Diéta sovány menü extrém fogyás, fogyás eredmények és vélemények

Skinny diéta - az egyik legnépszerűbb a mai napig Európában, karcsúsító technikákkal.

Kezdetben kifejlesztett amerikai táplálkozási exkluzív diétás program számára nagy többletet extra kilogramm, hanem azért, mert az egyszerűség és a hatékonyság, ő elkezdte élvezni a siker minden akik fogyni, nincs idő.

A diéta sovány diéta a legalacsonyabb kalóriatartalmú, ami a nehéz, ha nem azt a radikális jellege testsúlycsökkentő programot. A választás egy ilyen étrend, azt kell mondani, nagyban befolyásolhatja az egészségügyi fogyás, ami annak lebomlását.

Csökkentett jólét és az egészség kapcsolatos elégtelen mennyiségű cukor, és ezek normalizált, ha a szervezet alkalmazkodni egy ilyen étrend vagy után, visszatér a megszokott színvonalon.

A kapcsolat a fenti, táplálkozási javasoljuk, feltéve, hogy a sovány diéta, hogy multivitamin készítmények, amely támogatja a kívánt tápanyagok szintje a szervezetben.

Továbbá, a hagyományos fogyás módszerek általában bevonják a jelenléte egy bizonyos fizikai megterhelést a testen, hogy nem ajánlott abban az esetben, sovány étrend. Éppen ellenkezőleg, ez a diéta programot kell csatolni jó pihenést, és figyelem a jólétüket.

Érvek és ellenérvek

Skinny étrend számos kétségtelen előnyei:

Ez elég hatásos;
Nem igényel semmilyen pénzügyi költségek;
Nem igényel kalória számlálás és előkészítése összetett élelmiszerek;
Használt számítástechnikai termékek állnak rendelkezésre az összes.

Hátrányok sovány diéta nem annyira, de ezek nagyon fontosak:

A technika rendkívül szélsőséges és alááshatja a munka a gyomor-bél traktus;
Kísért az állandó és rögeszmés éhség.
Ellenjavallt akut és krónikus betegségek, terhesség és szoptatás.

Mennyit lehet veszíteni

Az időtartam a sovány étrend attól függ, hogy hány kilogramm akkor számíthat arra, hogy veszíteni rajta:

Annak érdekében, hogy megszabaduljon a 5-7 kg, elegendő lesz megfelel a 7 napos diéta program
Ha a feladata, hogy dobja 15-20 kg, majd hagyjuk annak kiterjesztését 14-20 napig.

A legfontosabb dolog emlékszik - ha marad a sovány diéta, van egy éles egészségromlás nem kísérletezni magad, és ne erőltesse a szervezetben. Mindenesetre kellemetlen érzés (gyengeség, szédülés, fejfájás, hányinger) étrend azonnal le kell állítani.

Menü sovány diéta, időtartamától függetlenül egy szerény:

Javasoljuk, hogy osztja a szükséges napi étel mennyiségét 3-4 órán keresztül.
Válassza narancslé, gránátalma, grapefruit vagy alma, cukormentes.
Figyeljük meg a bőséges alkoholfogyasztás rendszer - kivéve a kijelölt menü számát lehet inni akár 1,5 liter folyadékot - zöld tea, világos kompót szárított gyümölcs, ásványvíz gáz nélkül.

Menü sovány étrend 7 nap

Ellenőrizze, amit a testzsír%, BMI és más fontos paraméterek

Találd meg a legérdekesebb tényeket életrajzát a First Lady of America - képek előtt és után műanyag aki Melania Trump ifjúkorában, mielőtt találkozott Donald Trump

1. nap: 1 liter tej és 200 ml joghurtot;
2. nap: 1 liter, 200 g alacsony zsírtartalmú túró;
3. nap: 200 g főtt burgonya, 1 liter ivóvíz;
4. nap: 800 ml gyümölcslé, 200 g főtt vagy sült hal;
5. nap: 1 liter ivóvíz, 1 kg alma,
6. nap: főtt hús só nélkül, 1 liter juice;
7. nap: 200 g sajt, 800 ml joghurt vagy joghurt.

Vannak is variációit diétás program 14 és 20 nap. Általánosságban elmondható, táplálkozási eredetileg csak egy fogyás módja, számított hét napig.

Minden más változatok is módosult a növekvő vékony a törekvés egy hatékonyabb eredményt. Ezért a biztonságos e fogyókúrás programok megkérdőjelezhető, és alaposan meg kell vizsgálni minden olyan tényezőt „profik” és a „hátrányait” az ilyen éhen.

Menü 14 napig

1. nap: zöld tea cukor nélkül;
2.: zsírmentes joghurt - 1 L;
3.: ásványvíz gáz nélkül;
4 th: zöld alma - 1;
5 th: zsírtalan tejjel - 1 L;
6.: zöld tea cukor nélkül;
7 th: zsírmentes tej - 1 L;
8 th: zöld alma - 1;
9-én: zsírmentes joghurt - 1 L;
10 th: uborka - 2;
11-én: a zöld tea cukor nélkül;
12 th: zsírmentes tej - 1 L;
13 th: zöld alma - 3;
14 th: ásványvíz.

Ez a lehetőség nagyon nehéz, hogy nehéz, és vezethet a fejlesztési anorexia. De azok, akik képesek ellenállni egy ilyen eljárás garantált a veszteség legalább 7 kg túlsúly. Nagyon fontos a diéta igyon sok folyadékot, és fenntartani egy közepesen aktív életmódot, elfáradása.

Van is egy változata a sovány étrend, számított 20 nap, és enyhíti a többsége a 10 és 12 kg túlsúly. Ő egy bizonyos módon nem olyan szigorú, mint egy két hetes, és a folytatása fogyókúrás programok 7 napon át.

Lean étrend diéta 20 napig

1-7 nap: a hét napos változata a diétás program
8 th: 200 g alacsony zsírtartalmú tejtermékek, zöldség vagy párolt párolt sovány hús;
9-én: 200 g alacsony zsírtartalmú cottage cheese, juice nélkül cukortartalom;
10 th: sovány hal, rák - 200 g, juice cukor nélkül;
11 th: 4 főtt burgonya, gyümölcslé cukor nélkül;
12-én 5 zöld alma;
13 th: 200 gramm főtt sovány hús, juice cukor nélkül;
Th 14: 1 L kefir;
15-én: amit akarsz (az ésszerűség határain belül);
16 th: 5 alma;
17-én 800 ml tej 200 g főtt hús;
Th 18: 1 L kefir;
19 th: 200 g sajt, ásványvíz gáz nélkül;
20: 1 alma, 1 liter joghurt.

Az egyik legnagyobb hátránya ennek a programnak az, hogy segít lelassítani az anyagcserét a szervezetben. Ez amellett, hogy lehetséges káros egészségügyi hatásokat is vezethet az a tény, hogy a korábbi tömeg fogyás után elhagyja a diéta gyorsan jöjjön vissza. Ennek elkerülése érdekében meg kell helyesen építeni a diéta diéta után:

Az étkezési szokások kell mozgatni nagyon simán, kezdve levesek, zöldségek, gyümölcsök, sovány hal és tejtermékek.
A só használata is megközelíteni óvatosan és minimalizálja annak mennyiségét.
Az ideális megoldás az lenne, ha, miután egy sovány diéta lesz képes, hogy továbbra is tartsák be a mérsékelt és kiegyensúlyozott étrend, amely lehetővé teszi, hogy ne csak erősít az eredmény, hanem, hogy javítsa meg később.

Visszajelzés olvasóink

Vélemények ezt a diétát program rendkívül ellentmondásos. Megvesztegetési a fogyókúrázók, hogy egy ilyen diéta nem jár állandó főzési és vyschityvanie kalóriát. Továbbá a hatékonyságát ez a technika nagyon magas fogyás. De érdemes kiteszik a test olyan súlyos kísérletek - a vitás pont. És ez bizonyítja a tömeg a negatív vélemény.

Végtére is, ez a program nagyon nehéz és éhes, és miután a mellékhatások gyakran fordulnak elő a legváratlanabb negyedévben.
A nők is csökkenni kezd ki haj, a bőr romlik, és mutatnak a különböző depressziós rendellenességek.
Az eredmény egy ilyen komoly kísérletek magukat válhat a teljes kimerültség, étvágytalanság és fejlődését.

Ezért ahhoz, hogy a sovány étrend ajánlott csak a tanácsadás és felügyelete alatt egy orvos. Ezen túlmenően, ez a súly veszteség módszer alkalmas emberek jelentős feleslegben súlyukból normális felett. Semmilyen esetben ne használja azt, ha a teljes BMI (testtömegindex), akkor normális.

Ne feledje, hogy az írástudatlanok használata bármilyen táplálkozási programok törekvés a hőn áhított harmóniát vezethet nagyon szörnyű következményekkel jár - erőteljes csökkenése az immunrendszert, és a komolyabb betegségek.

Kapcsolódó cikkek

előző ◈ a következő