Boot vagy napok - csalás - diéta

Fantázia különböző diéták és fogyókúrás módszerek. szinte garantálják a tökéletes eredményt. Ismerkedés a kiválasztás a testsúlycsökkentő rendszer, elveszett embereket, hogy a rengeteg lehetőség, hatékony és őszintén veszélyes. Több körültekintő emberek inkább számolni kalória, táplálkozás, vagy a tizenkét böjt nap, de türelmetlen fogyókúrázók választani merev étrend, mint például AD, ABC, vagy akár éhen. Az a vágy, hogy lefogy, sokan úgy vélik, hogy a hosszú távú éhségsztrájk vagy csökkentik kalória veszélyes alacsony segít nekik, hogy csökkentse a hangerőt, és több, menjünk be a boltba prismotrennye farmer. Tény, hogy milyen étrend választja, egy idő után egyszerűen megszűnik működni. Amikor a szervezet érzékeli, hogy megelőzte egy nehéz idő csökkentése kalória, ez egyszerűen alkalmazkodni a kis energiaigényű üzemmódba. Más szóval, az anyagcserét, valamint fogyás folyamatát jelentősen lelassul. Szóval hogyan lehet elkerülni, hogy minden erőfeszítés maradt hiába?

Bizonyára minden fogyás legalább egyszer hallott böjt nap kefir vagy gyümölcs. És mi a helyzet a boot napra? Indításkor vagy „csaló” nem csak segít a fogyásban. hanem, hogy ne zavarják az étrendben. Tehát, csalás (angol «csaló» -. Cheat, csalni) - egyfajta tervezett zavar. Csalás lehetővé teszi egy nap egy hét enni valamit csábító és a tiltott, és nem hízik, sőt, még a folyamat felgyorsítása az ejtősúly. Azonban, ha szeretné kihasználni, akkor nem szükséges a remény, hogy ezen a napon, akkor megengedheti magának egy pár csomag chips. Mi csalás, valamint bármely más módszer a fogyás, vannak bizonyos szabályok.

1) Természetesen csalás hagyjuk, hogy mindent, beleértve a magas kalóriatartalmú kezeli, de a legjobb megoldás az, hogy választani zöldségek, gabonafélék, diófélék vagy bármely más termék, amely lehetővé teszi, hogy megfelelnek az éhezés hosszú ideig.
2) Csalás és esetleg meghosszabbíthatja, ha erre van szükség. Ő általában megragadja 1-2 napig, hanem egy erős vágy, és meg lehet hosszabbítani legfeljebb 3-4 napig, persze, ügyelve arra, hogy a terhelés nem vált istálló. Minél kevesebb időt „jég elakad”, annál nyalánkság szabad enni, és néhány napon belül, „loading” hasonlónak kell lennie, és nem, a megfelelő táplálkozás.
3) arányérzék. Nem szükséges tölteni a hasát, hogy a teljes, azt gondolva, hogy egy étkezés el kell fogyasztani annyi élelmiszer lehetséges. Éppen ellenkezőleg, gyakran előnyös, de kis adagokban. Túlevés, akkor aláássák a „nem” érdem diéta - csökken a gyomor, vagy ami még rosszabb, keresni a bulimia.
4) A legjobb "boot". Amint az első bekezdésben - nincs korlátozás. Aztán, mi határozza meg, mi az előnyösebb minden, ami létezik. Amikor kiválasztunk termékek csalás, tartsa őket a lehető legkisebb zsírt és több fehérjét és lassú szénhidrátok.

5) Több víz! Mint minden más nap, akkor figyelemmel kell kísérnie az összeget a folyadékbevitel - ez nem lehet kevesebb, mint 2 liter. Tea, kávé és üdítő - ez nem a víz. Ne feledje, hogy pohár hideg víz segít felvidítani, és felgyorsítja az anyagcserét, és a hő segít enyhíteni az éhség.

Ahogyan az a célja, a nap, a csomagtartó, hogy gyorsítsa fel az anyagcserét, a test, és azt mondják, hogy nincs szükség, hogy csökkentsék az energiafogyasztást.
Egy másik csaló határozott plusz az a tény, hogy nagy használatát a akaraterő. Minden állást nem ütemezett édességek kapsz nem csak a „nyereség”, hanem a bűntudat az a tény, hogy minden erőfeszítés hiábavaló volt, és minden nap az étrend töltött hiába. Ezért minden esetben, nem szemrehányás magad evett egy szendvicset, csak ma „boot idő„! Ha a dátum esik egy emlékezetes nap a diéta, nem szükséges, hogy tagadja meg magától a kis örömök - édesség. Kihasználni a törvényes jogot chitting és távolítsa el a javára minden pillanatban! Szeresd magad, és ne feledje, hogy vannak könnyebb mozog az úton, hogy az ideális szám.

Boot napos vagy „csaló”

Nem adnak választ a kérdésére?
Kérje szakértő:

Valamennyi szakértő ezen a területen

Új tanácsot KakProsto

Hogyan lehet megtanulni, hogy ellenőrizzék az étvágyat, hogy lefogy

Amikor az emberek elkezdenek megkapja az élelmiszer, a vágy, hogy jó étvágyat azoknak, akik ültek velük.