A Stirlitz titka - 10 recept a jó alváshoz
Amikor az emberek megkérdezik, hogyan tudom megtenni mindazokat a dolgokat, amire időm van (különösen, hogy ezeket a könyveket írjam), azt válaszolom, hogy ezt az alvás költségén csinálom. De én egyáltalán nem gyötrődöm az álmatlansággal, ahogyan azt gondolhatnám, és egyáltalán nem szenvedek tőle. Ez a lényeg. Ahogy az adatokból láttuk, alvásunk közel 50-55% -a nem álom, hanem alvás paródia. Ráadásul az éjszaka második felében (vagy pontosabban az alvás ideje) a tehetség teljes hiánya is van! Az alvás harmadik és negyedik szakasza, és ez jól látható az ábrán, szinte egy casuistry ritkaság! Másrészről, mindannyiunk, aki a Szovjetunióban nőtt fel, emlékszik egy történetre a "Tizenhét pillanatok tavaszi" filmből, amely sok anekdotának volt az oka. Van csodálatos Stirlitz elalszik a kocsijában húsz percig, majd felébred, mint egy ébresztőóra, és mielőtt a fáradt és kimerült, úgy néz ki, mintha semmi sem történt volna - kipihenten, „menjünk, hogy megvédje a haza!”
A fikció irányítása vagy ez lehetséges? Általánosságban, bár a legtöbb esetben ez nem szükséges, egy ilyen képesség önmagában is kifejleszthető. Csak azért, hogy képesek felvenni a harcot a álmosság az első két szakaszban az alvás (ami mellesleg el hozzánk többször naponta, de ők vissza, hogy továbbra is működik), és megtanulják, hogyan kell nyomon követni, hogy mikor, hogy megfeleljen nekünk (az éber állapotban) a harmadik és a negyedik fázisban, ezen a ponton nem kell ellenállniuk. Ha adsz magadnak egy esélyt, hogy aludni ilyen időszakok egyszer vagy kétszer egy nap (ez 20-30 percet vesz igénybe egy időben), akkor lesz elég egy 4- vagy 5 órányi éjszakai alvás. [5] By the way, az emberek néha panaszkodnak nekem, hogy egy rövid éjszakai alvás ( „rövid”, azt mondják - ez 4-5 óra), de a beszélgetés során kiderül, hogy van még egy óra és fél nap. Ezzel a chart ember valójában, hogy képes aludni őt 5 alvási ciklus (az első szakaszban az a paradox), és a tényleges hossza ágyban nem számít!
Más kérdés, hogy fekszel-e az ágyban mind a 8, akár 10 órában, és az alvás első fázisától a másodikig és visszaig rázolsz, anélkül, hogy áttérnénk a következő szintre. Ebben az esetben az álom nagyon zavart, még akkor is, ha a személy alszik. Mindenesetre, ha az ember ébren van, és jó érzés alvás - aludt, és amikor aludt az Isten tudja, és egyfajta vidámság álmában után eltűnt, akkor van egy világos és álmatlanság. Hogyan lehetséges ez? Erről van szó most ...