Hogyan lehet fogyni az arcát a leghatékonyabb tippek olvasni
Sok nő álma, hogy lefogy egy személy, mert ez a szám valahogy rejteni a ruha alá, és az arca olyan volt, mint egy rejtett? Néha a nők nem sok túlsúly és az elhízás teremt a tokája hatást. Ebben az esetben a támogatás karcsúsító ruha speciális technikákat szembe.
Hogyan lehet fogyni az arcát?
Ha a személy nem rendelkezik felesleges zsírt formájában a tokája, vagy megereszkedett arc, vagy akár nagy mennyiségű faggyú az ábrán gyakran nem veszik észre. Az okok a túlzott zsírlerakódás az arcon vagy a megereszkedett - túlsúlyos vagy, éppen ellenkezőleg, éles csepegtető, a gyengülése a arc izmait, görnyedt (fej folyamatosan leereszkedik).
Éppen ezért sok nő akarja elveszíteni az arcát. Akkor illik azonos elvek, mint az általános fogyás. Ez azt jelenti, meg kell, hogy kövesse egy bizonyos diéta, fokozott motoros aktivitás általában, és így bizonyos terhelést arcizmok formájában speciális gyakorlatok és masszázs. Azt is a vonat magad aludni egy kis párnát, és fel a fejjel, miközben óvatos, ne hajlítsa és a gerinc.
A diéta és a testmozgás általános fogyás arc
Természetesen egy speciális diéta vékonyabb szembe vele, nem. Fit normális kiegyensúlyozott étrend, amely segíthet bármennyi eszik zöldséget, gyümölcsöt, gabonát, tejtermékeket (különösen hasznos sajt és tejtermékek, ha több kalciumot, ami már önmagában is hozzájárul a fogyás), tenger gyümölcsei, sovány hús, hal.
De zsíros húsok és halak, koncentrált hús, hal és gomba levest, édesség, sütés, az alkohol és a szénsavas italokat, az erős tea és kávé kell zárni. Akkor is meg kell, hogy megszüntesse a sült, füstölt, fűszeres és sós ételeket. Meg kell enni naponta hatszor: három fő fogadására alkalmas (reggeli, ebéd és vacsora), valamint három snack és ital a másfél liter folyadékot naponta.
Ha ragaszkodunk ehhez a diétát folyamatosan (és ez elég nehézkes, csak meg kell szokni), és kombinálni a gyakorlat, győződjön meg róla, hogy vékony, beleértve az arcot.
Általános gyakorlat kombinálva diéta nem csak a fogyás, hanem a szigorítás az izmok a test. Fizikai aktivitás bármi lehet, de az időtartam az szhivaniya zsír legyen kevesebb, mint egy óra, mert csak ez után 40-50 perc fizikai aktivitás energia elkezd fogyasztani zsír tartalékok. Ez lehet séta (a sebesség függ az egészségi állapot), kocogás, úszás, kerékpározás, képzés az edzőteremben legalább két - háromszor egy héten.
Torna és arcmasszázs annak fogyás
Kövesse a diéta és a fizikai aktivitás növelése, és ezáltal fogyni. De ahhoz, hogy a bőr az arcán nem megereszkedett után fogyás, annyit kell tennie, speciális gyakorlatok az arc, amely szivattyú fel az izmok az arc - ezek folyamatosan és hang a bőrt. Ezen túlmenően, a speciális gyakorlatok erősítik a nyaki gerinc. Egy sor gyakorlatok az arc jobb, ha a tükör előtt, előre alkalmazza az arcon tápláló krémet:
nyúlik, amennyire csak lehet az ajkak, feszülten ugyanabban az arc izmait, amennyire csak lehetséges, és kimondani magánhangzók - És, A, Y;
amennyire csak lehetséges, hogy dobja vissza a fejét, az álla, hogy mozdítsák elő és próbálja meg, hogy az alsó ajak felső;
nyissa ki a száját, és széles, amennyire csak lehetséges, hogy ragaszkodni a nyelvét, hogy kapcsolja be a különböző irányokba;
wink fogak és húzza le az alsó ajak (anélkül, hogy ez a kéz);
bevonni az arcon, majd fújja őket, akkor csináld viszont egyik és a másik arcát;
alsó sarkában a száj, sok törzs a nyaki izmok, majd pihenjen és ismételje;
mosoly az egyik fele a száj, az csökkenti, növelve a szájzug; ugyanezt a másik oldalon;
tartja a szájában egy ceruzát, hogy írjon a levegőben néhány betűt vagy számot.
Ha ezeket gyakorlatokat naponta kétszer, reggel és este, ez jelentős mértékben erősíti az arc izmait és csökkenti a testzsírt ezen a területen.
Reggel minden nap kell masszírozza az arc és az áll egy nedves törülközővel. A nedves törölközőt ruha infúzió kamilla, körömvirág, zsálya (két teáskanál per csésze forró víz), sós vízzel (egy evőkanál tengervíz vagy közönséges só per liter víz), vagy egyszerűen csak vizet. Áztatott törülközőt venni a széleit, és számos éles mozgásokat, az ív, nyomja a kart úgy, hogy a törülközőt csapkodó álla és arca. A masszázs után visszük fel a bőrre napi tápláló krémet.
Beauty termékek a face-lift, a bőr alatt fogyás
A speciális maszkot, hogy húzza az izmok az arc kell végezni hetente egyszer. Maszk zsíros bőrre: pálca élesztőt vízzel hígítjuk, hogy egy sűrű krém, adjunk hozzá egy teáskanál citromlé; Alkalmazza az arcon (kivéve a szem körül szálláshelyek) tartani, amíg száraz, majd öblítse le vízzel, és alkalmazza a bőrtápláló krémet.
A maszk száraz és normál bőrre: zabpehely főzött forró vízzel, kissé lehűlni, adjunk hozzá kettőn - hárman csepp olajos oldata vitamin (szolgált a gyógyszertárban), és az arcra a 20-30 percig, majd öblítsük le és alkalmazza a bőrön krémet.
Fogyni az arca nagyon is valós. Forrás: womenhealthnet.ru