Diétás saláta fogyókúra
Nemrégiben különböző diéták egyre népszerűbb. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy a nagy számú ember, mind a férfi és női, szeretné tartani a test alakja. Emellett tömeg okozza a megjelenése számos betegség, mint például a cukorbetegség, magas vérnyomás, érelmeszesedés, és így tovább. Ezért a vágy, hogy az emberek egészséges világos és logikus.
Alacsony kalóriatartalmú étrend vonja ételt a különböző termékek, de számuk korlátozott kalória. Éjjel lehet enni nem több, mint 1500 kalóriát. És mennyi van a termék azonos, akkor számolni kell a saját.
Az elv az alacsony zsírtartalmú diéta egyszerű. Be kell, hogy korlátozza zsírbevitel 30-40 gramm naponta. Ez úgy valósítható meg, hozzátéve, hogy a diéta a zöldségek, gyümölcsök, gyógynövények. Az optimális megoldás - diétás saláták.
Mi saláták lehet tekinteni a táplálék?
Saláta lehet tekinteni, mint a táplálék, ha áll az alacsony zsírtartalmú termékeket vagy fokozó anyagcserét. Általában a legtöbb étrendi saláták teszik ki a zöldséget vagy gyümölcsöt. Célszerű enni nyersen. Felveheti sovány tengeri hal, pulyka, gomba, tofu - a választás a diétás termékek óriási.
Felveheti fahéj, citrusfélék héja, gyömbér, és így tovább. Ezek a fűszerek íze hangsúlyozzák a különböző zöldségek és gyümölcsök. Célszerű bemutatni a zöldsaláta. Ez gazdagítja saláta diéta hatalmas mennyiségű vitamint.
Sok receptek diétás saláták. Bármilyen háziasszony tudja, hogy a recept is, csupán arra van szükség, hogy tartsák be a fenti szabályokat, és győződjön meg arról, hogy az összetevők jól kombinálható egymással.
Recept diétás saláta „Tavasz”
- Saláta - 200 gramm,
- Retek - 10 darab,
- Egy friss uborka,
- zöldek,
- Alacsony zsírtartalmú sajt - 30 gramm,
- citrom,
- Egy csipet bors,
- Növényi olaj - 2 evőkanál.
- saláta szakadás kezét apróra, retek, hagyma, uborka, karikákra vágott (vagy félkör).
- Készítsünk feltöltés: dörzsölje a vajat és bors, adjuk hozzá a citromlevet.
- Salátaöntet, alaposan keverjük össze.
- Három sajt egy durva reszelő, apróra vágjuk a zöldek.
- Most szórjuk a saláta reszelt sajttal és apróra vágott fűszernövényeket.
Ennyi - egy finom diéta saláta kész.
Recept diétás saláta káposzta, zeller
- Káposzta - 400 gramm,
- Zeller - 4 db,
- Friss uborka - 3 db,
- Hagyma - 2 db,
- Egy citrom,
- Olívaolaj - 2 evőkanál
- Greens.
- Finoman shinkuem káposzta, zeller csíkokra vágva, hagyma, uborka a fél gyűrű.
- Kikészített keverékével saláta lé egy citrom és az olívaolaj.
- Szórjuk gyógynövények korábban apróra vágott.
Recept diétás bab saláta
- Bab - az egyik üveg,
- Pickles - 2 db,
- Apple - egy dolog,
- Hagyma - egy dolog,
- Növényi olaj.
- Bab kell forralni, uborka, alma, hagyma vágjuk apró kockákra.
- Szezon két evőkanál növényi olaj, előnyösen olívaolaj.
- Kívánt esetben a sót az íze.
Minden alkatrész a saláta - egészséges és ízletes zöldség. Az ilyen élelmiszer hozza a testet, hogy ne csak a fogyás, hanem tisztító káros mérgek. Javasoljuk, hogy legalább néhány alkalommal egy évben, hogy üljön az ilyen étrend saláták.