a fő oka az elhízás - túlevés. A probléma ma már nem meglepő. A városlakók vannak vezetve nem fiziológiai éhség, és enni csak azért, mert itt volt az ideje - ebédszünet, majd nem lesz ideje enni, nem ettem, itt az ideje, hogy enni, stb Sok anélkül, hogy táplálékot, irodák gyakran iszik teát édességet.

Kiderült, hogy mit eszünk, ha az előző ételt nem emészthető. Maradványai a korábbi ételek lerakódnak a kiválasztó rendszer, ahol képződik, amit Ayurveda felhívja ama.

Ama halmozódik először a falak, a bélben, és végül az egész szervezetben szétterjed és „leülepedik”, mint általában, azokban a szervekben, amelyek genetikailag gyenge, a természet, okoz, és a krónikus betegségek.

Az okok között szerepel a felhalmozási túlsúly lehet jegyezni nem a szabályok betartásának az étkezés - az élelmiszer-on megy, egy televíziós társaság, vagy olvasás könyvek és folyóiratok, beszéd, evés közben, az elégtelen rágás élelmiszer. Szintén a toxinok képződése és a súlygyarapodás szerint Ayurveda, elősegíti a használata hideg étel és a felesleges pörkölt, állati zsírok, finomított termékeket (beleértve a liszt, fehér cukor, a tészta és a hasonlók. D.). A stressz és a hormonális egyensúlyhiány is okozhat az emberek, hogy hízni.

Ahogy az Ayurveda azt elintézésének felesleg?

A legegyszerűbb és leginkább hozzáférhető módon - mono-diéta böjt nap formátumban. Az ájurvéda szerint a leghasznosabb dolog elvégzésére kirakodás Ekádasit. Ez a védikus üzenet, hogy esik utáni tizenegyedik napon minden új és a telihold. Ha szükséges, akkor könnyen talál az interneten naptárak Ekádasit a régióban.

Kedvelt gyakorlatban mono-étrend fogyó hold. Hogy ezekben a napokban ott? Hajdina adalékok nélkül, vagy egy egyszerű leves cukkini vagy tök. Ha nincs orvosi ellenjavallat és az ellentmondások az élet, a mono-étrend hajdina vagy leves tapadhat 1-2 nap, a szervezet jól törlődik.

Ha beszélünk komolyabb módszereket, akkor először is, pancsakarma - egy komplex rendszer természetes gyógymódok egyénileg kiválasztott ayurvédikus gyógyszerek, amelyek lehetővé teszik a szervezetben az egyensúly zavarok.

A harcot a felesleg Ayurveda speciális keserű fogyókúra teák. és még mindig a gyakorlat egy speciális masszázs meleg zsákok tele gyógynövényekkel és udvartanu, masszázs meleg gyógynövényes por. Néha egy ilyen eljárás elveszíti akár 3-4 kiló! „Brand” ájurvédikus orvosság narancsbőr - helyi gőzölés.

Mik a titkok és rituálék Ayurveda hasznosan lehet kölcsönözni, még nem gyakorló tanítások?

• 1 Tisztelete étkezési rendszert. Megszakítandó legalább három órán keresztül. Meg lehet enni, mint egy gyerek - reggeli, ebéd, uzsonna, vacsora, és ne ételek.
• 2

Víz! Drink által ajánlott szomjúság, de fontos, hogy biztos, hogy igyon napi két pohár tiszta víz. Kísérje figyelemmel a hőmérséklete - vizet ihat szobahőmérsékleten, egy meleg, csak egy forró, de nem hideg. Ayurveda használják folyékony vagy étkezés közben (mossa le az étkezés kis kortyokban), vagy 40 percig étkezés előtt vagy után. Úgy gondoljuk, hogy másképp gyengíti „emésztő tűz” - így a szervezet azon képességét, hogy megfelelően emésztés.

Soha nem eszik éjjel. Legkésőbb - enni vacsorára három, legalább két és fél órával lefekvés előtt. Italok korlátozások nem vonatkoznak - inni az egészségre.

A szabály nem írja le a régi értekezések, levezetett jelen: megpróbál, hogy ne egyenek a gépen. Flight izmenyaet bélflórát, és ez lesz a különösen veszélyeztetett kapcsolatban dolgohranyascheysya étel, hideg üdítők, gyümölcslevek csomagolva. Ha a járat rövid, korlátozza szénsavmentes vizet, ha szükséges repülni sokáig, körültekintően válassza ki azokat az élelmiszereket, és korlátozza annak kis mennyiségben.

Nem kevésbé fontos a szokás, ami megszerezni - nem, ha nincs éhségérzetet.

Nem csak a fogyás, hanem fenntartani a tömeg és a személy egészségi szükséges gyakorlat - 20-30 percet naponta. Ha mozgatja, és verejték - nos, akkor megy a bomlástermékek zsírok és méreganyagok. A rakomány egyénileg megválasztható, de mindenképpen szükség van az aerob. Ha mégis puha jóga gyakorlatok qigong, vagy valami ilyesmi, biztos, hogy töltsön be további napi akár az utcán.

Az utolsó titok: Ayurveda értékeli az álom! Megfelelő, de nem túlzott. Ha egy férfi alszik napközben és / vagy rendszeresen felkel után reggel nyolc, hozzájárul a súlygyarapodás. Mivel a szervezet működésében szorosan kapcsolódnak a ritmust a természet és az egyes szervek saját aktivitása órán át, majd a kiterjesztését a fiatalok, általános egészségi állapot, a megelőzés a krónikus betegségek, beleértve az elhízást, Ayurveda ajánlja lefekvés 22,00-23,00, és felébredek 6,00-7,00. Kivételek lehetnek azok számára, akik beteg, gyenge, és a terhes nők számára. Szintén a téli időszakban, vagy súlyos stressz tud aludni egy kicsit.

Van Ayurveda oroszok alkalmas? Végtére is, a termékek nagyon különböznek az indiai

Ayurveda nemcsak lehetséges, hanem kell, hogy alkalmazkodjanak a sajátosságai a területen, ahol gyakorolni. A tan osztja a termékek nem csak összhangban az egyensúlyt a doshas: bármely étel lehet káros vagy hasznos függően az éghajlat, ahol gyűjteni eszik emberek élnek.

„Például, mi a rizs nem növekszik, ezért számunkra ez nem túl jó: hozzájárul a nyálka képződését és a felhalmozási túlsúly. Légkörében Közép-Oroszországban jobb a burgonya, mint a rizs. - magyarázza Elena Oleksyuk - De hiszen ez a keményítőtartalmú élelmiszerek, nem eszik burgonyát vacsorára, és főzés közben meg reggel vagy ebéd, akkor tegyük hozzá, a kurkuma, bors, fokhagyma és vöröshagyma - ez „átrendezését”, és az egyensúlyt a káros tulajdonságait keményítő ”.

Fűszerek lehet jogosan hívják csodaszer minden adaptációját helyi konyha ayurvédikus elvek: segítségével a fűszerek, gyógynövények és fűszerek gyakorlatilag bármilyen termék lehet „hozta”, hogy a kívánt tulajdonságokkal.

Azok, akik fogyni szeretnének, Ayurveda ajánlja az étel elfogyasztása több fűszeres, keserű és fanyar - és ezek ízek legegyszerűbb módja annak elérésére keresztül fűszerek. Például hozzá élelmiszer egzotikus és egyúttal segítik a szervezet megszabaduljon a felesleges, íz ételek és italok éles gyömbér (gyömbér fogyás már bizonyított), tüzes vörös és fekete bors - a fűszer „fed emésztő tűz”, elősegíti izzadás és emelkedett pulzusszám, azaz, hogy zsírt éget. Gondos fűszeres ételek. Ha hajlamosak a gyomorfájás és bélrendszeri rendellenességek.

Keserű íze - az első asszisztens elleni küzdelemben a vágy az édességek. Ha mérsékelt keserűség, ez nem okoz fogyasztói undor, és éppen ellenkezőleg, erősítik a természetes íz az élelmiszer. Próbálja természetes cikória, beleértve formájában zöldsaláta, tárnics fű, mint a fűszer, hús-és halételek, citrusfélék héjából adalékként zöldségek és desszertek. Szintén hordozót keserű íz jól ismertek a fogyás, marad grapefruit; de ne felejtsük el, hogy Ayurveda ajánlja eszik gyümölcsöt elkülönítve az egyéb élelmiszerek.

Hagyja kichri diéta, a szakértők szerint, nem valószínű, hogy a fogyásban csodálatosan, ez az étel, de egy klasszikus ájurvédikus ételek, ízletes, egészséges, telít nélkül gravitáció. Akkor megismerkedhetnek a két kipróbált készítmény kichri receptek itt!

Ájurvédikus receptek: Házi hogy meggyógyítsa

Átmentem udvartanu koromban Goa. ez egy csoda, nem tudom, hogy mit lehet összehasonlítani. Igazából meg derék és a lábak is cizellált! Még nem mérlegelik, úgy érzi, dobott is. Emellett ez a masszázs aktiválja az anyagcsere folyamatokat, és elnézést próza 7 alkalommal rohantam a WC naponta követően. Masszázs egy pár órát.

Igen, ez teszi két spetsialistta, és szükség van arra, hogy egy tanfolyam, vagy természetesen, a hatás minimális lesz. és tévedsz - Ayurveda fogyás csak még nagyon alkalmas és tisztítja a testet, és eltávolítja a felesleges súly

ha annyira sebezhető, hogyan érintette a nő a

Hálózati kiadás «WOMAN.RU (Zhenschina.RU)”

Elérhetőségek kormányhivatalok (beleértve Roskomnadzor): [email protected]