Hogyan lehet felgyorsítani az anyagcserét
Miért néhány eszik saláta levél, és vissza, míg mások esznek sütemények-PIROZHENKO és karcsú, mint egy szarvas? Az okok a súlygyarapodás, sok, de ha egészséges és vigyázzon magára, akkor még nem volt a helyzet nélkül anyagcserét. Ha lelassul, akkor minden erőfeszítés lesz nulla.
Borítani, akkor kell, hogy kövesse néhány szabályt. Mi már készen van 7 alap. Amikor szokássá vált, akkor veszi észre az eredményt.
Hogyan ösztönözheti az anyagcserét
1. Igyál több vizet
Ha nincs elég víz a szervezetben, ez éget kevesebb kalóriát máj kapcsolók helyreállítani a vízháztartás egyensúlyát. Ahhoz, hogy javítja az anyagcserét ivóvíz és a zöld tea. Indításához kiszámításához annak mértéke víz formule.Zhenschiny - (súly * 0,03) + (időt órában fizikai aktivitás * 0,4) = litryMuzhchiny - (súly * 0,04) + (időt órában fizikai aktivitás * 0, 6) = litryRasschitav arányuk, akkor nem kell meginni egy vagy két alkalommal. Meg kell inni lassan. Fél csésze reggel, majd egy fél csésze 40 perccel étkezés előtt, és két vagy három korty vizet a nap folyamán, ha azt szeretné, hogy igyon. Akkor adjunk hozzá citromlevet, hogy a reggeli víz.
2. Egyél természetes élelmiszer
Termékek, termesztették a szintetikus műtrágya és a töltött antibiotikumok, amelyek helyrehozhatatlan kárt az egészségre. Ezen túlmenően, lelassítják az anyagcserét.
Napfény befolyásolja az anyagcserét és az energiafogyasztás. Keresztül korai helyreállítási irányadó biológiai folyamatok függnek a nap és az éjszaka.
4. Töltődjön vitaminokkal, ásványi anyagok és antioxidánsok
Tejipari termékek gazdagítják a test kalcium, amely segít, hogy zsírt éget, és izomtömeget. Foods vasban gazdag kínálat az izmok oxigén. Cserélje rendes jódozott só, hogy támogassa a pajzsmirigy egészségét. Gondoskodjunk róla, hogy a diéta a csípős fűszerekkel.
6. Egyél jobbra
Egyél minden 3 órában. Fejleszteni 3 fő étkezés: reggeli, ebéd és vacsora. Add a 2 rendszeres táplálékot: gyümölcsök, zöldségek, dió, túró.
Amikor egy személy állandóan feszült, ő anyagcsere lelassul. Nem zárkóznak stressz, és még inkább nem pihenni segítségével a rossz szokások.
Ily módon, akkor rázza az anyagcserét, és akkor a fogyás nem messze.