Daniel Craig - képzési program, fitness otthon
James Bond - szól, hogyan lehet létrehozni egy izmos test és a megkönnyebbülés.
Képzés izom definíció.
Daniel Craig program alkotja az ő személyi edző, Simon Watterson, az egyik legelismertebb brit fitness - szakmai felkészítő szereplők és hírességek. A képzés célja olyan alkotás, száraz és szikár test.
A program alapja az az elv, körkörös képzés, amely szerint működött, ha minden test izmait, és a gyakorlatok, majd megszakítás nélkül. Úgy véljük, hogy a maximális körkörös képzés égett kalória, megakadályozva, hogy az izmok.
Köredzés: egy sor gyakorlatokat.
Zsírégetéshez és fenntartása izomtömeg Daniel Craig vonatok hetente 3-szor, 7 teljesítő egymás után következő feladat és 15 ismétlődés (együtt ők alkotják egy készlet) a 3-4 Set. Végén a képzés hasi gyakorlatokat.
Emelés bárban nyomja felfelé.
Guggolás.
Fekvenyomás.
Húzódzkodás.
Mártogatós.
Emelés súlyzó bicepsz.
Emelő súlyzók a kézben.
Elején a képzés a szervezet előkészítése az szállított teher meleg meg egy kisebb tömeg. Fontos megjegyezni, hogy ez a program a száraz izom, de nem hoz létre őket - ha csak azt, hogy lefogy, meg kell kezdeni a megfelelő étrend és a mérsékelt testmozgás.
Egy sor gyakorlatok a sajtó.
Elvégzése után a négy hét Setov gyakorlat köredzés, majd hasi gyakorlatokat és cardio megkoronázása. Minden gyakorlat végezzük a sajtóban, mint lehetséges, hogy hányszor; leginkább szükség két ciklusban ezeket a gyakorlatokat.
Kanyargó fix láb.
Kanyargó lábát a padra.
láb emelkedik a satu.
„A vákuum a gyomorban.”
Képzési HIIT: Interval futás - 20 perc.
A táplálkozás rendszert Daniel Craig.
Daniel Craig menü alapja a szigorú korlátozás egyszerű szénhidrátok és keményítő teljesen megszűnt a kenyér, tészta, burgonya, rizs, a különböző gabonafélék, és a legtöbb édes gyümölcs. Az étel vesszük kétóránként kis részletekben.
Az alapot a diéta áll, a zöld színű zöldségek (zöldbab, spenót, brokkoli, kelbimbó és más típusú), psevdozlakovye növények (hajdina, quinoa, amarant) kombinált hal és sovány hús. Különböző dió is használják. Forrás: Portal Fit7.