Miért akarok enni
A nap közepén megelőzi vágyik csokoládé, akkor lesz figyelmetlen és álmodnak, csak egy csokit? Ezt okozhatja a magnézium-hiány. Továbbá, édes vágy lehet a következménye hiány króm, kén, foszfor, vagy alacsony vércukorszint.
Megoldás: Egyél dió, teljes kiőrlésű gabona, tökmag. Szintén édes szomjúság segítségével megkönnyítse a friss gyümölcsök és a brokkoli.
Egyél pattogatott kukorica, burgonya chips, hasábburgonya, és nem lehet megállítani? Lehet, hogy a szervezetben nincs elég szóda. Ez hozzájárulhat a stressz és a kiszáradás. Továbbá, hogy hatására a tolóerő solenenkomu lehet hiányos cink, és a mellékvese diszfunkció.
Határozat. Tartalmazza a diéta spenót, zeller, uborka, hal, igyon legalább 8-10 pohár vizet egy nap. Ha ez nem segít - forduljon orvoshoz.
Evett egész fekete bors a házban, és a keze már nyúlt a chili? A szervezetnek szüksége van az élelmiszer akut izzadás és a hűtés. Lehetséges, hogy érezhető hiánya cink, kén, vagy a pajzsmirigy problémákat.
Határozat. kérjük, legyen sovány hús, tenger gyümölcsei, fokhagyma, és a zöld színű zöldségek.
Álmodik egy hatalmas steak? Ez annak a jele, hogy hiányzik a B-vitamin, karnitin, magnézium, folsav és a vas. Szintén vágy fehérje termék lehet okozta zavar a vércukorszintet. Talán még nem evett húst vagy a diéta.
A megoldás: enni tojást és húst, és ne feledkezzünk meg a zöldségeket.
A kenyér és egyéb szénhidráttartalmú élelmiszerek
Határozat. többet enni sovány hús, csirke, hal, tojás.
Soda és más italok
Rendszeresen nem tud ellenállni a vásárlás egy üveg „Coke”? A szervezet nem rendelkezik elegendő kalcium! Ha azt szeretné, jeges italok, ez lehet a jele, alacsony hemoglobinszint vagy vashiány.
Határozat. minden egyes alkalommal, ha szükséges szóda ital, enni egy darab sajt vagy egy pohár vízben. Egyél több spenót, brokkoli, répa, szezámmag, valamint a tej és a joghurt.
Megmagyarázhatatlan szükség kávé és tea is előfordulhat, ha a C-vitamin-hiány, vagy vas. A koffein a kávé és a tea, serkenti az agyat és a váladék az adrenalin, ami segít formában maradni, és javítja a hangulatot. Is szeretik tea és kávé hirtelen fordul elő, ha hiányzik a foszfor és a kén.
Megoldás: próbálja enni az egészséges táplálkozás. Egyél friss zöldségek, szárított gyümölcsök.
A hirtelen vonzalom zsíros ételek jele lehet egy komoly hiányossága kalcium- vagy esszenciális zsírsavak. Amint ez megtörténik, ha a fogyókúra, vagy a rossz hangulat.
Megoldás: mérsékelt szomjúság zsír segít sárgarépa, avokádó, dió és más egészséges étel. Zöld zöldség segít pótolni a kalcium tartalékok. Segítsen fejleszteni hangulat az intenzív edzés.
Hogyan kerüljük el a szélsőségeket
Más slideshow Ebben a részben:
Elektronikus folyóirat „Egészségügyi információk”