Hogyan lehet fogyni és fogyni gyorsan otthon
Hogyan lehet fogyni gyorsan
Hogyan lehet fogyni otthon
Köztudott, hogy a súlytöbblet negatívan tükröződik minden rendszer az emberi test, hozzájárul a diabétesz kialakulását. steatosis a máj és a többi. Remélem, hogy érdekli ez az információ, mert van egy történet egy valós személy, szembesült ezzel a problémával.
Hogyan lehet fogyni - egy történet, egy igaz történet
Ez az eredmény azt ugrott először sok évvel ezelőtt. Között rokonaim vannak betegek 2 típusú diabetes mellitus. Tisztában vagyok a betegség annyira megijedt.
A fogadáson a endokrinológus hallott róla, nem nagyon barátságos kifejezés: „Clear 5-8 kilogramm, és indítsa el a megfelelő kezelés.”
● A válasz durvaság, motyogtam: „Sajnálom, doktor udvariatlanságnál, de hogyan van meghatározva az jelenléte a plusz kiló, ha az irodában nem mérleg.”
Nem írom le, mi történt ezután, de elfogyott az irodában könnyes szemét, és mély sértés a gyógyszert. Megnyugodott egy kicsit otthon, gondoltam magamban, lehet valóban én 72 kg húzza az elhízás. Amikor a 65 éves és a növekedés 164 cm?
● kezdtem kételkedni, és úgy döntött, hogy megtalálják a szükséges információkat, hogy meghatározza az igazság. És azt tapasztaltam, hogy megfelelően az Egészségügyi Világszervezet egy normális testtömeg index értéke 19-25.
A képlet az index számításának a következő: meg kell tömege kilogrammban osztva a magasság négyzetével. Így kaptam: 72: (1,64h1,64) = 26, vagyis az én súlyfelesleggel egy kicsit.
● De még ez a „kis” Elhatároztam, hogy mit bármi eltávolítjuk. By the way, egész életemben ragaszkodni az egészséges táplálkozás, tudta, hogyan kell cukorbetegségben szenved anyám, öcsém és nagynéni. Úgy döntött, hogy csökkenti a elfogyasztott élelem mennyisége, ami néha jön éjjel.
Elkezdek egy új diéta, hogy lefogy, naponta
● Azt hiszem - indul. Egy órával az étkezés előtt volt egy pohár lúgos ásványvíz gáz nélkül. Ismeretes, hogy alkálifém, semlegesítő a termelés a gyomornedv, csökkenti az étvágyat.
Ha van egy saláta éhgyomorra, az étvágy jelentősen inflames, így elkezdtem az étkezést egy főétel, és egy részét a felére csökken.
● elkezdett enni tengeri moszat, vásárolt egy gyógyszertárban a por formájában. Taken naponta háromszor 15-20 perccel étkezés előtt egy teáskanál, mosott le egy ¼ csésze forralt vizet. A tény az, hogy a tengeri moszat, elnyeli a víz, megduzzad a gyomorban, és okoz teltségérzet.
● Ugyanakkor láttam a gyűjtemény gyógynövények 10 napon át, öt napos időközönként ⅔ csésze:
- összekeverünk egy rész borsmenta levelek és lenmagot, két kukorica selyem, zúzott csípő. gyógynövény orbáncfű és körömvirág virág; Három Helichrysum virágok.
Terápiás töltés tartott egy üvegedénybe fedéllel. Reggel főzött 60 percig egy termosz két evőkanál keveréket fél liter forrásban lévő vízzel. Szűrjük le és inni étkezések között minden nap.
● Egy hónappal később kezdődött a mérleg. És mit gondol? Cock megfagyott ismét a 72. ábra zaklatott voltam, mint valaha. Elkezdtem keresni a további információkért.
És nem találok: a boldogságom egy tévéadás hozzáértő emberek azt mondta, hogy a derékbőség fontos: ne haladja meg a 80-88 cm Akkor üss meg. Endokrinológus azonosított engem túlsúly, néztem a figura (derék).
● Ne feledje, emberek bölcsessége, mondván: „A vékonyabb derék, annál hosszabb az élet.” Felhalmozott zsír a hasüregben (zsigeri nevű gyógyszerrel) nagyon veszélyes.
Csípés létfontosságú szervek, ez rontja a funkciójukat. Ez azt jelenti, hogy a zsír egy kockázatát számos betegség, köztük a magas vérnyomás. a 2. típusú diabetes, a betegségek az ízületek és a szív.
● Megértem, hogy távolítsa el a felesleges zsírt nem lesz könnyű - egy diéta nem tud. Először is, a fokozott fizikai aktivitás, elmegyek egy közeli parkban, hogy a házam, nem ártatlan gyakorlatokat körülbelül 15 percig, fél óra gyors ütemben vándorol át a festői pálya és irány haza - a 4. emeleten. Vidám hangulat, figyelembe véve a szezon gyümölcslé: alma. uborka. cukkini, sárgarépa. burgonya enyhén.
● Mert gyomorsavtúltengés, semlegesíti a burgonya leve. Cook reggeli, aztán ebéd, rohantam a boltba, a piac, és este ismét járni 1,5-2 óra.
Annak érdekében, hogy hatékonyan éget tárolt zsír, a napi ital legalább 8 pohár tiszta víz. Lefekvés előtt veszek egy pohár tejet egy teáskanál mézet. minden nap - 2-3 csésze növényi vagy zöld tea.
● Ezen kívül néhány egyszerű gyakorlatokat mindenki által ismert: „kerékpár”, „Séta a fenék”, „olló”. Mivel a hozott intézkedések fokozatosan megszabadulni a tokája, és elveszíti az extra 5 kg, nem sikerült.
● A letört elmondtam minden ismerős terapeuta - kedves és szimpatikus ember. Ő megnyugtatott egyszerre, mondván, hogy a tömeg minden ember „programozott” a természet.
Nem lehet büntet maga próbál, hogy bármi volt, hogy lefogy: ne hagyja veszteség nélkül az egészség. Ha úgy érzi, nagy, akkor megtalálta az optimális testsúly.
Ez a legfontosabb az összes - nem megtörni a napi rutin, a diéta és nem sokat eszik! Egészséges életmód - a jólét!
● Miután ez a közönség, végül megnyugodott, és továbbra is él a régi rendszer. Egy rábukkantam fontos információkat nekem a könyvben Louise Hay „You Can Heal Your Life”, amelyben meg van írva: „Túlsúly emberek túl sérülékeny és érzékeny igénylő állandó védelme” Láttam magam - ez am.
● kívánok jó egészséget, élvezni az életet, és vezet az egészséges módon is, kevésbé negatív és optimistább - és akkor minden rendben lesz! Egyéb javaslatok:
Malyshev megdöbbentette fogyás módja! 2 hét -16kg. Lásd recept ezen az oldalon.
„Zöld Ginger” - egy ital, amely egyesíti az előnyeit a zöld kávé, és a kombinált kivonata gyömbér lehetővé teszi, hogy elveszíti akár 24 kg 4 hét alatt! További részletekért elolvashatja itt.