Nyers étrend menü, lehetőségek, ajánlások, eredmények
A nyers táplálkozás egy vegetáriánus élelmiszer-rendszerre utal, mivel a termikus növényi termékek használata nem hőkezelés alatt áll.
A nyers élelmiszereken alapuló fogyókúra program rövid idő alatt elősegíti az egész szervezet megújulását, tisztítását és gyógyítását. Ennek alapja a növényi termékek feldolgozatlan formában történő felhasználása, amely lenyeléskor nem salakká alakul, hanem vitaminokkal, ásványi anyagokkal és tápanyagokkal telít.
Ezenkívül a kis mennyiségű szénhidrát és kalória fogyasztása miatt az élelmiszerben aktív zsírok és súlycsökkenés van. Az étrendben az alábbi termékek engedélyezettek:
- Gyümölcsök és szárított gyümölcsök;
- zöldségek;
- Magvak és diófélék;
- Gyógynövények és fűszerek;
- Csírázott szemek;
- Tiszta vizet és frissen préselt gyümölcsöt és zöldséglevet.
A program során a fogyás tilos kávé, tea, alkohol, sütemények, édes ételek, főtt és sült termékek inni.
Előnye és hátránya
A nyers étrend előnyei:
- A testben halmozott salak és toxinok tisztítása;
- Megfiatalodás és helyreállítás;
- Az anyagcsere javítása és felgyorsítása;
- A test telítettsége a szükséges tápanyagokkal, ásványi anyagokkal és vitaminokkal;
- Az emésztési folyamat javítása.
A hátrányok közé tartozik bizonyos ellenjavallatok jelenléte: nem ragaszkodnak a nyers módszerhez, ha a hasnyálmirigy, a belek, a gyomor és az epehólyag betegségei vannak, mivel ezek a betegségek speciális étrendet biztosítanak.
Jelenleg többféle fogyókúrás program létezik a természetes nyers élelmiszerek felhasználásával. A legkedveltebbek közé soroljuk.
Táplálkozás nyers tojáson
A nyers tojás súlycsökkentő programja három napig tart, és lehetővé teszi, hogy elveszítse a felesleges 3 kg-ot. A tojás módszerének fő feltétele, hogy a nap folyamán a diéta magában foglalja a grapefruit-t, a gyümölcslevet és legfeljebb 4 nyerskeltő húst.
Ez a két termék tökéletesen kiegészíti egymást - a grapefruit gazdag C vitaminnal, és a nyers tojás a biotin, a folsav, a B 12 -vitamin és sok más hasznos anyag forrása.
Étrend a nyers zöldségeken
- A nyers zöldségekre vonatkozó étkezési technikát 10 napra tervezték, melynek során naponta friss zöldségeket, salátákat és gyümölcslevet kell szedni.
- A fogyás ideje alatt a szervezet megkezdi a káros anyagok és a felesleges folyadék tisztítását, és a súlycsökkentés 4-5 kg-ot fog elérni.
Étrend a nyers hajdina
Étkezési program a nyers hajdina nagyon hatékony, és lehetővé teszi 3 nap alatt a súlyt 8-10 kg. Ez annak köszönhető, hogy a hajdina gazdag mikroelemekben és vitaminokban gazdag.
Ennek köszönhetően a hajdina is képes erősíteni az edényeket, megtisztítani a káros ártalmas anyagok testét, javítani a körmöket, a bőrfelületet és a hajat. Ezen kívül az étel nem főtt, és a párolt hajdina, amely lehetővé teszi, hogy fenntartsa a leghasznosabb tulajdonságait.
A főzés receptje a következő:
- Szükséges 200 g hajdinadarabot bevenni anélkül, hogy sót és cukrot adnának hozzá, forralnák a forró vízzel 0,5 literet, bepakolnák és éjszakára engedték meg.
- Napi 4 étkezés alatt gáz és zöld tea nélkül is inni kell.
Táplálkozás nyers hajdina, joghurt
- A nyers hajdina súlycsökkentése joghurton nagyon gyakori technika, és a víz vagy a tea 1% -os kefirrel való helyettesítését jelenti.
- Az időtartam 5-7 nap alatt tart, ez alatt az idő alatt a fogyás 5-8 kg-ra emelkedik.
- Ezenkívül ebben az időszakban a szervezet hatékonyan eltávolítja a salakokat, toxinokat, felesleges folyadékot, az emésztési folyamat jelentősen felgyorsul és a jólét javulni fog.
A nyers sárgarépa étrendje
Ellenőrizze, hogy van-e a testzsír, a BMI és más fontos paraméterek
A nyers sárgarépa súlycsökkenésének technikája nagyon hatásos, vitaminos és könnyen tolerálható.
- Az alapja főzés és étkezés legfeljebb napi 5 alkalommal sárgarépa saláta öltözött olívaolaj.
- A folyadéktól megengedett sárgarépalé, zöld tea vagy ivóvíz.
- 3 nap elteltével a túlsúly 3 kg-ra csökken.
Étrend nyers káposzta
A nyers káposzta táplálkozási programja 7 napig képes 5 kg-ot dobni. A káposzta nyers formája tökéletes azok számára, akik fogyásra törekszenek, mivel gazdag C-vitamin, ásványi anyagok, antioxidánsok és rostok.
- A nap folyamán egy finomra vágott káposzta salátát kell hozzáadnia citromlé, olívaolaj vagy szójaszóta hozzáadásával.
- Napi öt étkezés között zöld tea vagy ivóvíz megengedett.
A nyers halak étrendje
A nyers halak súlyának elvesztése nem haladhatja meg az 5 napot, és a hús szerelmeseinek való. A nap folyamán 300 gramm nyers halat, zöldséget és gyümölcsöt kell enni. A napi menü valami ilyesmit lát:
- Reggeli: zöldség saláta, egy tál halból - 150 g;
- Ebéd: citrus, alma vagy banán;
- Ebéd: zöldségek, egy tál halból - 150 g;
- Snack: banán;
- Vacsora: zöldség saláta.
Nyers diéta Demi Moore-tól
A nyers élelmiszereken alapuló diétás program népszerűsége a hollywoodi csillagok körében. Például a Demi Moore népszerű technikáját 10 napra tervezték, majd a súlycsökkentés 3-4 kg lesz, nem csak a zsírlerakódások miatt, hanem a koleszterin, a toxinok, a toxinok és a felesleges folyadék eltávolításakor is.
Hozzávetőleges napi menü 10 napra:
Angelina Jolie nyers diétája
A súlycsökkenés módszere Angelina Jolie 10 nap alatt nemcsak a zöldségeket és a gyümölcsöket fogyasztja, hanem a fölözött tejtermékeket és a csirkefehér húsokat is párolja. A hollywoodi diva napi menüje így néz ki:
- Reggeli: zöldséglevet, gyümölcssaláta magvával és diófélékkel, alacsony zsírtartalmú joghurtos ételekkel;
- Ebéd: gyümölcslé;
- Ebéd: joghurt szárított gyümölcsökkel, zöldség saláta hozzáadásával;
- Délutáni snack: túró, szárított sárgabarack vagy mazsola;
- Vacsora: hideg leves zöldséggel (gazpacho) vagy hal vagy csirkehús, sajt, dió.
Angelina Jolie technikájával 5 kg-ra csökkentheti a túlsúlyt.
A nyers étrend eredményeit el lehet érni, attól függően, hogy mely étrendet tartsák be:
- Ha nagyon rövid idő alatt csökkentened kell a súlyt, használhatod a karcsúsító rendszereket hajdina vagy nyers sárgarépa esetén.
- Ha van egy vágy a testsúlycsökkentésre, anélkül, hogy merev étrendre lenne szükséged, használhatod a hollywoodi csillagok technikáját.
- Annak ellenére, hogy a kiválasztott súlycsökkentési módszert választotta, a szervezet ebben az időszakban megkezdi a zsírlerakódást, megtisztítja és telíti a tápanyagokat.
Azonban a gyors fogyás során problémát okozhat a bőr hanyatlása vagy a nyújtási jelek megjelenése. Ezért ajánlott kombinálni a testsúlycsökkenést a testmozgással.
A siker fő feltétele - ha kilép a súlycsökkenés után, ne lépjen azonnal a nehéz, édes és zsíros ételek táplálékába. Kívánatos, hogy minden nap fokozatosan belépjen a zabkása, levesek és ételek elkészítéséhez.
Olvasóink véleménye
Vélemények a nők nyers diétájáról, akik ezt a módszert alkalmazták a nyers ételekre, nagyon pozitívak voltak - nagyon elégedettek voltak az eredményekkel.
- Sok fogyás megállapította, hogy a nyers ételek súlycsökkenése könnyen tolerálható, bár időnként éhségérzet van.
- Az orvosok és a táplálkozási szakemberek úgy vélik, hogy ez a módszer a testtömegcsökkentésre valóban alkalmas a test tisztítására és javítására, azonban két hónapon belül több alkalommal nem tartják nagy érdeklődésüket.