Gerinc sportoló, mi a teendő, ha a kár
- Hogyan lehet fogyni 20 kg - valós értékelés Guarchibao
- Azt jelenti, Bioliposaktor has fogyókúra a has és a csípő
- Ahogy tejszínnel méretének növelését, hogy növeljék a mell mérete 2 otthon
- Típusai gerincsérülések
- Az okok a betegségek a gerinc
- Mi a teendő, ha a kár
Gyakran sportolók vesznek részt a képzésben a súlyozás, hogy a különböző problémák a gerinc. A leggyakoribb oka ezeknek a problémáknak a helytelen súlyemelés vagy hirtelen mozdulat.
Típusai gerincsérülések
Elég gyakran, sportolók hajlamosak bármilyen sérülés. Között hajlamok aránytalanok fejlesztése az izomszövet vagy eltérés a normál állapotban a gerinc. Mechanikai sérülés előfordulhat változások miatt a strukturális és funkcionális paraméterek az izmok, akkor lehet a következménye, ezeket a változásokat.
Leggyakrabban mechanikai sérülés az egyik leggyakoribb oka a betegség és gerincsérülések. Alacsony terhelés a gerinc hozzájárul sorvadás és anyagcserezavarok felépítésének. Meg kell jegyezni, hogy a testépítők nem kap semmilyen problémát az alacsony terhelés. Mechanikai sérülés fordul elő két esetben: a kis terhelés és túlterhelés gerincvelői szövetben.
Túlterhelt a gerinc általában okoz zavarokat a szerkezet, amely minősülnek trauma. Kis szünetek között edzések prés is túlterhelést okozhat a szövetek.
A fizikai aktivitás izomszerkezet a felépülés, és ha nincs ideje, hogy visszaszerezze, van egy sérülés kockázatát. Ezt követően sérülés betegségekhez vezethet izmos váz szerkezetet.
Jellegétől függően a kár, azonosítására többféle gerincsérülések:- zúzódás;
- zavar és subluxatio a csigolyák;
- törés vagy szakadás ínszalagok (torzítás);
- töredezett csigolyaívek;
- törés a keresztirányú folyamat;
- törés a csigolyatest;
- törés a tövisnyúlvány;
- törés-zavar a csigolyák;
- traumatikus spondylolisthesis.
Az okok a betegségek a gerinc
Betegségek anyagcsere eredetű mellett farmakológiai kezelési eljárást sikeresen nyírt keresztül fitoplankton és fizikoterápiás. Ilyen betegségek például a derékfájás, és a hozzá hasonlók.
Továbbá, fennáll a veszélye a neurológiai rendellenességek, amelyek jellemzik az elmozdulás a csigolyák található a nyaki gerinc. Azzal, hogy csigolya előfordul lapított verőér okoz görcsöt, és a romló vérkeringés az agy.
Leggyakrabban csigolya subluxation a nyaki gerinc fordul elő szülés során, és ezt tartják a születési sérülés. Offset csigolyák okozhat idegrendszeri problémák következtében csípés gerincvelői idegek.
Születési sérülés következményeinek neurológia fokozatosan vissza, de megnyilvánulhat formájában paresis és aszimmetria izomtónus. Az ilyen neurológiai következmények stoped gyógyszeres kezeléssel, masszázs, fizioterápia.
Fizioterápiás végezzük formájában lágy fizikai tevékenység kombinálva manuális terápia. Minden gyakorlat egyes komplexek, mint fizioterápiás kell csak egy képzett orvos. Fizioterápiás tartják a leghatékonyabb módja a kezelés mechanikai és idegrendszeri problémák.
A problémák, mint a scoliosis, kismedencei döntéseket és a különböző láb hosszúságú sajátos torziós, azzal jellemezve, csavaró csigolyák egy függőleges tengely körül. Eredeti scoliosis nem jár a mechanikai hatás. Emiatt az egész, hogy eltűnjön ez a betegség nem valószínű, hogy sikerül. Azonban vannak olyan módon, hogy kompenzálja.
A különböző orvosi vizsgálatok azt mutatják, hogy a testmozgás - az egyik legjobb módja, hogy megkönnyebbülés gerincferdülés. Ezért osztályok építeni a test ebben az esetben nagyon hasznos. De figyelembe kell venni a sajátosságait gerincferdülés. Ez növeli a mechanikai gerincsérülések, ezért szükség van egy mérsékelt terhelést.
Mi köze gerincsérülés
Egy gyors kilábalás sérülések szükséges rendelkezni az gerinc számos tényező.
Amennyiben bármilyen kényelmetlenséget edzés közben, akkor érdemes figyelni. Ez jelezheti előfordulása kárt a szerkezete a csigolyák miatt az alacsony kitettség stressz. Visszaállítani a szerkezet szükséges, hogy megfelelő táplálkozás és a rendszeres stimuláció helyreállítási folyamatokban. Az is lehetséges, a kábítószer-használat.
Ha van olyan keveredése a csigolyák, az első lépést csökkentése elmozdulást, amit nagyon nehéz lehet. Ha az offset nincs járulékos károk, és ha időben a jobb, ezek sokkal könnyebben kezelhető.
Sokkal bonyolultabb dolog traumás rendellenességek, amelyek később jelentkezik szokásos szubluxáció. Ebben az esetben, a helyreállítási folyamat meglehetősen hosszú, és a terápia összetett.
A fő jellemzője a subluxations hogy gyakran képesek Idővel helyreállítása után vissza kísérteni. Ennek elkerülése érdekében szükség van kezdetben, hogy előkészítse a struktúrákat, majd vett kezelés útján kézi és rehabilitáció:
- Az első lépést, hogy készítsen az izmok csökkenti a metabolikus aktivitás és a következményeit hiper-érintett izmok. Ehhez alkalmazni gyulladáscsökkentő gyógyszerek, tápanyagok, izomlazítók, stimulánsok. Nagyon jó hatású fizikoterápiás és masszázs.
Kezdje testmozgás gyakorlatokkal javítását célzó hang mély izomszövet, de anélkül, hogy egy erős stressz a csigolyák. Az optimális gyakorlatok célja, hogy a hát izmait. E hangsúlyozzák mellkasát. Fokozatosan egyre nagyobb a terhelés, és akkor lépni az alapvető gyakorlatok - mint például a guggolás.
Amikor végez guggolás súlyzó kell figyelembe venni a túlterhelés kockázata és az újbóli sérülés. Ennek elkerülése érdekében, a súlya a bárban minimális legyen. Gyakorlat végre 15-30 ismétlést. Végzésekor guggolás, akkor legyen nagyon óvatos - fokozatosan növeli a súlyt, és ne felejtsük el, hogy finoman a vonat a lemaradt izmokat. Ha újra meg csökkenteni a subluxation és továbbra is helyreállítási tevékenységek.
Amellett, hogy elmozdulás enyhe rendellenességeket izomszövet, előfordulhat, hogy egy több súlyos sérülést. Például, elvesztése porckorongok, amely kíséri a vérkeringést a belső szervek és a gerinc törések. Súlyos sérülés nem nélkülözheti szakképzett ellátást.
Gerinc kell különös figyelmet kap, amikor folytató „nehéz” sport. Még ha úgy gondolja, hogy mindent megtesz annak érdekében, lehet rejtett csípés vagy torzulások, amelyek gyakran okoznak kellemetlenséget.
Mindez annak köszönhető, hogy zavar a vérkeringést. Gyakran az ilyen probléma, akkor el sem tudja képzelni, amíg nem kap sérült izomszövetek. Ezért, ha azt tapasztalja, hogy bármilyen fájdalmat vagy kellemetlenséget, villanyszerelővel a konzultáció és vizsgálat.
Sérülések a gerinc mindig fennáll a veszélye a gerincvelő sérülés. A gerincvelő hagy sok idegvégződés, amelyek felelősek számos létfontosságú funkcióit.
Összefoglalva, a fizikoterápiás eljárások kezelésére sérülések, elmozdulások és subluxations mostanában nagyon népszerű. Sok orvosi szakértők úgy vélik, hogy egy komoly terhelést a gerinc, köztük a vertikális, hátrányosan befolyásolhatja az állam a gerinc. Ez azonban nem igaz. Terhelés súlyozó a nagy izomcsoportok és gerinc felébrednek ásványi anyagcserét és növeli a funkcionalitást. Ez csökkenti a különböző a gerinc és a szöveti problémák.
Ez azt jelenti, hogy a képzés az edzőteremben nincs ellenjavallat. De ahhoz, hogy elkerüljék a problémákat, meg kell, hogy megfelelően előkészítse a programot.