Hogyan át elviselhetetlen meleg - az egészség és szépség - Spread a whisky mentol, ruha, fehér és
Spread a whisky mentol, ruha, fehér és ital grapefruit juice. A legtöbb valódi tanácsot ne melegedjen túl.
Meleg, de elégedett egy csomó lehetőséget, hogy élvezze a strand, de gyakran hoz több gondot okoz, mint örömet. Sokunk számára, az időjárás ígér egészségügyi problémák. Hogyan maradjunk hideg a hő, mondta egy háziorvos Pauline Zagorodnyaya.
MIÉRT nehéz nekünk bírja a meleget?
testünk hőmérséklet - 36,6 ° C-on Ha a külső hőmérséklet magasabb, lehűlni a test tartalmaz egy „kondicionálás” - hőszabályozás rendszer. A melegség csökken a folyadékot eltávolítjuk, ami a testet, izzadás és a nedvesség párolog el a légzés (biztos vagyok benne, sokan észrevették, hogy a hőt, akkor inni egy liter, és a WC nem akar). Ha a szervezet nem, mint a verejték, túlmelegedhet. Tünetei túlmelegedés - fáradtság, gyengeség, fáradtság, álmosság, fejfájás, száraz bőr, légszomj, szapora pulzus. A legrosszabb a hőátadás emberek gyenge a szíve, a beteg vesék, a tüdő (elsősorban asthma bronchiale) és a vaszkuláris dystonia - „légkondicionáló” kopogtat ezeket a kérdéseket.
Amellett, hogy a magas hőmérsékleten lény súlyosbítja egy másik probléma - az úgynevezett időjárási hypoxia, azaz oxigénhiány a levegőben, ami gyakran megfigyelhető melegben. A folyamatos hiányának érzése levegő lesz nehéz is a legtöbb egészséges és fiatal.
- Ruházat. Csökkenti a hő szűk, zárt és szintetikus ruhák, ezért fontos, hogy a ruha a szabadban, szabad dolog készült természetes anyagok. A legjobb az összes hő áthaladt a selyem, len, pamut. Ezért viselni ingek, blúzok és a T-shirt, rövid ujjú, vékony nadrág vagy sort, Vásárlás cipők, szandálok, nyitott orrú fűzős „elfelejti” a nyakkendők, övek. Fedjük le a fej-ruha, ami szintén csak természetes anyagok: ez védi a fejet a túlmelegedéstől. Továbbá ne feledjük, hogy a hő „tárolt” a sötét ruhát, ezért előnyben részesítik a könnyebb dolgokat.
- Italokat. Ne tartsa a szomjat - ez arról tanúskodik, hogy a kiszáradás. A hő meg kell inni 2,5 liter naponta. Ez lehet ásványvíz, gyümölcslevek (különösen - alma, narancs, grapefruit, cukormentes), kompótok. Jó támogatás a „légkondicionáló” zöld tea, és elég ital csésze egy pár órát, hogy felejtse el a hőt. Ne keveredj édes szóda vagy tej - nemcsak szomjukat, de még inkább felkelti.
Kávé dehidratál a szervezetben, így jobb, ha nem nélküle.
Alkoholos italok, mint a kávé, szárított, plusz okozhat rohanás a hőt, és az erősebb az ital, annál erősebb ez az érzés, ezért ki kell zárni.
- Aromaterápiás. Egy csepp mentol, dörzsölni a templomok, enyhíti a szenvedést, visszatérve egy ideig a frissesség érzését és hidegvérrel.
- Fitoterápia. Könnyebb bírja a meleget segít zeller lé. Annak érdekében, hogy nyomja meg a szárak, gyökerek, vagy csak a zeller és inni egy italt naponta.
- Készülékek. Ha nincs klíma, kap egy rajongó a munkahelyen vagy otthon: léghűtés csökkenti az érzés a hő.
Ha van ödéma
Ha ezek után egy forró nap láthatjuk a lába duzzanat, ez azt jelenti, túl messzire mentek a folyadékbevitel, vagy amelyek hiányában a vesék, vérerek, szív. A következő napon, próbáljon inni kevesebb, és ha a duzzanat akkor is megjelenik, forduljon a kardiológus.