Hajdina diéta fogyás
Az alapelvek a hajdina diéta
Az elv olyan diéta, hogy korlátozza a test evés bizonyos ételek befolyásolják a testsúly változás, testzsír és a ráncok megjelenését. Hajdina is - a termék hasznos és szükséges. És ha még a hajdina lehet dobni néhány extra kiló, akkor minden lenne a szerzés ezt a tényt megemlíteni. Hajdina étrend gyakran egyszerűen megtisztítani a szervezetet. Még mindig van egy ilyen étrend nem túl gyakori, de Európában, hajdina nagyon drága Oroszország, mint az európaiak már régóta nyilvánvaló előnye ennek a terméknek. Hajdina ajánlott szív- és érrendszeri betegségek, a cukorbetegség. A hajdina diéta keleti országokban használják, hogy a haj, a bőr és a fogak egészséges. Hajdina - egy természetes termék, GMO-mentes, könnyen hozzáférhető, lehet, hogy miért olyan népszerű. A hajdina diéta lehet dobni akár 10 kg-ot. De ne felejtsük el, hogy minden szigorú mono-diéta, hajdina diéta és köztük vannak ellenjavallatok.
Számos változata hajdina diéta fogyás:
- Klasszikus diéta. Ha a nap folyamán, kivéve hajdina nem tud enni, más élelmiszerek. A nap meg kell enni 1 csésze hajdina, főtt a víz. Lehet inni a zöld tea, víz, gyümölcslé délután.
- Hajdina kefir. Fél liter író 1 csésze hajdina. Egyél, hogy része a nap folyamán.
- Hajdina szárított gyümölcsök. Belül egy nap lehet fogyasztani 1-2 csésze hajdina és 150 gramm szárított gyümölcs.
Hajdina elő a következő módon. 0,5 kg hajdina - 1,5 liter forró vízzel. Töltsük meg a terméket csomagolva egy takarót, és adja betölt egy éjszakán át. Reggel zabkása fog kinézni, mint egy normál főtt. Egyél, mint zabkása kell két hétig.
Előnyök és hátrányok a hajdina diéta fogyás
Mint minden diéta, hajdina megvannak a maga előnyei és hátrányai.
Előnyök hajdina diéta:
- Nincsenek korlátozások mennyiségi jellemzői (ehet annyi hajdina, amit akar).
- Az a személy jól érzi magát. Általában nincs szédülés és hányinger.
- A magas aránya fogyás. Minden nap egy személy kiüríti több kilogramm.
- diéta hatékonyságát. Átlagosan egy-két hétig, akkor dobja ki 7-10 kg.
- Mássz tisztító a test szöveteken keresztül, amely tartalmaz egy részét a hajdina.
- Cellulit csökkentés.
- Javítása megjelenése köröm, haj, a bőr.
Hátrányok hajdina diéta:
- A diéta nem fér minden. Annak érdekében, hogy megszüntesse a szédülés és a fájdalom, meg kell ülni a diéta, hogy kezdődik csak 1 nap. Ha a nap folyamán minden rendben van, akkor továbbra is megfelelnek a hajdina diéta.
- csökkenti a vérnyomást.
- Súlyosbodása krónikus betegségek.
- Elégtelen bevitele ásványi anyagok és vitaminok.
- A hiánya az étrendben a só és a cukor, amely hozzájárul a felesleges víz eltávolítására a szervezetből.
- Annak szükségességét, hogy a szénhidrátok és a glükóz.
- Vannak olyan esetek, amikor a diéta nem hozta meg a várt eredményt. Minden külön-külön. Ahhoz, hogy újraértékeli a diéta lehet havonta.
Ellenjavallatai hajdina diéta
A diéta megkezdése előtt konzultálnia kell a terapeuta. Tehát, ha nem szükséges, hogy igénybe ezt a fajta diéta?
- terhesség és a szoptatás alatt;
- serdülőkorban;
- magas vérnyomás és a betegségek a gyomor-bél traktus;
- jelenlétében magas fizikai aktivitás;
- időszakokban a mély depresszió;
- jelenlétében sebészeti eljárások a hasüregben;
- vese és a szívelégtelenség.
A hajdina diétás termékek
Tehát a fő terméke a hajdina diéta - a hajdina. Ez lehet egyszerűen zaparivat, mint már említettük, az éjszakát. És ha az összeg nem elég egy egész nap, akkor is párolt reggel része egy termosz. Hajdina alaposan meg kell mosni, több vizeken. A kész kása só, cukor és a vaj nem lehet hozzá. Ellenkező esetben, a hatás a kását evett nem lesz.
Hajdina diéta fogyás több árnyalatokat. A harmadik napon egy férfi kezdi érezni idegenkednek az ilyen élelmiszerek, hajdina unatkozik. A hiányzó só és cukor nem a legjobb módon nem befolyásolja az általános állapota a test. Ezért táplálkozási javasoljuk, hogy csatlakozzanak a más alkatrészek hajdina - joghurt vagy szárított gyümölcsök.
Hajdina-kefir étrend
Annak érdekében, hogy változatossá a menüt, hogy a hajdina adjuk alacsony zsírtartalmú joghurt. Ez a diéta segít azoknak, akik nem tudnak az éhség. De ha valaki tényleg akar fogyni, meg kell enni között elfogadását hajdina és a kefir, hogy egy kis szünetet egy óra és fél. Ha hajdina nagyon nehéz enni, anélkül, só, cukor és az olaj, akkor lehet, hogy fogadjon el egy jó szójaszósz só nélkül, ami így az étel több fűszeres.
Étrend hajdina és szárított gyümölcsök
Mivel a diéta időre van szükség, hogy megszüntesse a cukor, a szervezet hiányától szenvednek glükóz, ez lesz egy levertség és gyengeség érzése. Meg lehet próbálni helyett az édes aszalt gyümölcs. Ezek nem csak hozzá a hajdina, hanem enni külön, félbeszakítva az étvágyat. Hajdina kása aszalt sárgabarack, mazsola és más szárított gyümölcsök nem csak hasznos, hanem finom. Úgy véljük, hogy a hajdina, aszalt gyümölcs - az egyik legsikeresebb kombináció. De nem helyettesíthetik hajdina kása aszalt gyümölcsök, mint a hajdina végez további teljesítmény függvényében. A megfelelési időszak hajdina diéta sárgabarack bogyós 5-7 naponta elég. Sárgabarack kell rágni is, amely lehetővé teszi, hogy megfelelnek az éhezés nagyon gyorsan.
Időtartam hajdina diéta
Táplálkozási tanácsot, hogy legyen óvatos minden diéta. Nem ismert, hogy milyen hatással lesz a szervezet. Ezért kell először böjt nap. Hogy mi lesz az érzés, nem lenne megterhelő a szervezet számára, és nem romlanak, ha a krónikus betegségeket. Csak akkor, ha minden rendben van, akkor továbbra is követi a hajdina diéta, de nem több, mint 2 hét.
Menü hajdina diéta
Természetesen különleges menüket nem lesz képes, hogy változatossá. A nap folyamán meg kell inni legalább fél liter folyadékot. Hozzávetőleges étrend a nap a következő.
- Reggel böjt inni 1 csésze meleg víz mézzel és citrommal.
- Reggeli - elfogyasztása után 30 perccel a vizet. Egyél az első adag zabkása, lehet inni a teát cukor nélkül vagy természetes gyümölcslé.
- Ebédre, enni egy második adag gabona. Vacsora - a harmadik rész a kása. Étkezések között lehet inni egy pohár zsírszegény joghurt vagy egy bogyó enni aszalt sárgabarack. Azon a napon, akkor inni nem több, mint 1 liter joghurt. Diet két hétig tart a fenti séma.
Ahhoz, hogy hozzá semmilyen táplálék multivitamin.
Előrejelzés hajdina diéta fogyás
A szakértők szerint a hajdina diéta lehet elérni egy jó eredmény, ha követi a szabályokat, és nem járul hozzá, hogy a termékeket nem lehet használni (só, cukor, olaj). Sok a tényt, hogy a saját hajdina kielégítő, az éhség nem merül fel. Minden szervezet reagál a diéta másképpen. Ha hajdina diéta elérte átlagosan akkor dobja 3-4 kg, de minden esetben az átlagos fogyás mintegy 6 kg. Vannak olyan esetek, amikor az emberek dömpingelt 15 kg 2 hétig. Miután a hajdina diéta bőr nem lóg, sőt fordítva - szigorodtak.
A legfontosabb dolog, miután a hajdina diéta - képes irányítani magát. Ha egy új erő, hogy lecsapjon az édes, nem valószínű, hogy az eredmény a fogyás marad sokáig. Miután a diéta szükséges, hogy fokozatosan elkezd enni az ételeket, és nem sokat eszik. Meg kell inni minden nap, hogy mennyi víz, zöld tea, befőtt, természetes gyümölcslevek. Sok nő hajdina diéta után időszakban még több friss gyümölcsöt és zöldséget. Ha túl sok, mint édes, kényeztetheti magát mézzel. Szégyen, hogy egy kéthetes csökkentése érdekében mindent senki édességet vagy csokoládét. Szép test - ez az eredménye a nagy erőfeszítés és kemény munka magát.
Nem lehetséges, hogy folyamatosan üljön az étrendre. Hajdina étrend segít az első lépésben, majd lett volna szüksége, hogy dolgozzon ki egy olyan rendszert, ahol használhatja maximum termékek, ugyanakkor találni a módját, hogy köze van az energia. Szükség lehet figyelni, hogy bármilyen sport. Nem feltétlenül meg kell gyakorolni. Sok gyakorlatok segítenek a fogyásban, hogy nem az izom. Például a jóga vagy a táncparketten. Egy nőnek tudnia kell, hogyan kell viselkedni, és azt csinálja, amit szeret, és nem mindig ül az étrendre. Akkor néha gondoskodik a böjt nap hajdina diéta. Ugyanakkor stabilizálja a súlyt, és javítani lehet a feltétele a haj és a körmök. Vagyis, mi össze az üzletet a szórakozással - fogyás és gyógyítja a testet. Különösen, hogy a hajdina - egy olcsó és megfizethető termék, amely lehet megvásárolni minden boltban.