Hogyan lehet megszabadulni a harag és frusztráció
Ó ember annyira össze, hogy azt reméli, hogy a legjobb, de nem mindig a jó elvárások teljesülnek. Aztán ott van a frusztráció és fájt neki.
Neheztelés fejenként, harag, a munkahelyén, sértés az egész világ az óra között talált e helyezni a kidolgozása a terapeuta.
Edward állást a munkavállalási hajlandóságot, barátok, szerelem. De a hangulat az irodában nem volt neki: bohóckodás, podsidki, szigetelés, minden ember a maga számára. Ő hamarosan kényelmetlen, hanem hagyja sokáig nem mertek. Eszébe jutott, hogy a nehézségeket az álláskeresésben az előző alkalommal.
Ennek eredményeként, Edward szenvedett öt évig. De a végén ebben az időszakban volt olyan állapotban a közeli őrület - egy nagy súlyt a szívemben, a harag. Édesanyja volt elég befolyása, hogy neki, hogy lemond, nem tett volna valamit helyrehozhatatlan. Ezután felújított hat hónapban, fokozatosan megszabadul minden sebeit és a kísérő stressz.
Tény, hogy ez is a dob egy természetes reakció, amit részletesen tárgyalja az első rész a könyv. Azt kell ellenzik tudatosan kialakított álláspontot, amely a valóságon alapul, és
érett viselkedési stratégiák.
Hogyan lehet túlélni a fájdalmat? Hamis várakozásokat - a kockázatot, hogy fáj!
Lehetőség van minősíteni esetek sérelmek az alábbiak szerint:
Ennek oka a frusztráció lehet eleget az ember, a körülmények, amelyek csábította ígér a boldogság, provokáló jó várakozásokat, de ez kevésnek bizonyult. Ugyanakkor az is előfordul, hogy az ember ösztönzése „ki a kék” - anélkül, hogy a mesterkedései a manipulátor önző okokból, mert minden ok nélkül ( „Ah, átverni nem nehéz, én becsapni magam boldog”).
Érdemes külön figyelmet. Ha a találkozás a manipulátor senki sem immunis, majd a kialakulását a hamis elvárások foglalkozó emberek hajlamosít a következő tényezők:
1. Természetes alkotmányt. Az emberek a természet az érzelmi, meleg - a megjelenése, akkor láthatjuk a ragyogás, puha bőr, de sik „egy gomb” - inkább ruházza fel másoknak a meleget és önkéntelenül várnak más mentális hozzáállás. Vetítenek, amely a másik tulajdonságait, úgy gondolja, hogy minden ember egyforma, ahogy vannak. De ez nem mindig van így! Mi azok megfelelnek
hidegség befelé forduló emberek száraz hozzáadásával vagy befut érzéketlenség és az agresszivitás, ami jellemző, hogy az emberek atletoidnogo hozzá ... Képviselői más alkotmányos raktárak, természetesen, szintén ranitsya mismatch várható, és hogy mi történik.
2. Az oktatás. Ha egy gyermek felnő olyan légkört, ahol úgy tűnik, hogy minden javára; neki, akkor ő elvárja, hogy minden társult mindig kedves hozzá. Az ilyen ember látja, hogy minden ember testvér, a becsületes, önzetlen, kedves, rendezett együttműködés és a konstruktív párbeszéd. Ő nem az a szokása, mielőtt „diagnosztizálni” az emberek, majd tervezni kapcsolatot velük. És tele van hibás értékelése az emberek és a csalódások.
3. A szükséges feszültség. Az ember úgy érzi, nagyon erős nyomás kielégítetlen igény, így az ember keresi a kívánsága teljesült, hogy ő készen áll, hogy a hit egy délibáb, de nem elviselhetetlen érzések a nélkülözés. Az ember azt képzeli, hogy szüksége van még a valóságtól meglehetősen eltérő jelzéseket hiábavalóságát ő elvárásainak.
Hogyan szűnik meg megsértődött?
Hogyan lehet kevésbé sértett? Reális gondolkodás - az egyik kulcsa, hogy a probléma megoldására.
Anyagok használatával a bal oldali menüben, akkor sikeresen megszabadulni a következményeit frusztráció, harag, önsajnálat. Ha szükséges, kérjen tanácsot a Skype-on vagy személyesen.
Sértések és egyéb aktívan agresszív hatások, és a válasz sem fog külön figyelembe véve, de most beszéljünk, amikor egy személy szenved, mert az ő naivitás.