Hogyan inni energia italok
Energia italok - egy viszonylag új keletű találmány az emberiség. Bár azok alkatrészeket használnak a merevítő mivel még ha a találmány szerinti alumínium dobozok voltak Ages. Úgy tűnik, energotonik találmány - csodaszer diákok az ülés alatt, a dolgozók a napokban a nagyapám-line, folyik rekord fitnesistov, fáradt járművezetők és a látogatók éjszakai és mindazok, akik nagyon fáradt, de kell, hogy maradjon egy vidám lelkiállapot és a test. Ittam egy üveg - és te nem klyuesh orrát, de akkor is újra és újra ...
A gyártók azt állítják, hogy az italokat gyarapítják csak használni, és egyre több és több új fajták. Ha minden olyan rózsás, miért törvényhozók arra próbálnak szabadulni a törvény korlátozza a terjedését egy csoda - egy italt? Nézzünk szembe a tényekkel.
Koffein. Ez tartalmazza az összes, kivétel nélkül, „Energia”. Egy stimuláns: 100 mg koffeint serkentik szellemi tevékenység, 238 mg növekedése kardiovaszkuláris állóképesség. Ahhoz, hogy ezt a hatást, meg kell inni legalább három bank, hanem a termelők „power” ajánlott használni legfeljebb 1-2 doboz naponta.
A taurin. Egy bank tartalmaz átlagban 400-1000 mg taurin. Ez az aminosav felhalmozódik az izomszövetben. Úgy véljük, hogy javítja a működését, a szívizom. Az utóbbi időben azonban megjelent az orvosi környezetben vélemények, hogy a taurin nincs hatása az emberi szervezetre.
Karnitin. Ez a komponens a humán sejtek, hozzájárulva a gyors oxidációja zsírsavak. A karnitin fokozza az anyagcserét, csökkenti a fáradtságot, az izmok.
Guarana és ginseng. Gyógynövények tónusos tulajdonságait. Guarana leveleket használják a gyógyászatban: ezek származnak a izomszövet tejsav, a fájdalom csökkentésére edzés közben, meggátolja a atherosclerosis és tiszta májban. Az orvosok azonban úgy vélik, hogy a stimuláló tulajdonságait tulajdonított guarana és a ginzeng, nem erősítette meg a kutatás.
B-vitaminok szükségesek a normális működéséhez, az idegrendszer és az agy különösen. Ezek hiánya a test lehet érezni, de az adag növelése nem javítja a teljesítményt, mentális képesség, vagy valami mást, mint megpróbálja meggyőzni gyártói energiaitalok.
A melatonin. Tartalmazza a test és a felelős az emberi cirkadián ritmust.
Mateine. Az anyag, amely része a dél-amerikai zöld tea társ. Kivonat örökzöld fa Ilex Paraguarensis segít megbirkózni az éhség és elősegíti a fogyást.
- Ha csak meg kell felvidítani, vagy aktiválhatjuk a munka az agy energia ideális erre a célra.
- Megtalálható az italt, hogy igényeik szerint. Energotoniki csoportokba osztják, akik a különböző igényeket: néhány több koffeint, mások - vitaminokat és szénhidrátokat. „Kávé” italok ruha megrögzött munkamániás, és a diákok, akik dolgoznak, vagy részt vesznek éjjel, és a „vitamin-szénhidrát” - aktív emberek, akik szívesebben töltik szabadidejüket az edzőteremben.
- Az energiaszektorban egy komplex vitaminok és a glükóz. Az előnyök a vitaminok nem tud beszélni. A glükóz gyorsan felszívódik a véráramba, ez benne van az oxidatív folyamatok és szállít energiát az izmok, az agy és más létfontosságú szerveket.
- A hatás az elfogadása kávé jár 1-2 óra a hatalom mérnökök - 3-4. Ezen kívül szinte az összes energia szénsavas amely felgyorsítja hatásukat - ez a harmadik különbség a kávét.
- Csomagolás lehetővé teszi, hogy az energia minden helyzetben (táncparkett, autó), ez nem mindig lehetséges ugyanazzal a kávé vagy tea.
- Italok lehet fogyasztani szigorúan kimért. Maximum - 2 doboz naponta. Ennek eredményeként, alkalmazása egy ital meghaladó lehetséges jelentős vérnyomás-emelkedés vagy a vércukorszintet.
- Franciaországban, Dániában és Norvégiában „energia” tilos eladó élelmiszerboltokban, ők értékesítik csak a gyógyszertárakban, mivel ezek tartják a kábítószer. És az utóbbi időben a svéd hatóságok kezdtek nyomozást halálát három ember, állítólag előforduló elfogyasztása után energiaitalok.
- Vitaminok szereplő energotonik nem helyettesítheti multivitamin komplex.
- Emberek, akiknek problémái vannak nyomás vagy a szív, kell kerülni ezeket az italokat.
- Véleményen van, hogy az energia fellendítése tónusos, teljesen megfelelő. A tartalom a bankok, mint egy kulcs nyitja az ajtót, hogy a belső tartalékok. Más szóval - a bank nem ad energiát, hogy szar belőled. Egy ember használja saját források, vagy még egyszerűbben, elviszi őket az ő kölcsön. Adósság, persze, előbb-utóbb vissza kell térnie, a kifizető fáradtság, álmatlanság, ingerlékenység és depresszió.
- Koffein tonik, mint bármely serkentőszer, kimeríti az idegrendszert. A hatás tart átlagosan 3-5 óra - amely után a szervezetnek szüksége van egy kis szünetet. Ezen túlmenően, a koffein függőséget okoz.
- Energetikai, mint egy italt tartalmazó cukor és a koffein nem biztonságos egy fiatal testet.
- Sok energia italok nagy mennyiségű B-vitamin, ami okozhat szívdobogás, remegés, a kezek és a lábak.
- Rajongói fitness szabad elfelejtenünk, hogy a koffein - jó vízhajtó. Tehát, enni inni edzés után, melynek során csökken a víz, akkor nem.
- Túladagolás esetén lehetséges mellékhatások: szapora szívverés, izgatottság, idegesség, depresszió.
Mint látható, az „ellen” érveket több érv „a”. És mégis, lehetséges az élet jöhet egy időben (remélhetőleg egyszeri), amikor úgy érzi, hogy szükség van, hogy igyon egy doboz energia. Ebben az esetben olvassa el a használati feltételeket tonik, segít ne okozzon kárt imádott testet.
- Ne lépje túl a napi adag koffein - mintegy két doboz átlagos teljesítmény. Akik több mint két doboz egymás árthat egészség: a test erőforrásait kimerítették, így ahelyett, hogy a kívánt hatást fogsz tapasztalni mellékhatásokat.
- Megszűnésekor az energia a szervezetnek szüksége pihenésre visszaállítani források.
- Ne igyon italokat edzés után - és ez a módszer növeli a nyomást.
-A koffein kiürül a vérből 3-5 órán át, majd a fele. Ezért mix ez idő alatt a tonik és más koffeintartalmú italok (kávé, tea) nem -, akkor jelentősen meghaladják a megengedett adagot.
- Sok italokat nagyon magas kalória. Ha az energia az edzőteremben, inni őket csak edzés előtt. Ha a tervek között csak fiatalító és lefogy, akkor nem fognak, akkor az ilyen tonik előtt és után egyaránt iskola.
- Nem lehet összekeverni a tonik alkohol (amint az gyakran történik, például a látogatók éjszakai). A koffein növeli a vérnyomást, és alkohollal kombinált hatása van nagyítva. Ennek eredményeként egy személy könnyen jön a hipertóniás krízis.
A terület szakértői az egészségügy és az orvostudomány azt állítják, hogy a tonik - nem több, mint egy megerősített pótkávé, csak sokkal veszélyesebb az egészségre. És gyümölcslevek és glükózt tartalmazott számos termék, lehet emelni a szellemek azonos magasságban. Tehát úgy döntenek, hogy a tonik, vagy nem, akkor. De itt van egy ok nincs lelkifurdalása egy csésze kávét a kedvenc csokoládé (helyett tonic) most már van!