ZMA - erőemelés, testépítés, képzési programok, sporttáplálkozás

ZMA - sportok élelmiszertermék, amely a 3 mikroelemek: cink, magnézium, réz, és a B6-vitamin. A jellemzője ennek a készítmény szervesen kötött állapotai ezek a nyomelemek, amelyben szinergetikus (komplementer) tulajdonságait. Ez a képlet az aktív stimulátora a tesztoszteron szintézisét a szervezetben és az inzulin, az izomfehérje.

Ereje által hatással van a növekedésre az izom és erő ZMA csak egy kicsivel rosszabb a kreatin, BCAA-, és a glutamin, és egy par HMB, a taurin és prohormon. Elegendően kiegyensúlyozott fehérjék és zsírsavak ZMA teljesítmény nyújt jelentős anabolikus hatást.

ZMA - komplex készítmény, amely tartalmaz az aszpartát-metionin-komplex cink, a magnézium-aszpartát és a B6-vitamin. Ez nem „teljesen természetes termék”, mert szintetikusan.

A cink és a magnézium fontos szerepet játszanak a működését sokféle test rendszerek. Magnézium - nyomelem 1-es szám a biztonsági erők. A hatásmechanizmus az elem tanult egy hosszú idő, és azért, mert a pozitív hatással sportos teljesítménye nem kétséges. A magnézium részt vesz az energia tárolására és a fehérjeszintézist. Annak a ténynek köszönhetően, hogy a veszteség (izzadság, például) a nagy sportolók mindig fogyasztanak produktamy gazdag magnéziumban.

A cink részt vesz szinte minden fázisában a sejtnövekedést. Erre azért van szükség, több mint 300 különböző enzimeket. Egy felnőtt ember tartalmaz elegendően nagyszámú (2-3 g) cink. A fő része koncentrálódik a csont és bőr. cink szintje a legmagasabb a sperma, és a prosztata. Elég nagy koncentrációban a csont és a haj, ez sokkal kisebb, mint a belső szerveket. A cink a szervekben és szövetekben, főleg a szervesen kötött formában, mint a vegyületek, amelyek jól oldódó fehérje. Cink nagy biológiai szerepe a növekedésben, fejlődésben és a nemi érés személy fenntartása reproduktív funkciót, a vérképzés vkusovospriyatiya és illata, a normál áramlását a folyamatok sebgyógyulás és mások. Ez szükséges a normális működését a hipofízis, a pajzsmirigy, hasnyálmirigy és a prosztata. Hatása alatt a vegyületek aktivitását fokozzák a hipofízis gonadotropin hormonok. Azt találtuk, hogy a vércukorszint csökkentő hatással az inzulin is függ a cink, ami mindig jelen van a hormon. Cink normalizálja a zsíranyagcserét, növelve a zsír lebontását a szervezetben, és megakadályozza a zsírmáj.

Ezen kívül (és ezt figyelembe kell venni) intenzív képzés hozzájárul a gyorsított elvesztése nyomelem. Ezért szükséges, hogy megtalálják a megfelelő egyensúlyt a táplálkozás. Például a tej és tejtermékek cink nem elég. Ugyanakkor hiánya miatt leállhat a növekedés. Egyes jelentések szerint, a cink hiányt sportágban figyelhető meg 24-60% -át a hallgatók. A fő étrendi forrásai a cink hús, baromfi, kemény sajtok, valamint a gabonafélék, hüvelyesek és a gabonák. Magas a cink garnéla és a dió.

Aszparaginsav elősegíti a szénhidrátok felszívódását, felhalmozódása glikogén az izmok, növeli a tevékenység az immunrendszert, növeli az ellenállást és a fáradtság állóképességet. Ez részt vesz a kialakulását az RNS és a DNS-t hat májvédő, részt vesz a reakciók karbamid ciklus és transzaminálás. Ismeretes, pozitív hatást gyakorol a szinten a növekedési hormon, nyilvánul, de nagyobb dózisban.

Következésképpen ZMA hatása a hormonális profil két mechanizmus. Javítása mellett a hasnyálmirigy működését is aktiválja az anabolikus folyamatokat. Pozitívan befolyásolja a tesztoszteron szintet, a gyógyszer végül vezet a magasabb teljesítmény.

Valószínű, hogy az összes komponens a hatóanyag szinergista módon hatnak, azaz kölcsönösen erősítik egymás hatását. Ebben különbözik a olcsóbb „analógok”, amely csak aszpartát fémeket.

Adagoló és adagolási ZMA

Vajon: 2,5-szer erősebb, mint a placebó! ZMA - szabadalmaztatott étrendkiegészítő nem szteroid eredetű, amelyet már klinikailag bizonyított, hogy növelje a szabad tesztoszteron szint, és növeli erejét sportolók gyakorlást.

A nyolc hetes vizsgálatban egy csoport játékos, aki ZMA a következő változások történtek: a plazma tesztoszteron szintje 32,4% volt, ami a szabad tesztoszteron szint 33,5% volt, ami az inzulin-szerű növekedési faktor (IGF-1) 3,6 % és növeli az izom erőt 11,6%. Minden sportoló arra törekszik, hogy az úgynevezett anabolikus állapotban, ameddig csak lehetséges. Által biztonságosan serkentik a természetes tesztoszteron-termelését és IGF-1, ZMA komolyan ösztönözni anabolizmus, ami viszont azt eredményezi, hogy biztosítsa a gyors izomnövekedést és gyorsabb felépülést.

Cink mérgező elég. A felesleges képes gátolni a felszívódását más ásványi anyagok, mint például a kalcium és a réz. Bizonyíték van arra, negatív hatásait nagy dózisú nyomelem a HDL ( „jó” koleszterin) és antioxidáns enzimek a szervezetben, különösen a szuperoxid-diszmutázt. Túladagolás tünetek - hányinger és hányás.

A magnézium sokkal biztonságosabb, de azt is okozhatnak kellemetlen következményekkel jár - például, zavarok a gyomor-bél traktus. A felesleges okoz aritmia, csökkentett nyomáson, gyengeség és fáradtság.