Hogyan lehet fogyni gyorsan segítségével szimulátorok
Sok nő egy bizonyos szakaszában életük staot szélén kérdés extra kiló. Néhány miközben nem tudta, hogyan kell fogyni fogyókúra nélkül, ül egy szigorú, ami korlátozza a nagyrészt ellátó rendszer, mások vesz egy padon a sajtó és mások kerülnek rögzítésre az edzőteremben. Ebben ugyanaz a cikk foglalkozik a témája a figyelmét a leghatékonyabb oktatók a fogyás, és megpróbálja kitalálni, melyik a legmegfelelőbb az Ön számára.
Ma szimulátorok piac egyszerűen „tele a varratok” a rengeteg fajta különböző gyártók termékei. A beszerzési egy ilyen, akkor automatikusan beállítja magát szabaddá gyúrni, mert fogyni gyorsan csak lehet most és a haza. De, ha vásárol egy padon a sajtó számára nagyon fontos, hogy ne a rossz választás és vásárolni, amire szüksége van.
Kétféle szimulátorok
Oktatók fogyás két fajtája van: erő és cardio. Teljesítmény vonja dolgozó tömegek bizonyos izomcsoportokat. Cardio - ez mind tudjuk gyakorolni kerékpár, evezés szimulátorok, futópad. Ha megpróbálja, megtalálja a repülés szimulátorok, hogy teljes mértékben egyesíti két ilyen faj. Kiválasztása Fogyasztó pontosan tudniuk kell, milyen hatással szeretne kapni belőle: tone adott izomcsoportok, állítsa be az ábrán, reabilitovatsya után súlyos sérülést vagy fogyni.
Minden szimulátor megvannak a maga sajátosságai, például a szobakerékpár nem szükséges, hogy üljön az emberek egy gyenge gerinc vagy ágyéki sérülést a múltban. Stepper ad egy nagyon erős stressz az ízületeket. A képzés egy taposómalom betöltésekor galenostop.
Táplálkozási szokásait során osztály
Különös figyelmet kell fordítani a táplálkozás az edzés alatt szimulátorok. Az oktatás során a szervezetnek szüksége lesz több kalóriát, aminek következtében vezet, hogy több ételt. Ezért nagyon fontos, ebben az időben, hogy tartózkodjanak mennyiségének növelésével az elfogyasztott étel. De a hatása az lesz, sokkal jobban észrevehetőek, ha tudja, hogy több, és csökkenti a diéta. De mielőtt elmennek az ilyen intézkedésekre, elengedhetetlen, hogy forduljon orvoshoz. Továbbá ne feledkezzünk meg az egyik legfontosabb szabály: edzés után két órán jobb tartózkodni minden olyan étel! Jobb, ha inni juice helyett, akkor itt te és hozzá ereje.
A helyes előkészítése a képzési program akkor nem csak égő felesleges zsírt, és így tovább, és beállíthatja az alakját növelésével az izmokat a megfelelő helyeken.
Az alapelve képzés szimulátorok: dolgozni izomtömeg növelésére Train minimális intenzitást és a maximális súlyt. A zsírégető intenzitás maximalizálni kell, és egy kis terhelés az izmokat.