10 módon, hogy lefogy, ha nincs ideje fitness - home
Mindig ment dolgozni, mint egy nyaralás. Itt vannak kollégáim, társult csapat okos szakemberek és nagy emberek. Együtt túlélte a kemény tél. Szolidaritás a fő, vitatkoztunk apróságok, többen nem értenek egyet egymással, szenvedélyesen beszélt a politika és a politikusok. Így jön tavasz ... És köztünk nincsenek többé ellentmondás, azt elfelejtették különbségeket. Ahogy az egyik mindannyian ismétlés: „Ne hagyd, hogy a háború! Nem kell védeni „Csapatunk - ez az egész Ukrajna: lakói Lviv, Kharkiv, Szimferopol, Kiev, Kiev. I - egy etnikai orosz, ami valakinek ötlete volt abszurd „a nehezebb utat, hogy megtapasztalják a finomságokat Bandera és a nacionalizmus.” Mindez azonban még nem volt! Az emberek a bölcsesség, a megértés és mély tiszteletet minden nemzet! Szívből szeretni Ukrajna, és azt mondja nekem, cserébe. Mi, goodhouse.com.ua csapat bízik abban, hogy csak a mi egység, kedvességgel és szeretettel vezet minket, hogy a béke és a boldogság!
Az események az elmúlt hónapokban, ami megrázta az ország tettek kiigazításokat a világnézet. Kiderült, hogy a világ olyan törékeny, hogy csak egy rossz szóval vagy tettel, széttörik kis darabokra, kárt okoznak a szív és a lélek a szó szoros értelmében. Minden harc az igazság. Az egyetlen ellentmondás, hogy osztja az embereket háborúzó táborok, abban a tényben rejlik, hogy minden saját: valaki az engedelmességet, és valaki jön diktálja a szíve. Azt akarja, hogy a lehető legnagyobb mértékben össze célkitűzéseit pillanatok az öröm és büszkeség okot a család, barátok, szomszédok, kollégák, és még idegenek, mi honfitársai. Mi most azt mondják, a nők - az anyák, feleségek, testvérek és leányai? Úgy imádkozom Istenhez, hogy a világ biztonságos és egészséges! Ahhoz, hogy a gyermekek, férjek és a testvérek nem állt ellentétes oldalán a barikádokon, és örüljetek a sikeres munkahelyi és az iskolában. És még viccelődött, elkényeztetett és szerette. Béke, hogy Ön és a családok! Ne feledje, Ukrajna - egy nemzet!
Nem mindig elég időt a sport? Légy aktív mindennapi életükben! Az alábbi tippek segítenek marad karcsú észrevétlenül.
Vedd nélkül az ágyból. A hasizmok és a lábak - ha a hátán fekszik, emelje fel a lábát anélkül, hajlítás a térd, a 10-15 cm-re a padló és tartsa ebben a helyzetben, amíg a kimerültség rohamot. Végezze gyakorolni mindkét lábát felváltva.
Mossuk ki a padló a konyhában, a dolgokat, hogy a szobában. Az elkövetkező újév - egy jó ürügy arra, hogy dobja ki a felesleges dolgokat! Törölje az ablakok a szobákban és egyúttal tükrök vázák.
Válasszon ki egy szobát. És én hozok teljes rendelést! Hagyja, hogy a szögek ingyenes lesz az új energia, és nem arról, hogy mindenféle szemetet.
Kézi mosás. Mi tesz egy foltot a blúzát? Annak érdekében, hogy ne fuss a mosógépet a kezét.
Mint aktív játékok gyerekeknek. Játssz velük bújócska, fogás vagy a címkét. Gyűjtsd össze a szomszéd gyerekek és játszani velük a klasszikus vagy a címkét.
Reggeli torna a lusta
Mosogatni kézzel? Ezzel az akcióval, felveheti gyakorlat a sajtó, a fenék és a lábak. Szűrjük le a sajtó, segg. Akkor ne rúgni a lábát.
Elrejtése a távoli. Legyen ez nincs kéznél, és a TV - így minden alkalommal, amikor felkelek, amikor csak akar váltani egy másik csatornára.
Vonat a film alatt. Tedd előtt egy TV-vel és cardio pakolás kilométer
Kapcsolja be kedvenc zenéit, és lassú tánc férjével. Félórával a lassú tánc akkor nem csak megszabadulni 100 kalóriát, hanem hogy közelebb kerüljünk a szeretteit.