Beteg hasa, hogyan lehet megszabadulni otthon, fitness
Tudja, hogyan lehet megszabadulni egy megereszkedő gyomor otthon? Kínálunk néhány érdekes tippet, amely biztosan segít.
Mit lehet enni? Elveszteni a megereszkedett gyomrot, meg kell főznie egy pár, grill vagy sütni. Fontos, hogy enni rostot, mivel a szálak tölti meg a gyomrot, így érzés a jóllakottság. A szálak kemény fajtákból, gabonafélékből, sült termékekből származó teljes kiőrlésű lisztből, gyümölcsből, hüvelyesekből és zöldségekből származó makaróniban találhatók.
Ne feledkezzen meg annyi vízről. A nap nem lehet kevesebb, mint 2 liter. Az italokból italt vagy zöld teát inni mentával, citrommal, de cukor nélkül.
Testápolás
Hogy megszabaduljon a gyomrotól, átfogóan kell eljárnia. Egy étkezés nem lesz elegendő. A gyönyörű alak második eleme a test megfelelő gondozása. Megfelelő eljárások, például masszázs és csomagolás.
Az otthoni csomagolás elkészítéséhez egy kész keveréket vásárolhat ehhez, vagy főzheti meg. Sok recept van. Például száraz hínár meleg vízzel, őrölt kávé mézzel és forró borssal, agyag illóolajokkal. Az eljárás előtt gőzölés szükséges. Ezután alkalmazza a keveréket, fedje be egy élelmiszer-filmmel és egy törülközővel, és várjon fél órát. Ezt követően öblítsük le és masszírozzuk.
A masszázst naponta kell megtenni. Bőr, húzás, dörzsölés, löket. Masszázshoz használjon speciális krémet, bergamott ill. Narancs illóolajokat.
ünnepély
Számos gyakorlatra van szükséged, amelyekre napi 10 percre lesz szükséged, de jó hatással lesznek.
1. Vegyen mély lélegzetet, és álljon a hasába előre. Ebben a helyzetben álljon 5 másodpercig. Ezután kilégzés. Ezenkívül húzza meg a gyomrot, és tartsa 5 másodpercig. Ismételje meg a gyakorlatot 20-30-szor.
2. Álljon a térdére, és hajoljon a tenyerére. Lélegezz be az orrodba, és húzzon be a hasába, és hátrafedje a hátát, és a fejét a mellkasára dobja. Ismét megtartja a lélegzetét. Ismételje meg 20-szor.
3. Egyenes felületen feküdj, kézzel a fejed mögött. 1-es kárára emelje fel a törzsét, és nyújtsa jobb könyökét a bal térdre. A 2. számon visszatér a kiindulási helyzetbe. Akkor tegye ugyanezt a bal karján.
Egyéb kapcsolódó hírek: