A menük és a recepteket ételek hús nélkül diéta 18 napig

A menük és a recepteket ételek hús nélkül diéta 18 napig
Amerikai tudós és fiziológus L. Kordeyn úgy véli, hogy egy diéta hús nélkül nem alkalmas a fogyás. Idézi számos okból, megismerése, hogy meg kell, hogy komolyan elgondolkodjunk arról, hogy ki a szervezet az ilyen változások.

Íme néhány közülük:

  • Ez az anyagcsere sebessége állandó, és nem lassul, a személy kell, hogy kapjunk állati fehérjék. Ha ez nem történik meg, még az alacsony kalóriatartalmú étrend fogyni elég nehéz.
  • A diéta az ételek hús nélkül, napi menü magában foglalja a diófélék és szárított gyümölcsök, amelyek kombinálva gabonafélékből vagy burgonyából vezethet a gyors súlygyarapodás, nem fogyás.
  • Sokan azzal, hogy nincs állati fehérje érzem az állandó éhség. Ezért nem értik, hogy mit és mennyit eszik, és sikeresen szert rövid idő, két, sőt három kiló.
  • A diéta az ételek hús nélkül is okozhat ingadozása a vércukorszintet. Ez fokozott étvágy és fenntartani egy ilyen étrend egy pár hétig lesz elég nehéz.
  • Ezen túlmenően, bizonyos típusú gabonafélék, például árpa, búza, aktiválhatja allergiás reakciók. Ebben az esetben van egy gyengeség, fáradtság, ödéma, fokozott vércukorszint, valamint a folyamatos súlygyarapodás.

L. Kordeyn okoz több hátránya diétás ételeket hús nélkül, de középpontjában csak a legfontosabbakat az emberi egészségre. És mégis, ha nem hagyja abba, azt javasoljuk, hogy ismerkedjen meg ajánlásokat, hogyan kell lefogyni anélkül étrend húst.

Egyébként meg kell jegyezni, hogy a legtöbb táplálkozási megengedett vegetáriánus rendszer a fogyás. Az alábbi őket, akkor hatékonyan csökkenti elég súlyt és javítja az egészséget.

A kiegyensúlyozott vegetáriánus étrend rendszer

Tekintsük húsmentes diéta fogyás, amelynek célja az emberek elég nagy túlsúlyos. A rendszer tápegység alkalmas azok számára, akiknek az eredeti testtömege 10-15 kg normális felett.

Vegetáriánus diéta fogyás tart 18 napig. A étrend tejtermékek - sajt és joghurt. Azt is javasolta, hogy inni főtt tojást, az árpa és a zab kása.

Naptól kezdve 10 és 18 a javasolt étrend hús nélkül, étrend kell ugyanaz legyen, mint, és 1-9 napig. És egész nap meg kell inni legalább 1,5 liter tiszta vizet menza. Azt is inni a zöld vagy fekete tea cukor nélkül.

A reggel az első nap meg kell kezdeni egy pohár meleg vízbe menza. Csak miután a használatát, akkor készen áll a reggeli. Ez áll a 150 g zsírmentes joghurt és a teát cukor nélkül. Ebédre lehet enni egy gyümölcsöt, kivéve banán.

Ebédre, meg kell főzni a hajdina és a salátát. Erre a diéta nélküli hús saláta recept nagyon egyszerű. Annak érdekében, hogy érdemes használni káposzta, uborka, saláta, paradicsom és a zöldek. Alkalmas töltés olívaolaj és citromlé. Ebéd lehet egészíteni tea.

A vacsora sárgarépa saláta, fűszeres citromlével és egy kevés alacsony zsírtartalmú tejföl. Ha lesz túl aggódik az éhségérzetet, lefekvés előtt lehet inni egy pohár zsírszegény joghurt.

A reggel a második nap diéta hús nélkül is kezdeni egy pohár meleg vizet. A reggeli ajánlott enni 2 tojást, és inni a zöld tea.

A második reggeli áll a 4-6 szelet szárított sárgabarack, vagy aszalt szilva. Mivel ebéd kell fogyasztani 50 g főtt rizst hozzáadása nélkül só, 150 g saláta moszat, valamint a zöld tea cukor nélkül citrom szelet.

Vacsorára egyél salátát. Diéta alatt hús nélkül a recept a következő: tiszta, csengő, bors, apróra vágott szeletekre, és tegye egy tálba. Ezután vágjuk a paradicsomot, borssal és ízlés szerint citromlével olívaolajjal. Lefekvés előtt, akkor lehet enni egy almát, és egy pohár kefir.

A harmadik napon a reggeli előtt kell inni egy pohár meleg vizet, majd 50 g Adyg enni sajtot. Lehet fogyasztani tea cukor nélkül. Ebéd áll egy gyümölcs. És vacsorára főtt 50 g árpa kása, főtt sárgarépa és citromos tea. A vacsora egy saláta.

Diet 4-9 napos diéta hús nélkül fogyás

A menük és a recepteket ételek hús nélkül diéta 18 napig
Negyedik nap diéta hús nélkül is kezdeni egy pohár meleg vízzel éhgyomorra. A reggeli, meg kell enni 50 gramm kása és teát inni. Ebéd, amely 100 g sovány túró. A vacsora is 100 g főtt hal és 200 gramm főtt zöldségfélék. A vacsora 400 g gyümölcsöt, kivéve a banán és a szőlő.

A reggel az ötödik napon kezdődik a használata meleg víz, 50 g hajdina kása és a zöld tea citrommal. Ebédre, akkor lehet enni joghurtot. És vacsora főzni főtt hal, 300 gramm főtt zöldségek és a zöld tea. A vacsora 300 g gyümölcs saláta zsírszegény joghurt.

A reggeli, a hatodik nap a diéta hús nélkül kell enni 50 g főtt rizs, szárított sárgabarack és inni citromos tea. Reggeli előtt, mindenképpen érdemes fogyasztani egy pohár meleg vizet. Ebédre együnk 50 gramm Adyg sajtot. És vacsora főzni főtt halat és zöldséget. Vacsora ezen a napon áll 400 g zöld alma vagy narancs.

A hetedik napon kezdődik egy pohár vizet fogyasztás éhgyomorra. Amint reggeli lehet enni 400 g gyümölcs és teát inni cukor nélkül. A második reggeli fogyaszt 100 g búzacsíra. Ebéd áll zöldségleves és egy szelet fekete kenyeret. A vacsora kell fogyasztani 100 g sovány túró.

Reggeli diéta hús nélkül nyolcadik napján két körte és a zöld tea cukor nélkül. Ebédre, akkor lehet enni egy szelet fekete kenyeret és egy uborkát. Vacsorára kell készíteni zöldségleves és 100 gramm főtt burgonya. És a vacsora lehet főzni két tojást és egy pohár kefir.

A reggeli a kilencedik nap kezdődik egy csésze meleg vizet és egy reggeli formájában 400 g friss gyümölcs saláta. Meg lehet bízni a citromlevet. Ebéd tartalmaz 40 g búza vagy a kukorica pehely. Ebéd áll zöldségleves és egy szelet fekete kenyeret. Azt lehet enni vacsorára sajt 200 g.

Ugyanaz, mint 1-9 napon javasolt egy diéta hús nélkül receptek és a napi étrend 10-18 napig.

Kapcsolódó cikkek