Öt légzőgyakorlatok energiahatékonyság javítása
Energia lehet és kell folyamatosan pótolni. Néhány légzőgyakorlatok segít ezzel, és nem fog sok időt.
Annyi különböző gyakorlatokat, amelyek fokozzák a hatalom a személy, kezdve az egészséges alvást, és befejezve egy gyertyát meditáció.
De kiderült, légzőgyakorlatok nem csak hasznos a szervezet számára. Ez egy nagyszerű módja annak, hogy támogassa és a biofield. Íme néhány gyakorlat, hogy lehet ismételni az egész nap felváltva. Ne rohanjon azonnal végrehajtja azokat teljes erővel, főleg, ha egy kezdő. Amint foglalkozik az alacsony terhelés, akkor lehet növelni, vagy ismételje meg az egész sor gyakorlatok naponta többször.
Az első edzés
Ez lehet végezni minden helyzetben, és senki nem is észreveszi, hogy te légzőgyakorlatok. Hogy mit jelent a gyakorlat - egyenlő elosztása belégzési idő, tartja a levegőt a tüdőben és a kilégzés. Kezdetben, ajánlott, hogy minden egyes lépés 6 másodperc. Azaz, 6 másodperc belélegzik, 6 másodperc, akkor nem kell lélegezni, és 6 másodpercig kilégzés. Ha úgy érzi, hogy ez a gyakorlat adott neked túl könnyű, növeli az első 7 másodpercig, majd tovább.
A második gyakorlat
Vegyünk egy mély lélegzetet, és hajlítsa előre a fejét, kilégzéskor. A már akkor nem kell a levegő, annál jobb. Ezt követően, emeld fel a fejed, és lélegezz egyenletesen. Ez - egy nagyon hasznos gyakorlat az energia szempontjából, mert te irányítod magad, és csatlakoztassa a tartalékok a szervezet. És lehet, hogy fokozatosan növelje a hangerőt a tüdőben.
A harmadik edzés
A legfontosabb - nem összezavarodnak, míg ezt a feladatot, mert ez azt jelenti, váltakozása erős és gyenge lélegzetet, és lélegzett. Először is, egy nagyon mély lélegzetet, és kilégzés élesen. Aztán, hogy egy normális lélegzetet, kilégzés de aktívnak kell lennie ugyanabban az időben. Ezután az ellenkezője: élesen és határozottan be és ki a tehetetlenség. Váltakozás ismételje meg többször. Ha úgy dönt, hogy végezze el a gyakorlatot, mélyen, hogyan lehet, belélegezni, és tartsa vissza a lélegzetét. Ez - az egyik legerősebb gyakorlatok légzőgyakorlatok. ami növeli az energiát.
A negyedik gyakorlat
Ebben a feladatban, akkor lélegezni felváltva az egyik vagy a másik orrlyukba. Arra fejlesztették ki sokáig, mint egy nagy serkentője emberi energia. Először is, csukd be a jobb orrlyuk és lélegezni a bal oldali két fiókot. Tartsa vissza a lélegzetét, számolás magának, nyolc és egyúttal lezárja a bal orrlyukon. Kilégzés jobb orrlyuk és ismételje újra. Akkor változik a rend, és a jobb orrlyuk légzés.
Az ötödik gyakorlat
Továbbá, az energia lehet stimulálni a következőképpen. Tedd a kezed a gyomorban, a köldök. Lassan be és nézni, ahogy a kis felfújt has. Ezután erősen nyomja le a gyomorba, és erőteljes kilégzést. A lépést a gyakorlatokat lehet fokozatosan gyorsult, attól függően, hogyan fogsz érezni. Azonban az első és legfontosabb, a minőség iránt elkötelezett, nem gyorsítja. Úgy gondoljuk, hogy a helyes légzés a tüdő teljes mértékben részt, és nem csak a felső részét.
Mindegyik gyakorlatok külön is használható minden, ami húsz ismétlést és naponta többször. Egyedileg testmozgás is elég hatékony. Ők segítenek úgy érzi, egy hullám energia és erő, akkor is, ha ezeket szedi csak öt percet naponta. De ne feledje, hogy meg kell összpontosítani a saját test és a jólét ülésükön.
Miután egy napos munka vagy ebédidőben nagyon jó, hogy összekapcsolják ezeket légzőgyakorlatok önálló masszázs. Aztán hatásuk még nagyobb lesz. Légy egészséges, növeli az energiaszintet a nap folyamán, és ne felejtsük el, hogy kattintson a gombok, és